Kā pasargāt sevi no labi domājošas toksicitātes

• Maijs 6, 2024

Vai esat kļuvis par nodomu toksicitātes upuri? Piemēram, jūs dodaties pusdienās kopā ar savu draugu, kurš pakavējas pie jūsu problēmas vai slimības, vēlas uzzināt visas intīmās detaļas, kad jūs vēlaties tikai izklaidēties un aizmirst visu par to? Vai arī jūs zaudējat ievērojamu svara daudzumu, bet jūsu draugi un ģimenes locekļi rīkojas kaitināti, pat paceļot pāris barbus, rīkojoties tā, it kā viņi būtu greizsirdīgi? Citiem vārdiem sakot, vai jums ir sajūta, ka cilvēki dod priekšroku jums mazliet zemāk pa kāpnēm, lai viņi varētu justies augstāk?

9 veidi, kā pastiprināt un veidot imunitāti pret labi domājamu toksicitāti:

1. Izmantojiet savu reālo sevi. Nekļūstiet par otršķirīgu sevis versiju, pamatojoties uz to, ko citi saka par jums. Jūs esat dzimis oriģināls.
   
2. Redziet sevi kā nošķirtu no citiem, citiem vārdiem sakot, kā jūs atšķiraties, lai panāktu skaidrāku savas atšķirīgās identitātes izpratni.
   
3. Tā vietā, lai sevi apklusinātu, skaidri sazinieties, lai citi saprastu, kas jums nepieciešams. Tāpēc, ja tavs draugs aizrauj tavu nelaimi, uzskata tevi par žēluma objektu, sakot: “Es labprātāk par to nerunāju.”
   
4. Ziniet, kas jūs baro un enerģiju, un rīkojieties atbilstoši.
   
5. Vai jūs reaģējat uz ikviena lūgumu, pat ja tas pārkāpj jūsu pašu vajadzības? Ja atbilde ir jā, ir pienācis laiks pateikt nē.
   
6. Vai jums ir iekšēja cīņa starp sociālo konvenciju un savu individualitāti? Ir pienācis laiks pamest savu komforta zonu un atslābt patieso garu.
   
7. Piekrītiet, ka greizsirdība ir normālas cilvēka emocijas. Pieradini pie dažām greizsirdīgām piezīmēm vai izskata. Jūs sāksit tos neitralizēt, kad būsit pakļauts iedarbībai - līdzīgi kā nepatikas terapija.
   
8. Ja esat skaudības objekts, neslēdziet sevi un nekautrējieties gūt panākumus. Ļaujiet tai spīdēt!
   
9. Sniedziet greizsirdīgam cilvēkam komplimentu, jo jums ir līdzjūtīga izpratne par šo jautājumu. Jūs abi varat dalīties godībā.

Neizbēgami daži cilvēki sastāvēs no jums aiz muguras, bet citi ne. Svarīgi ir tas, ka esat labi saskaņots. Padariet savas aktivitātes un attiecības pašapliecinošas, izveidojot labas enerģijas loku ap sevi un draugiem. Līdz ar to jūs jutīsities enerģiski un stimulēti, neesi noguris vai novārdzis no darīšanas citu labā vai par viņu neuztraukumu.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu