Vingrinājumu priekšrocības - acīmredzamas un slēptas

• Maijs 14, 2024

Ja vien jūs neesat vingrošanas bārs, doma par vingrošanu, kamēr esat bezdarbnieks, iespējams, nav pārāk liela jūsu prioritāšu sarakstā. Pats par sevi saprotams, ka bezdarbs ir ļoti saspringts periods, kas prasa optimizēt savu sniegumu daudzos līmeņos. Vingrinājumi palīdzēs jums saglabāt veselību un saglabāt fokusu. Papildus acīmredzamiem ieguvumiem ir arī daži, kas nav tik acīmredzami.

Acīmredzamas priekšrocības

Vai zinājāt, ka vingrinājumi cīnās ar stresu? Pēc ilgas bezdarba dienas, kas saistīta ar stresu, mēģinot sakārtot galu vai meklēt darbu, iesaistieties aktivitātēs, lai paaugstinātu sirdsdarbību, radītu sviedru un atbrīvotu daudz spriedzes. Mēģiniet katru dienu vingrot vismaz 20 līdz 30 minūtes.

Vai zinājāt, ka vingrinājumi strauji paaugstinās jūsu enerģijas līmeni? Atbrīvojieties no negatīvajiem spēkiem, kas kavē jūs gūt panākumus. Jums ir daudz darbību, kas dienā jāpaveic, kamēr esat bezdarbnieks. Jums var būt izveidotas divas vai trīs intervijas. Jums var būt vēl desmit atsākts, lai izsūtītu. Paaugstināts enerģijas līmenis ir vienāds ar paaugstinātu produktivitāti.

Slēptās priekšrocības

Kas par “skrējēja augsto”? Paaugstināta radošums ir slēpts regulāru vingrinājumu ieguvums. Vai jūs kādreiz esat gājuši pastaigā, un pēkšņi atbilde uz jūsu vissliktāko problēmu pēkšņi kļuva skaidra? Vingrinājums notīra prātu un atbrīvo spriedzi un ļauj skaidri domāt.

Vai jūs kādreiz pamanījāt, cik daudz svešinieku mēdz sarunāties savā starpā, strādājot sporta zālē? Tīklu veidošana ir māksla, kurā jums vajadzētu praktizēt katru iespēju, ko iegūstat. Pareiza tīkla izveide var izraisīt jūsu nākamo lielo darbu. Ja jūs joprojām piederat pie sporta zāles, to ir viegli savienot ar citiem cilvēkiem, kuri vienlaikus vingro. Ģērbtuvju telpas, basketbola spēles vai svaru zāle ir lieliska vieta, kur sākt sarunu. Pat ja jūs nepiederat sporta zālei, skriešana pa aizņemtu taku vai iesaistīšanās citās brīvdabas aktivitātēs dos tādus pašus rezultātus.

Lai arī vingrošana ir svarīga, jums vajadzētu saprast, ka ir arī citas lietas, kas jums jādara, lai parūpētos par sevi. Tas ietver arī pārliecināšanos, ka katru nakti jūs joprojām saņemat astoņas stundas miega. Tikai tāpēc, ka jums nav darba, lai dotos uz nākamo dienu, nav iemesls palikt visu nakti. Vingrinājumi palīdzēs jums pilnībā gulēt nakti, lai nākamajā dienā jūs būtu aktīvs un produktīvs. Iedomājieties, ka dodieties uz interviju tā, it kā jūs vienkārši izvilktu sevi no savas slimības gultas. Rūpējoties par sevi, acs piešķirs dzirksti un atkāpsies uz jūsu soļa.

Jums nav nepieciešams mēģināt pārspēt pasaules rekordu par 100 jardu svītra vai pēkšņi spēt divreiz pārspēt savu svaru uz stenda. Uzstādiet mērķi un veiciet mazus soļus, lai sasniegtu savus vingrinājumu mērķus. Paturiet prātā, ka vingrošanai ir gan redzamas, gan slēptas priekšrocības, kas nav paredzētas tikai faktiskajai aktivitātei. Atcerieties, ka vingrošana novedīs pie tā, ka jūs būsiet veselīgāks un laimīgāks.