Dārznieki mēdz būt laimīgāki un veselīgāki

• Maijs 4, 2024

Visu vecumu dārznieki ir zinājuši ilgmūžības un veselības noslēpumus. Tās bija prāta / ķermeņa medicīnas saknes. Mūsdienās zinātniskie pētījumi atklāj galvenos labsajūtas principus gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai, kas atrodami dārzā. Trakums ir aizņemts, tāpēc mūs sagaida hronisks stress, kas rada slimības sākumpunktu. Tomēr daba samazina stresa iekaisuma reakciju, kas kaitē visiem mūsu ķermeniskajiem procesiem, un rada mūs nelaimē. Tāpēc mosties un smaržo rozes!

Kāpēc dārznieki ir veselīgāki

• Dārznieki saņem drausmīgu vingrinājumu, kardio un spēka treniņu apvienojumu. Viņi parasti zaudē laiku, jo viņiem patīk šī nodarbe, nevis sporta zāles dalībniekiem, kuri pastāvīgi pārbauda pulksteni. Arī medicīniskie pētījumi apgalvo, ka dārznieki nemēdz saslimt ar osteoporozi, jo viņi paceļ augsnes maisus un smagos podus.
  
• Dārznieki atjauno dabisko ritmu ārpus telpām un necieš no tehnoloģiju pārslodzes. Turklāt dārzkopības būtība ir viena uzdevuma veikšana, nevis daudzuzdevumu izpilde, tāpēc tie ir dzīvi un uzmanīgi pret reljefu un tā iemītniekiem. Viņu uzmanība ir lieliska, jo viņi ir klāt tam, ko viņi dara.
  
• Ir pierādīts, ka meditācija veido jaunus smadzeņu neirālos ceļus, lai palīdzētu skumjām, hroniskām sāpēm un stresam. Daudziem cilvēkiem, kas mierīgi sēž un meditē, ir milzīgs un biedējošs process. Tomēr dārznieki iesaistās aizkustinošā meditācijā - vizuālā, aromāta un skaņas multisensorālā pieredzē. Dārzā valda rāmums. Kad man bija išiass, es biju koncentrējusies uz sāpēm un nepacietīga ar to. Vienīgais, kad es jutu atelpu, bija puķu stādīšana. Drīz intervāls bez sāpēm palielinājās, kamēr sāpes izklīda un galu galā palika. Jaunrade aizstāja iznīcināšanu.
  
• Dārznieki pirmreizēji piedzīvo dzīves ciklu. Augi mirst un sēklas sadīgst. Viņi saprot, ka jauniem pumpuriem un stādiem nav pagātnes apziņas, kad tie aug gaismas virzienā. Šī ir cerības dzīves mācība. Manā apkārtnē baltās priedes bija tik ļoti sabojājis viesuļvētras Sandy sālsūdens, ka tās izskatījās mirušas, taču tagad tās lēnām sāk atjaunoties - kāds brīnums! Es varu pārnest šo analoģiju uz manu personīgo dzīvi attiecībā uz savu metamorfozi.
  
• Dārznieki ēd vairāk augļu un dārzeņu, kas piekrauti ar fito uzturvielām. Es mīlu ēst nogatavinātus vīnogulāju tomātus un kraukšķīgus gurķus, kas nav bombardēti ar pesticīdiem un novākti tajā pašā dienā. Svaigi garšaugi sezonē manus salātus. Ja jums nav zemes stādīšanai atvēlēta zemes gabala, apsveriet podos dārzeņus, piemēram, ķiršu tomātus un pundurcukini uz terases vai terases. Un, ja jūsu pilsētas mājvietā nav vietas, apsveriet iespēju strādāt koplietošanas dārza vai apkārtnes skaistināšanas projektā. Ir arī dārza darbi telpās, piemēram, palodzes, kas jāņem vērā!
  
• Pieskarieties saules vitamīnam D, ko saules gaisma tieši pārnes uz ādu, palīdzot atbrīvot serotonīnu, lai uzlabotu garastāvokli. Saules gaismas iedarbība stimulē čiekurveidīgo dziedzeri ražot melatonīnu, kam ir nozīme kvalitatīvā miegā, lai jūs pamostosies atsvaidzināts, lai sāktu dienu - bez aizkaitināmības.
  
• Dārzkopība liek justies seksīgai. Spēlē netīrumos, sildot sauli un vērojot putnus un bites. Vai man jāsaka vairāk?

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu

Video Instrukcijas: Jolantas Miezes atsauksme par pašapziņas atveseļošanas praksēm pie Mūzas Annas (Maijs 2024).