Iztēlojieties to, ko vēlaties atcerēties

• Aprīlis 16, 2024

Pirms es dodos uz pārtikas veikalu, es vienmēr jautāju savai ģimenei, vai viņi kaut ko īpašu vēlētos, lai es saņemtu, kamēr esmu tur. Citā dienā mana meita lūdza rozīnes, Cheerios un veģetāro ingvera vistu. Mans dēls gribēja Lorna Doone cepumus un jauktu augļu salātus. Mans vīrs pieprasīja banānu riekstu smalkmaizītes un ābolus. Es atgriezos ar visu nepieciešamo vakariņām un visus priekšmetus, ko pieprasīja mana ģimene, tomēr es nepierakstīju vienu lietu.

Es mēnešiem ilgi neesmu uzrakstījis pārtikas preču sarakstu. Tā vietā izmantoju vizualizāciju. Domājot par to, ko gribu iegādāties, iedomājos iesaiņojumu un arī iztēlojos sevi ejam cauri ejām, pievienojot preces manam grozam. Viss process prasa mazāk laika nekā saraksta sastādīšana, tā atrašana, kad nonākšu veikalā, lietu pārbaude no tā utt. Es vienkārši vairs nevēlos ar visu to apnikt, kad mana atmiņa ir lieliska noliktavas informācija.

“Bieži tiek teikts, ka attēls ir tūkstoš vārdu vērts,” savā grāmatā raksta Janet Fogler un Lynn Stern Atmiņas uzlabošana: kā atcerēties to, ko sākat aizmirst. ” Ja jūs veltīsit laiku jēgpilna attēla izveidošanai un pēc tam dažus mirkļus paturēsit to prātā, jūs, visticamāk, atcerēsities. ”

Atmiņas eksperti Henrijs Lorayne un Jerry Lucas piedāvā jautru vizualizācijas paņēmienu Atmiņu grāmata: klasiskais ceļvedis atmiņas uzlabošanai darbā, skolā un rotaļās. Ja jums ir jāveic vairāki dažādi uzdevumi, mēģiniet tos vizuāli saistīt, jo humoristiskāka asociācija, jo labāk. Piemēram, šodien man jāpaņem daži brokoļi un aizpildīta medicīniskā forma. Man arī jāapstiprina iecelšana. Lai sasaistītu trīs, es iedomājos ieiet pediatra kabinetā, kur reģistratūras darbinieks man nodod aploksni, kas piepildīta ar brokoļiem. Pēc tam es izņemu brokoļus un izmantoju to kā tālruni, lai apstiprinātu tikšanos.

"Ja jūs patiešām vizualizējāt muļķīgus attēlus, jūs atcerēsities lietas, kas jums jādara," rakstiet Lorayne un Lucas.

Šis uzdevums man šķiet ļoti uzjautrinošs un noderīgs, tikai autori iesaka mēģināt saiti sakārtot secībā, kādā vēlaties veikt uzdevumus. Savā iedomātajā saitē apstiprināju iecelšanu pēdējā, bet patiesībā tas bija pirmās prioritātes jautājums. Manuprāt, mēģināt sakārtot muļķīgo stāstu precīzā secībā būtu pārāk liels darbs, un es esmu profesionāls rakstnieks. Svarīgi ir tas, ka tu iztēlojies, ko vēlies darīt, uz brīdi koncentrējies uz to un, visticamāk, atcerēsies to darīt.

Video Instrukcijas: Napoleon and the War of the Fourth Coalition | World history | Khan Academy (Aprīlis 2024).