Iecienītākās dabiskās kafijas alternatīvas

• Maijs 17, 2024

Vai jūs domājat atteikties no kafijas vai vismaz sagriezt? Ja tā, doma varētu radīt jums zināmu stresu. Galu galā kafijas dzeršana, iespējams, tik ilgi bija jūsu ikdienas sastāvdaļa, var būt grūti iedomāties dzīvi bez tā. Par laimi ir daži kafijas aizstājēji, kas var droši aizstāt parasto kafijas ieradumu. Šeit ir apskatītas dažas alternatīvas, kuras varat izmēģināt:

Zaļā tēja

Zaļā tēja ir lieliska alternatīva kafijai; tas satur nedaudz kofeīna, bet nodrošina mazāk grūdienu nekā tasi kafijas. Zaļā tēja ir arī piekrauta ar antioksidantiem, ieskaitot katehīnus. Zaļā tēja ir ļoti skāba un spēcīgi iekost. Ja jūs neesat pieradis pie jebkura veida tējām, sāciet ar vienu tasi un uzraugiet vēderu, pirms pagatavojat vēl vienu, lai izvairītos no hiperskābes reakcijas.

Lakrica tēja

Ja jūsu kofeīna izņemšanas vēsture ir aptuvena, apsveriet iespēju pāriet uz lakrica tēju. Tas ne tikai palīdzēs atbalstīt virsnieru dziedzeru darbību, bet arī lakrica tēja ir nedaudz salda un var palīdzēt pārvarēt tieksmi pēc salda kafijas dzēriena.

Cigoriņu kafija

Viena no labākajām cigoriņu kafijas dzeršanas lietām ir tā, ka jūs varat sajaukt šo produktu ar parasto kafiju un atradināt sevi no viena produkta uz otru. Pārraugiet, vai zarnās nav pārmērīga vēdera uzpūšanās un gāze, jo daži cilvēki var slikti reaģēt uz cigoriņiem. Zemes cigoriņu sakne var pievienot labvēlīgas baktērijas jūsu zarnām. Šis produkts ir labs inulīna, labvēlīgas šķiedras, avots. Cigoriņi ir arī lielisks papildinājums, ja vēlaties pagatavot intensīvāku kafijas aromātu, bet nevēlaties papildu kofeīnu.

Reishi Sēņu tēja

Reishi sēņu tēja ir pikanta, sulīga rīta kafijas nomaiņa. Ja svara zaudēšana ir mērķis, ziniet, ka daži lietotāji piedzīvo pazeminātu kortizola līmeni un vēdera tauku samazināšanos. Citi lietotāji ir atraduši cukura līmeņa samazināšanos tukšā dūšā tukšā dūšā, lai gan pašlaik notiek vairāk pētījumu.

Baltā tēja

Daudzi dzērāji nevar paciest melno vai zaļo tēju. Ja jūs patiešām cenšaties sabojāt kofeīnu, bet nevarat tikt galā ar melnās un zaļās tējas skābumu, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, baltā tēja ir lieliska alternatīva. Baltā tēja satur kofeīnu, taču, lai atrastu labāko maisījumu, jums būs jāizpēta etiķetes. Šis dzēriens ir ļoti maigs un piedāvā visus zaļās un melnās tējas antioksidantus bez skāba kodiena. Baltā tēja arī skaisti sajaucas ar zaļumiem, augļu aromatizētāju vai ziedu esenci.

Ja jūs mēģināt atteikties no kafijas, jums varētu būt dažas nepatīkamas blakusparādības. Ne tikai to, bet jūs, iespējams, galu galā pietrūksit tā dzeršanas rituālam. Šie aizvietotāji patiešām var palīdzēt!

Video Instrukcijas: "Sarunas pie kafijas" (19.12.2016) - viesos pie alternatīvo terapiju praktiķes Baibas Arājas (Maijs 2024).