Kā savlaicīgi uzņemt ātrās pozīcijas softbolu

• Maijs 15, 2024

Patika izmantot video, lai ierakstītu bāzes darbību praksē! Es ne tikai iegūstu precīzākus laikus, nekā izmantojot hronometru (lai sīkāk diskutētu par video izmantošanas priekšrocībām prakses laikā, skatiet sadaļu “Saistītie raksti” šīs lapas apakšā), es to varu izmantot, lai veiktu analīzi, kas Es parasti nespēju. Šajā gadījumā es reģistrēju skrējējus, kas nozog otro vietu no mūsu krūka, un, pārbaudot video, lai reģistrētu bāzes zādzības laikus, es pamanīju, ka gandrīz visiem mūsu spēlētājiem bija slikti lēcieni laukumā.

Tā nebija viņu vaina - viņi vienkārši darīja to, ko es viņiem biju uzdevis darīt. Lielākajā daļā Fast Pitch Softball versiju bāzes skrējējam jāpieskaras pamatnei, līdz krūze atbrīvo bumbu, pretējā gadījumā tos var izsaukt. Mūsu bāzes skrējēji izmanto šūpuļa startu, un es biju viņiem iemācījis sākt muguras kāju kustību, kad krūze stādīja viņas soļa pēdu, domājot, ka viņi atgrūzīsies no pamatnes apmēram tajā laikā, kad krūze būtu atlaidusi bumbu. Nu, videoklips atklāja, ka bumba ir labi sasniegusi ķērāju līdz tam laikam, kad mani bāzes skrējēji bija pametuši no bāzes. Skaidrs, ka “sākt skriet, kad krūzes pēdu stādi” bija slikts solis.

Iedomājieties, ka es pievērsu sev uzmanību, kad es to sapratu. Vienīgais iemesls, kāpēc es iemācīju skrējējus staigāt ar kājām, bija tāpēc, ka to māca visi pārējie !! ARGH !! Es pārkāpu pats savus trenera noteikumus (Don’s Coaching Rule Nr. 2, lai būtu precīzi) un neapšaubīju parasto gudrību. Spēlē, kurā ātrums ir liels, es iemācīju spēlētājiem tehniku, kas viņiem maksāja aptuveni sekundes trešdaļu vai apmēram piecas pēdas (!) No pamatnes, kad viņi nozaga pamatni. Labas bēdas !!

Tātad, kad ir īstais laiks sākt sākt virzīt šo aizmugurējo pēdu šūpuļzirdziņā? Lai to noteiktu, vispirms es reģistrēju laiku no brīža, kad mani bāzes skrējēji sāka kustināt aizmugurējo kāju līdz brīdim, kad aizmugurējā pēda pārvietojās priekšējā ceļa priekšā. Es izdomāju, ka tas ļauj mazliet pielietot drošības rezervi, lai skrējējs joprojām noteikti pieskaras pamatnei, līdz krūze izlaiž bumbu. Vidējais laiks, kas pagāja maniem divpadsmit 12U spēlētājiem, bija apmēram 0,51 sekundes, ātrākais bija 0,40 sekundes, bet lēnākais - 0,63 sekundes.

Tad es paskatījos uz mana krūka vējdzirnavu kustību. Viņa izlaiž bumbiņu apmēram 0,17 sekundes pēc pēdas stādīšanas, tāpēc pamata skrējējs, precīzi nosakot viņas pēdas kustību ar krūka pēdas pēdu, rada sliktu lēcienu. Videoklipa dublēšana 0,51 sekundes pirms bumbas izlaišanas pamata skrējēja laika punktu novieto nevis pie pēdas, bet gan tad, kad bumba pirmo reizi virzās uz priekšu gūžas virzienā - būtībā viena pilnīga rokas rotācija pirms bumbiņas izlaišanas.

Tā kā krūzes noveco un kļūst ātrākas, viņu kustība paātrināsies un ir iespējams, ka bāzes skrējējs var sākt uzņemties savu pārsvaru agrāk krūka kustībā. Tāpat bāzes skrējēji novecojot kļūs lielāki un ātrāki, lai arī, iespējams, lēnāk nekā krūka palielināts ātrums. Diemžēl man vēl nav jāapkopo dati par vecākiem krūķiem un skrējējiem, bet, kad man radīsies iespēja, tie tiks ziņoti. Tikmēr es iesaku bumbiņu virzīties uz priekšu tās pirmajā piespēlē pa gurnu kā sprūda punktu bāzes skrējējam, kurš uzņemas vadību.

Hmmm ... vai tas nozīmē, ka katapulta piegāde ir labāka piegāde, ja skrējēji tiek turēti tuvāk pamatnei? Man tas noteikti būs jāizpēta nākamajā rakstā ...

CoffeBreakBlog Softball tēmu saraksts: Treneru kaste, Veselība un medicīna, Softball vēsture, Starptautiskā Softball, Organizācijas, Vecāki, Profesionāls softbols, atsauksmes, noteikumi un noteikumi, rezultātu apkopošana, statistika un analīze, ceļojumu bumba