Kā ēst savu ēdienu

• Maijs 5, 2024

Kā tam, kā jūs ēdat savu pārtiku, ir sakars ar jūsu skaistumu vai veselību šajā jautājumā kā etniskais skaistums? Viss! Kad esat pēdējo reizi apzināti centies, kā jūs ēdat? Vai jūs tiešām garšojat un baudāt savu ēdienu? Es domāju, ka daudziem no jums tas ir pagājis kādu laiku, ja kādreiz.

Dzīves temps vairumam no mums virzās tik ātri, ka viss tiek darīts ar šķēru ātrumu. Kā tas ietekmē jūs? Tas faktiski var izraisīt gremošanas traucējumus. Tomēr, ja jūs nedaudz palēnināsit savu tempu, jūs atradīsit, ka jūs faktiski varat baudīt ēdienus, ko ēdat.

Kā jūs jūtaties, apsēžoties ēst? Vai jūs baudāt maltīti? Vēl labāk, cik ilgs laiks jums paiet, lai pabeigtu maltīti jebkurā brīdī? 15 minūtes? 30 minūtes? Vai jūsu ēdiens jūtas tā, it kā tas būtu ievietots kaklā. Vai pat nogaršoja to, ko ēdi?

Varbūt ir pienācis laiks palēnināt tempu un patiesībā sākt baudīt savu ēdienu un zināt, kā tas garšo. Šie skaisti pagatavotie salāti patiesībā varētu garšot tiešām labi. Nu kā es pasaulē to daru?

* Sāciet lēni. Tas, ko es domāju ar šo, ir lietot vienu ēdienu vienlaikus. Ja gadu gaitā esat iemācījušies gremdēt savu ēdienu, būs nepieciešams laiks, lai atpūstos un izbaudītu ēdienu garšu. Izvēlieties vienu ēdienu dienā un sēdiet pie tā, ēdot lēnām, nogaršojot katru tam pievienoto augu garšvielu.

* Vienkārši ēst - tas, ko es domāju, ir tas, ka nav mobilo tālruņu, nav īsziņu, nav avīžu, nav iPad ... Vienkārši ēst.

* Pievērsiet uzmanību tam, ko ēdat - košļājiet lēnām, apbrīnojiet ēdiena noformējumu. Kāda veida šķīvī tā tiek pasniegta?

* Apsēdieties un paēdiet - vai jūs mani vicinat, vai tiešām sēdēt pie galda? Jā! Daži no jums nevar iedomāties nesēdēt ēst, pat ja tas notiek šķēru ātrumā. Tad ir vēl viena grupa, kas ēd ceļā, ejot vai automašīnā. Mans dēls nevienam neļauj ēst automašīnā, un, kad viņš apsēžas ēst, viņam nav daudz jāsaka. Viņš ir viens no tiem cilvēkiem, kuram patīk izgaršot un izbaudīt katru kodienu.

* Pauze - elpojiet - neplūkojiet ēdienu tā, it kā jūs skrienat maratonu. Novietojiet ēšanas trauku uz šķīvja starp kodumiem. Padomājiet par to, ko ēdat, kā tas jums patiesībā garšo? Kā tas liek jums justies?

* Ziniet, kāpēc jūs ēdat - vai jūs esat izsalcis? Vai jūs ēdat uzmanības novēršanai vai stresa mazināšanai? Netiesājiet sevi, vienkārši pievērsiet uzmanību ēdienreizēm.

* Pavārs pats - kāpēc es to saku? Tā kā lielākajai daļai cilvēku ir ļoti "aizņemta" dzīve, un ēdiena gatavošana šajās dienās nav tās sastāvdaļa. Un, ja es jums teiktu: audzējiet savus ēdienus, vismaz dažus no tiem, ko jūs teiktu? $ # * & $ Ok, es saņēmu ziņojumu.

Ja ļaujat sev praktizēt šīs vienkāršās aktivitātes, ēdot ēdienu, jūs, iespējams, atradīsit pilnīgi jaunu prieka un miera pasauli ap savu pusdienu galdu.


Tā tas ir šai nedēļai, kā vienmēr ...

Veltīts jūsu skaistumam

Džuljetas vietne
//www.nyrajuskincare.com

Video Instrukcijas: Gatavoju FACEBOOK Atrastās Receptes 3 (Maijs 2024).