Liellopa Teriyaki recepte

• Maijs 6, 2024

1/2 mārciņas filejas, sagrieztas cepšanai vai vistas aizvietotājam
1 tējkarote grauzdēta sezama eļļas
1/2 vidēja sīpola, sagriezta (1 glāze)
2 vidējas ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
1/4 mārciņas sagrieztas pogas sēnes (1 1/2 tases)
1/4 tase plāni sagrieztu burkānu
1/4 glāzes nosusinātu grieztu ūdens kastaņu
1/4 glāzes teriyaki mērces ar zemu sāls daudzumu

Sagrieziet liellopa gaļu sloksnēs, kas ir 3 collas garas un 1/4 collas platas, ja tā vēl nav sagriezta. Sildiet sezama eļļu katliņā, kas nav nūjiņa vai wok, uz lielas uguns. Pievienojiet sīpolu, ķiplokus, burkānus, ūdens kastaņus un sēnes. Maisojiet 2 minūtes ap galvu. Pievienojiet liellopu gaļu un apmaisiet 1 minūti ilgāk. Pievienojiet teriyaki mērci un 1 minūti uzkarsējiet ar gaļu un dārzeņiem. Padara 2 porcijas.


Porcijā: 336 kalorijas, 44,3 g olbaltumvielu, 14,2 g ogļhidrātu, 12,4 g tauku, 5,2 g piesātināto tauku, 33 procenti kaloriju kā tauki

Video Instrukcijas: Kikkoman recepte: Teriyaki olu nūdeles ar liellopu gaļu (latviski) (Maijs 2024).