Kā rīkoties ar toksiskiem cilvēkiem

• Maijs 1, 2024

"Dievs deva mums savus radiniekus, paldies Dievam, ka mēs varam izvēlēties savus draugus." - Ethel Watts Mumford

Vai jums kādreiz ir tērzēšana ar kādu, un līdz sarunas beigām jūs jūtaties patiešām nomākts? Vai jūs zināt kādu, kam patīk par visu žēloties, tomēr, kad viņi ir beiguši žēloties, jūs esat nomākts?

Emocijas ir lipīgas. Ja atrodaties kopā ar kādu, kurš ir ārkārtīgi laimīgs - vai skumjš -, jūs varat galu galā atspoguļot šīs emocijas, bet visu laiku nav viegli sevi aplenkt ar laimīgiem cilvēkiem, tad ko jūs darāt?

Jāapzinās, ka jūsu emocijas sekos jūsu depresīvā drauga emocijām, un mēģiniet tām neļauties. Esiet empātisks, bet emocijas atdaliet. Iedomājieties sienu starp sevi un savu draugu, no kuras nevar iziet negatīvās skaņas. Nesatiecieties ar vienu negatīvu personu pēc otras, un, ja jūsu draugs ir patiešām toksisks, mēģiniet nesatikt viņus vienatnē, bet gan labāk satikt viņus kā grupas daļu.

Paņemiet pārtraukumu - atvainojiet sevi, lai dotos uz tualeti, dziļi elpojiet un dodieties atpakaļ, kad esat atsvaidzinājies.

Piešķiriet draugam limitu. Tikai tāpēc, ka jūsu draugs ir kašķīgs, nenozīmē, ka viņai ir jāpieliek savas emocijas jums. Ja saruna tevi neslavē, palūdz viņai pārtraukt.

Izmantojiet profesionāļu paņēmienus, pajautājiet draugam, kāds viņa ieteikums ir viņas problēmas risinājums. Pajautājiet, ko viņa gatavojas darīt tā vietā, lai tikai klausītos nekonstruktīvu vaidēšanu. Tas dod draugam ziņojumu, ka tā ir viņa, nevis tava problēma.

Ja jums ir jāsaskaras ar kādu toksisku cilvēku, piemēram, radiniekiem vai bijušajiem, apsveriet iespēju sarunāties ar viņiem pa e-pastu vai telefona īsziņām, nevis klātienē. Bieži vien ir vieglāk domāt par atbildi un nosūtīt nosūtīt, un tad arī sarunā varat kļūt mazāk emocionāls.

Ir svarīgi pašam nebūt toksiskam draugam. Ļaujiet sev laiku, kurā jūs laiku pa laikam žēlojaties par savu slikto situāciju, vienkārši nepadariet to par ieradumu.

Esi laimīgs pats. Cilvēkiem patīk pavadīt laiku kopā ar laimīgiem cilvēkiem, ja jūs vienmēr esat pazīstams kā kašķīgs, tad mazāk cilvēku vēlēsies būt kopā ar jums.





Pozitīvā enerģija: 10 ārkārtas receptes noguruma, stresa un baiļu pārveidošanai par vibrāciju, spēku un mīlestību




Emocionālie vampīri: Darbs ar cilvēkiem, kuri jūs nosusina

Video Instrukcijas: Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā: Līga Bērziņa (Maijs 2024).