Vingrinājumu jautājumi

• Maijs 3, 2024

Pēdējās desmit gadu laikā man ir bijuši regulāri dialogi ar vecāku sievieti Molliju sporta zālē, kur es trenējos. Man patīk sarunāties ar senioriem, lai klausītos viņu gudrības vārdus, kā arī stāstus par viņu pagātnes sapņiem un aizraušanām. Mollijai tagad ir 85 gadi, un viņai ir Alcheimera slimība. Pēdējos sešus gadus viņa man arvien atgādināja, ka viņa nav tā pati sieviete, kāda viņa bija agrāk. "Bet kas tad ir?" Es samirkšķināju. Pilnīgam humoristam Mollijam bija grūti atsaukt atmiņā savus iecienītos jokus. “Tāpēc pierakstiet tos piezīmju grāmatiņā, kuru varat nēsāt līdzi, un izlasiet, nevis deklamējiet,” es ieteicu.

Lai arī viņa bija diezgan artrītiska, Mollija sešas dienas nedēļā strādāja ar svaru celšanu, izmantojot Kibeksa mašīnas, lai noturētu viņu vietā, lai pareizi veiktu kustības. Pēdējos četrus gadus viņai bija grūtības nokāpt uz grīdas, lai veiktu pushups un sit-up, jo viņai bija pārāk grūti piecelties. Viņai izdevās iziet cauri treniņam, izmantojot tādas mašīnas kā krūškurvja prese - vienmēr ir veids. Viņa kļuva ļoti plāna, un treniņos viņai bija jāvelk džemperis, kamēr es strādāju tanka virsotnē: “Tu esi tikai karsta tamale”, - viņa atzīmēs. Kad es viņai jautāju, vai viņa ēd pietiekami, lai uzkurinātu muskuļus, viņa atzinās, ka ir zaudējusi apetīti un neinteresējas par ēdienu. Viņa ēda minimālu. Tad viņas gaita kļuva mazliet nevīžīgāka. Viņa joprojām brauca uz sporta zāli, savu iecienīto kafijas veikalu un skaistumkopšanas salonu saviem regulārajiem matiem dara. Viņa bija neatkarīga.

Tomēr tagad viss ir mainījies. Mollija ir kļuvusi par treneri. Viņa apmāca savu pavadoni, kurš no viņas labprāt mācās, kā lietot katru mašīnu - viņa joprojām var iemācīt jaunākajām sievietēm kaut ko vai divas. Es sasveicinājos ar Molliju, un viņa ar lielu smaidu atbildēja: „Sveiks, labi, ka tevi redzu. Šis ir mans draugs Gladijs. ” Ar rokas stiepienu sasveicinājos ar Gladiju. “Skat Gladys, šī dāma ir rakstniece, un man ir visas viņas grāmatas. Vai jūs rakstāt kaut ko jaunu? Kad es to redzēšu? Es nekļūstu jaunāks, jūs zināt. ”

Pēc dažām minūtēm trīs no mums satikās ģērbtuvēs - katrs no mums veica treniņu. Mollija mani sirsnīgi sveica: “Sveiki, ka redzēju jūs. Šis ir mans draugs Gladijs. ” Es sveicu Gladišu tā, it kā šī būtu pirmā reize, kad mēs tikāmies. ” “Šī dāma ir rakstniece, un man ir visas viņas grāmatas. Vai jūs rakstāt kaut ko jaunu? ” Es atbildēju: "Protams, es vienmēr strādāju pie lietām." Mollija iesmējās: “Nu, pasteidzies. Es nekļuvu neviena jaunāka. ” “Man tas būs jūsu dzimšanas dienā,” es stingri atbildēju. Mollija izskatījās apjukusi. Viņa pagriezās pret Gladiju un jautāja: “Kad ir mana dzimšanas diena?”

Esmu pārliecināts, ka Gladijs pēdējos piecus vai sešus gadus ir bijis Alcheimera sākuma stadijā, taču vairums cilvēku to nebūtu uzminējuši - tas ir tikai tas, ka man ir pieredze ar smalkumiem. Esmu tikpat pārliecināts, ka Gladiša daudzus gadus atlika šo slimību un ar izturības treniņiem ir uzlabojusi savas dzīves kvalitāti.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par aprūpi, izlasiet manu grāmatu, Mainot ieradumus: kopjošais treniņš. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: Pirkstu & muguras vingrinājumi, par kuriem parasti nerunā #WatchAndLearn (Maijs 2024).