Veselīgas ātrās ēdināšanas iespējas

• Maijs 8, 2024

Vai jūs dodaties ceļā? Vai jūs piedzīvojat nakts strīdus par to, kā pabarot savu ģimeni? Protams, mēs vēlamies, lai mūsu bērni ēd veselīgi, bet kam ir tik daudz pēcskolas aktivitāšu un darba pienākumu, kam ir laiks kārtot labo un slikto? Labā ziņa ir tā, ka jums ir iespējas. Ātrās ēdināšanas uzņēmumi vienmēr izgudro sevi. Tā viņi spēj turpināt uzņēmējdarbību gadu desmitiem ilgi. Lielākā daļa ir uzlēkuši uz veselīgas pārtikas bandwagon. Mums triks ir mācīšanās, kur un ko pasūtīt.

Lielākā daļa ātrās ēdināšanas ķēžu
Kaut arī tādas populāras ātrās ēdināšanas ķēdes kā McDonald's ir sekojušas līdzi veselīgākas iespējas tendence, tie neatbilst kvalitātei. Ķēdes reakcija, publicēts pārskats par 25 labākajām ātrās ēdināšanas ķēdēm, visas, izņemot 5, neatbilda kvalitātes standartam, kas to patiesi padarītu par labu produkti, veselīgi.

Slimību kontroles un profilakses centri ir ļoti norūpējušies par antibiotiku pārmērīgu lietošanu gaļā, ko patērē amerikāņi. Antibiotikas parasti piešķir dzīvniekiem un vistām, kuras audzē masveidā un pārpildītos dzīves apstākļos. Tas ir kļuvis par vienu no valsts galvenajiem draudiem veselībai, jo tas ir izraisījis superbug infekcijas, kuras vairs nereaģē uz medikamentiem - kas ir līdzvērtīgs mūsu veselības apdraudējumam. Mans padoms ir darīt visu iespējamo, lai pārbrauktu pāri tiem 20 restorāniem, kuri neatbilst mūsu labas veselības un uztura standartiem, un esiet piesardzīgi ar 2.

Kur paēst
Saskaņā ar ziņojumu
Panera un Čipotle ir vienīgās ķēdes, kas publiski apliecina, ka lielākā daļa viņu piedāvātās gaļas un mājputnu tiek ražota, regulāri neizmantojot antibiotikas.

Ēdieni, kas pasniegti Chick-Fil-A, jāuztver piesardzīgi. Uzņēmums 2014. gadā apņēmās pārtraukt vistas, kas audzētas ar antibiotikām, lietošanu līdz 2019. gadam. Pašlaik 20 procenti no vistas, kuru tā apkalpo, atbilst šim mērķim. Kamēr tas ir ceļā uz patiesi veselīgu ēdienu piedāvāšanu, tas vēl nav tā.

Ko ēst
Kad runa ir par ātro ēdienu, termins veselīgi būtībā nozīmē produktus, kas pēc virsmas šķietami atbilst veselīga definīcijai: grieķu jogurts, augļi, valrieksti, veggies, siers un vistas. Mēs mācāmies, ka, lai sasniegtu vārda pilnību, nepietiek ar to, ka tiek uzsvērts vissvarīgākais veselīgi. Pārtikai, ko mēs patērējam, vajadzētu būt ne tikai veselīgam, bet arī relatīvi bez pesticīdiem, ķīmiskām vielām un antibiotikām. Ir tik daudz ko atcerēties, un tas var būt milzīgi. Šeit ir norādīti zemāk ieteikto produktu parametri:

• Kalorijas: Saglabājiet to zem 500


• Olbaltumvielas: Vairāk nekā 10 grami


• Nātrijs: Mazāk par 1000 mg


• Cukurs: Līdz 20 gramiem


• Transtauki: 0 grami - nav - zilch!

Panera maize

• Senie graudi, arugula un vistas salāti


• Grauzdēta Turcija, ābols un Čedaras sviestmaize


• Superfruit Power Smoothie ar žeņšeņu

Čipotle

• Burrito trauks ar steiku vai vistu (izlaidiet cūkgaļu Chipotle), melnās pupiņas, Fajita veggies, siers un svaigu tomātu salsa


• Salātu bļoda ar steiku vai vistu, salātiem, melnajām pupiņām, Fajita veggies, sieru un svaigu tomātu salsu


• Iekļaut: ēdienkartes, kurās nav ietverti transtauki, ĢMO un konservanti, ietver barbako, melnās pupiņas, neļķes, sieru, guakamolu, katru no salātiem, salātiem un skābo krējumu.


• Izlaist: produkti, kas satur hidrogenētu eļļu - miltu tortiljas. Mākslīgos konservantus izmanto arī atsevišķos Chipotle izvēlnes elementos. Tajos ietilpst milti un kukurūzas tortiljas, tortiljas čipsi un pinto pupiņas.

Svarīgi ir rūpīga izvēle pirms došanās ārā. Centieties nepasūtīt lidojuma laikā, jo jums radīsies kārdinājums pasūtīt visas garšīgās, kaut arī neveselīgās cenas, kuras šiem ērtiem restorāniem var piedāvāt.

Labu apetīti!

Lai izlasītu šajā rakstā minēto ziņojumu, noklikšķiniet uz zemāk esošās saites:
Ķēdes reakcija

Uzziniet pirms došanās: Restorānu izvēlnes
Panera maize
Izveidojiet izvēlni Chipotle

Video Instrukcijas: SMART LUNCH. Guna Bīlande. "Mūsdienīgs un veselīgs uzturs - dzīves kvalitātes un enerģijas atslēga". (Maijs 2024).