Ko darīt, kad sagaida vissliktāko

• Maijs 19, 2024

Pasaule ir mainījusies, un jūs, iespējams, jūtaties nestabilizējies un nederīgs. Kas jums jādara, ja laimes sīkdatne, kuru jūs uzlauzāt, ir negatīva? Izmetiet to un atveriet vēl vienu laimes sīkfailu. Neviens nedzīvo realitātē, jo jūs dzīvojat pēc saviem uzskatiem.

Prāta un ķermeņa pareiza sakārtošana ir galvenais solis, lai atgūtu dzīves līdzsvaru. Ķermenis sastāv no apmēram septiņdesmit procentiem ūdens. Tas liek jūsu prātam būt mazāk nekustīgam un mainīgākam attiecībā uz izmaiņām: vai nu plūst pāri šim šķērslim, vai arī apiet to. Restrukturizācija un reorganizācija varētu būt efektīva un rezultatīva. Piemēram, divu pamatskolu apvienošana, ņemot vērā to, ka iestājas mazāk studentu, sākotnēji varētu šķist negatīva, un cilvēki var piketēt, ja patiesībā bērniem tas varētu būt liels izglītības ieguvums; ietaupot naudu, slēdzot vienu skolu, tiek nodrošināta labāka bagātība ar jauno skolu. Problēma ir tā, ka cilvēki mēdz izteikt prognozes, pirms notikums notiek. Ja jums ir negatīvs prāta stāvoklis, jūsu prognoze būs negatīva.

Tālāk ir norādīts, kā uzlabot garastāvokli, veicot piecas pamata darbības.

• Izslēdziet galvu vecajai filmai: “Vecie labie laiki” ir beigušies. Nemēģiniet tur atgriezties, piemēram, vidusskolas vidusskolnieks, kuram tagad ir četrdesmit un kurš nespēj virzīties uz priekšu. Lai ko jūs darījāt, lai arī jūs dzīvojāt un iztērējāt savu naudu, šīs dienas ir beigušās. Ir pienācis laiks vienkāršot uzmanību un novērst tādus traucējumus kā Joneses un pagātnes etiķetes. Tagad jūs varat dzīvot ar tīru šīfera un radīt jaunu, jaunu sākumu - bez iekšēja spiediena.
• Lai dzīvotu saskaņošanā, jums jāstrādā pie sevis no sākuma. Dodieties tālāk un dodieties uz “spēka” gājienu vai “skrieniet savu dzīvi” Jūs varat būt kustīga meditācija. "Es eju vai skrienu pie sava nākamā sasnieguma." Katru dienu jūs varat iet attālumu un pēc tam nedaudz tālāk.
• Veiciet līdzsvara vingrinājumus. Aizveriet acis un stāviet uz vienas kājas ar otru paceltu ceļgalu. Pārmaiņus kājas. Kad acis ir aizvērtas, ir grūtāk līdzsvarot, bet to var izdarīt. Labi, ka jūs nevarat redzēt nākotni, taču varat strādāt pie sava līdzsvara. Ja jūs varat saglabāt līdzsvaru nestabilā vidē, jūs varat sasniegt līdzsvaru jebkurā vidē. Jūsu prāts sekos, jo jums ir nepieciešama iekšēja uzmanība, lai līdzsvarotu.
• Ziniet savus sprūdus, kas atbrīvo trauksmi, dusmas un reakciju uz stresu. Kad ūdenstilpe ir vētraina, ir grūti peldēt. Vai jūsu sprūda ir negatīvās, biedējošās ziņu programmas TV? Vai tas ir draugs vai ģimenes loceklis, kas jūs mierina ar nodomu toksicitāti? Sagatavojieties šiem vingrinājumiem un praktizējiet tos. Piemēram, nākamreiz, kad kāds jūs nogriezīs uz ceļa vai nozags jūsu stāvvietu, pacietīgi un mierīgi brauciet prom. Jums būs izdevies sasniegt lielu uzvaru, nonākot labā sakārtojumā! Balstieties uz šo sasniegumu, lai turpinātu mainīties uz labo pusi.
• Katru dienu runājiet ar sevi kā ar mīlošu treneri un rīkojieties kā ar citu mīlošu treneri. Vārdā ir liela vara. Jūs varat izveidot savu pasauli un to cilvēku pasauli, kuri ar jums mijiedarbojas. Paceliet skumju garu un palīdziet viņiem peldēt drošībā. Jūs būsit pārsteigts, cik laimīgāks jutīsities un kā jūsu pieņēmumi mainīsies uz labo pusi.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: NYSTV Christmas Special - Multi Language (Maijs 2024).