Labās un sliktās ziņas par raudāšanu

• Maijs 19, 2024

Kā pieaugušie mēs neesam tik lieli raudāšanā, jo mums tas parasti nozīmē, ka mēs piedzīvojam bēdas, kāda veida konfliktus vai jūtamies ļoti slikti vai nepietiekami. No otras puses, mēs arī raudājam kāzās un citos pasākumos, kur mēs paužam laimi un prieku. Mums vienkārši jāpārliecinās, ka mēs bez raudāšanas nepazīstam vispār. Ja tas notiek, mums ir jāpārbauda ārsts, jo tas var nozīmēt, ka mums ir kāda veida neiroloģiski traucējumi.

Ir četras galvenās pētījumu izmeklēšanas jomas saistībā ar raudāšanu, un daži no šiem pētījumu rezultātiem ir ļoti interesanti.

1. Asaras nopūšana. Tiek uzskatīts, ka visu dzīvnieku cilvēki ir vienīgie, kas noplūda asarās. Cilvēka asarām, kas rodas emociju dēļ, ir augstāks olbaltumvielu līmenis nekā normālajā šķidrumā, kas aizsargā mūsu acis. Izraēlā veiktie pētījumi liecina, ka sieviešu asaras var neitralizēt vīriešu agresīvās tendences. Citi pētījumi, daži no kuriem dodas atpakaļ uz Darvinu, liecina, ka asaras ir skaidrs signāls par mūsu cilvēku neaizsargātību.

2. Raudot, justies labāk. Raudāšana palīdz mums mazināt stresu un spriedzi. Šis priekšstats meklējams grieķu un romiešu laikos, un Freids arī rakstīja par to, kā raudāšana var mazināt spēcīgas emocijas. Daži starptautiski apsekojumi liecina, ka 50% no mums pēc raudāšanas jūtas labāk. Tikai 10% aptaujāto cilvēku sacīja, ka jūtas sliktāk, un 40% atbild, ka jūtas tāpat.

Vēl viens interesants pētījums parādīja, ka pēc raudāšanas par filmu mēs nejūtamies labāk, un tas var nozīmēt, ka mēs jūtamies bezpalīdzīgi attiecībā uz ekrānā notiekošo. Tā kā, ja raudājam kā reakcija uz personīgu situāciju, tas var mudināt mūs atrisināt savas jūtas vai sniegt nelielu ieskatu mūsu situācijā. Pētnieki arī ir noskaidrojuši, ka raudāšanai ir nomierinoša iedarbība un palēnina sirdsdarbību, kas varētu būt iemesls, kāpēc daudzi no mums saka, ka pēc laba raudājuma mēs jūtamies labāk.

3. Depresija un raudāšana. Depresijas un raudāšanas tēma ir vairāk jāizpēta. Tas, ko mēs pieņēmām un ko parādīja daži pētījumi, ir ļoti atšķirīgi. Visu gadu garumā mēs esam pieņēmuši, ka tad, kad mēs esam nomākti, mēs esam skumji, un rezultātā mēs raudīsim vairāk nekā citi, kas nebija nomākti. Mēs arī esam uzskatījuši, ka daudziem no mums tiek atņemtas iespējas raudāt, ja esam smagi nomākti. Daži mazāki pētījumi parādīja, ka, ja raudāšana tiek uzskatīta par depresijas pazīmi, vīriešiem, kuriem ir depresija, ir zemāks vērtējums, jo vīrieši nerauda tik bieži kā sievietes. Cits pētījums parādīja, ka vīrieši un sievietes bija vienlīdz pakļauti raudāšanai, kad viņiem bija garastāvokļa traucējumi. Tā kā rezultāti šajā jomā ir dažādi, mums ir jādara vairāk, lai noskaidrotu, kā mijiedarbojas depresija un raudāšana, kā arī raudāšanas ietekmi uz nomāktām personām.

4. Ārstniecības personas un raudāšana. Nevienam no mums nepatīk domāt par mūsu veselības aprūpes praktiķu (ārstu) raudāšanu. Tā kā mēs pieņemam, ka raudāšana nav emocijas, kas saistītas ar spēku, mēs vēlamies, lai mūsu veselības aprūpes darbinieki būtu spēcīgi un izturīgi. Pētījumi rāda, ka daudzi praktizētāji raud, it īpaši medicīnas skolas laikā, kad viņu grafiks ir milzīgs, kad viņi neguļ daudz miega un jūtas izdeguši. Atkal secinājumi parādīja, ka raudāšana ir vērtīgs saziņas veids un stresa izlaišana.

Gados vecākiem pieaugušajiem ir daudz gan laimīgu, gan skumju apstākļu, kad mēs varam justies raudādami un rīkojamies, piemēram, bērēs, kāzās, slimnīcās, filmās un daudzās citās situācijās, kurās mēs varam justies apgrūtināti vai bezpalīdzīgi. Mums jāzina, ka raudāšana nav negatīva reakcija uz mūsu emocijām (neatkarīgi no tā, vai mēs esam vīrieši vai sievietes), ja vien mēs neraudam un nevaram saprast, kāpēc. Tad mums vajadzētu pateikt savam veselības aprūpes speciālistam, lai pārliecinātos, ka mūsu raudāšana nav veselības problēmas simptoms.

Video Instrukcijas: MEŽA TIEŠRAIDE | LABAS UN SLIKTAS ZIŅAS! (Maijs 2024).