Ievads ajūrvēdā

• Maijs 4, 2024

Īss ievads ajūrvēdā: pamatjēdzieni īsumā

Ājurvēda ir senā Indijas dziedināšanas filozofija, kas aizsākusies vairāk nekā pirms 5000 gadiem. To bieži uzskata par vecāko praktizējošo zāļu veidu. Nosaukums "Ajūrvēda" ir atvasināts no sanskrita vārdiem "Ayus", kas nozīmē dzīvi, un "Veda", kas nozīmē dzīves zināšanas. Ājurvēdas filozofijas galvenie principi ir līdzsvars un harmonija. Ājurvēda izturas ne tikai pret ķermeni, bet arī ar cilvēka prātu un garu. Pēc būtības tā ir pilnīga holistiska dziedināšanas sistēma, kas apvieno uzturu, vingrošanu, meditāciju, jogu, masāžu un īpašu augu, eļļu un garšvielu lietošanu, lai sasniegtu optimālu veselību.

Cilvēka vispārējās veselības un labsajūtas izjūta ir tieši saistīta arī ar vidi. Ajūrvēdas principi uzskata, ka visas materiālās formas (ieskaitot cilvēka ķermeni) sastāv no 5 būtiskiem elementiem (pazīstamiem kā “panchamahabhutas”) un 3 dzīvībai svarīgām enerģijām, kas pazīstamas kā “doshas”. Pieci elementi ir:

*gaiss
* uguns (vai enerģija)
* ūdens
* zeme
* atstarpe (vai ēters)

Trīs enerģijas jeb doshas ir vata, pitta un kapha. Ajūrvēdas mērķis ir panākt perfektu un pastāvīgu līdzsvaru starp visiem elementiem un došām. Ājurvēda lielu uzmanību pievērš profilaksei, un visas šī delikātā līdzsvara svārstības parasti izraisa slimības, slimības vai ciešanas. Tādējādi laba izpratne par ajūrvēdas praksi un zināšanu bāze ļaus jums izveidot savu personīgo līdzsvaru starp prātu, ķermeni un garu.

Diētai ir liela un būtiska loma ajūrvēdas filozofijā. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizos ēdienus un dzērienus, kas ļaus jūsu īpašajai došai saglabāt harmonisku līdzsvaru ar ķermeni un arī ar dabu. Ar ajūrvēdas diētu ir saistītas 6 būtiskas gaumes; tie ir saldi, skābi, sāļš, asa, rūgta un savelkoša. Ieteicams, lai katrā ēdienreizē būtu visas sešas garšas, tādējādi apmierinot visas sajūtas un arī jūsu devu.

Es darīšu visu iespējamo, lai sniegtu jums daudz noderīgas informācijas, padomus un receptes saistībā ar ajūrvēdas dzīvesveidu. Tomēr es aicinu jūs pirms jauna uztura vai holistiskas shēmas konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Kopā mēs varam strādāt, lai sasniegtu laimīgu, veselīgu un līdzsvarotu dzīvesveidu!

Video Instrukcijas: Svaigēdāju Gaspačo (Maijs 2024).