Veselīgas paniņas sviestmaižu ēdienreizēm

• Maijs 2, 2024

Jūs pats varat pasniegt sviestmaizi, bet kāpēc jūs to darītu? Kaut arī sviestmaizes ir sviestmaižu maltītes vainagojošā slava, tās jāpapildina ar vienlīdz apburošiem sānu ēdieniem. Šīs svaigās pannas ir tikpat garšīgas, cik piepildītas ar veselīgām sastāvdaļām. Lieliski iemērcot ar veggie kaisītājiem un pilngraudu krekeriem, šos kausus var izmantot vairākos citos veidos.

Spicy Chickpea Dip ir ne tikai jauki iemērkts, bet arī izmantojams pita un veggie sviestmaižu pildīšanai. Dievietes iemērkšana ir divkārša kā maize, lai aizstātu majonēzi uz jūsu iecienītās gaļas vai siera sviestmaizes. To var arī nedaudz atšķaidīt ar jūsu izvēlētu šķidrumu un izmantot kā salātu mērci.

Dieviete iemērkšana

Sastāvs:

1 glāze biezpiena
¼ glāzes grieķu jogurta
1 avokado, mizoti, iesēti un sasmalcināti apmēram 6 gabalos
1/3 glāzes svaigi sagrieztu maurloku vai ¼ tases kausiņu (brīvi iesaiņoti
¼ tējkarotes balzametiķa
1 ēdamkarotes Penzey's Green dievietes garšvielu + 2 ēdamkarotes silta ūdens

Metode:

Ielieciet Zaļo dievietes garšvielu krūzē ar siltu ūdeni un nolieciet to malā. Vitamix mitrā bļodā pievienojiet biezpienu, jogurtu, avokado gabaliņus, maurlokus un balzamiko etiķi. Blendē uz vidēji mainīgas, pēc tam augstas, līdz viss ir gluds. Jūs vēlēsities izmantot viltojumu. Ja jums nav Vitamix, jūs varētu izmantot blenderi vai virtuves kombainu. Jūs zināt, kā to strādāt, lai viss noritētu gludi. Iemaisiet zaļo dievietes garšvielu. Jūs esat pabeidzis! Vai tā nav diezgan zaļa krāsa? Uzglabājiet pannu ledusskapī pārklātā traukā. Tas ir labākais, ja to lieto 2 dienu laikā.


Pikantā aunazirņa iemērkšana

Sastāvs:

2 ķiploka daiviņas, maltas
1/3 glāzes svaigi sagrieztu maurloku vai ¼ tases kausiņu (brīvi iesaiņoti
2 ēdamkarotes svaiga koriandra
3 ēdamkarotes citrona vai laima sulas (es lietoju 1 citronu un 2 laima.)
3 ēdamkarotes augstākā labuma olīveļļas
1 mazs jalapeno un / vai pikants garšviela (es izmantoju jalapeno un dažas Penzey's Berbere garšvielas).
3 tases vārītu aunazirņu (tās sauc arī par garbanzo pupiņām. Jūs varat izmantot nosusinātas konservētas pupiņas. Iegremdējot daļu šķidruma, ietaupiet daļu šķidruma. Pārstrādei izmantoju 1/3 tase šķidruma.)
1/3 glāzes mandeļu sviesta (es izmantoju grauzdētu mandeļu sviestu.)
sāls un pipari pēc garšas

Metode:

Vitamix mitrā blendera traukā pievienojiet maurlokus, koriandru, ķiplokus, citrusaugļu sulu, olīveļļu, jalapeno vai garšvielas un 1/3 glāzes rezervētā aunazirņa šķidruma. Samaisiet, līdz ēdieni ir ļoti smalki sasmalcināti. Pievienojiet aunazirņus un mandeļu sviestu. Apstrādājiet sastāvdaļas līdz gludai. Uzglabājiet pannu ledusskapī pārklātā traukā. Tas ir labākais, ja to lieto 3 dienu laikā.


Izbaudiet šos svaigos un veselīgos ēdienus ar krāsainiem veģetārajiem nūdeles-saldajiem mini papriku, seleriju, dzelteno vasaras skvošu, gurķiem, brokoļiem, ziedkāpostiem, jicama nūjām un burkāniem. Pievienojiet dažus saldus svaigus augļus pilnīgai sviestmaižu maltītei. Izbaudiet savu sviestmaižu ēdienu izveidi.


Kad es pieminu veikalus vai produktus pēc firmas nosaukuma, tie ir tie, kurus es izmantoju. Es neesmu saņēmis bezmaksas produktus no ražotājiem, kā arī man nav samaksājis par produktu vai veikalu pieminēšanu vārdā.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tas sniedz jums visus Sandwiches vietnes atjauninājumus. Dažreiz šajā biļetenā ir informācija un variācijas par sviestmaizēm, kas nav rakstos. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt.

Ir reizes, kad es iesaku ar manu rakstu saistītu vienumu un pievienoju Amazon saiti, lai jūs varētu to pārbaudīt. Es esmu Amazon asociētais partneris, un, iegādājoties preci pēc noklikšķināšanas uz manas saites, es veidoju komisiju par pirkumiem, kas veikti, izmantojot šo saiti.

Video Instrukcijas: Jēkabpils skolēni rāda prasmes pagatavot vizuāli skaistas un garšīgas sviestmaizes (Maijs 2024).