Veģetārie skavas, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku

• Maijs 19, 2024

Man nesen tika lūgts izveidot rakstu par štāpeļšķiedrām veģetārā dzīvesveida dēļ; un, lai arī tas kalpo vairāk kā koncentrēts to lietu saraksts, kuras jāņem vērā, es domāju, ka tas der rēķinam, ar kuru jums tiek piedāvāta lieliska platforma, lai izveidotu neierobežotu ēdienu klāstu. Lūk, ko es mājās glabāju pie rokas.

Linsēklu eļļa & Udo maisījums - omega 3, 6 un 9 kombo, kuru varat pievienot apretūras, kokteiļus, pagaršotus ēdienus utt. Tas lieliski garšo un nodrošina jūs ar labajiem taukiem, kas nepieciešami veselīgai sistēmai.

Kulinārijas eļļas
Es runāju grauzdētas sezama sēklas, valriekstu, olīveļļas, ķirbju sēklas, avokado, vīnogu sēklas, zemesrieksti, mandeles utt. Ļaujiet savai iztēlei pieplūst un tad skrieniet līdzi!

Pilngraudi
Izmēģiniet tos pēc lieluma: veselas auzas, prosa, kvinoja, amarants, savvaļas rīsi, brūnie basmati un citi rīsi, teff, mieži, emmer, griķi utt. Daži no tiem var izklausīties savādāk, ja jūs neesat tos pieradis, bet viņu sniegtās garšas absolūti izpūst jūsu prātu. Pirms pārāk radoši ar viņiem mēģiniet, vienkārši pagatavojot tos, kā jūs gatavotu rīsus. Tiklīdz jūs iegūsit viņu īpašību pakāpienu, jūs varat doties prom no viņu uzvarētajiem ceļiem.

Rieksti un sēklas
mandeles, pepitas [ķirbis], skvošs, sezams, lini, salba, chia, saulespuķe, aprikožu kauliņš, Brazīlija, filberts, indijas, pekanrieksti, valrieksti, pignolijas [priežu rieksti] utt.

Žāvētas pupiņas
adžuki, mungs, melnie, flotes, fava, nieres, limas, zirņi, lēcas, garbanzo, zemesrieksti, baložu zirņi, pinto, peruano, ziemeļu, melnie acu zirņi utt.

Makaroni
Es grasos jums dot šokētāju ... Es nerunāju tikai par jūsu kviešu pastām ... Mēs savā mājā reti izmantojam kviešu makaronus; tā vietā mēs izmantojam jamss, griķus, rīsus, mung pupas, reizēm kviešus utt.

Zaļie banāni
Man patīk turēt tos pie rokas daudzu iemeslu dēļ. Tie ir lieliski piemēroti kokteiļiem, lielisks gremošanas trakta tīrītājs un barotājs, zems GI [glikēmiskais indekss] un GL [glikēmiskā slodze] pārtika, un tos var lietot trīs posmos [zaļā, dzeltenā un raibā veidā

Žāvētas jūraszāles
Man patīk jūras aļģes pēc to minerālvielām, un, kad es gatavoju kaut ko tādu kā jūras veltes, tās ir nenovērtējamas. Parasti es tos atrodu Āzijas tirgos, kur es bieži apmeklēju, un dažos veselīgas pārtikas veikalos.

Žāvētas sēnes
Viņi gatavo gaļas aizstājējus, ir pildīti ar noderīgām barības vielām un / vai sistēmas balstiem, labi izmanto mērces, zupas, maizes izstrādājumus, pildītas lietas, mērces utt. Tie ir daudzpusīgi, kā jūs neticētu, un tiem ir plašs garšas profils.

Žāvētas garšvielas
Jūs būtu pārsteigts par lietām, kuras jūs varat izdomāt, kad uz rokas ir piemērotas piedevas! Viss, kas jums nepieciešams, mēģinot atdarināt iecienīto ēdienu, ir pareizās faktūras un pareizās piedevas; tik lielas garšvielas mēdz būt mūsu vissvarīgākais un plaši izmantotais ieguldījums. Mēs rūpējamies, lai mēs turētu visu veidu garšvielas uz rokas, un mēs tos izmantojam liberāli. Mēs noteikti esam multikulturāli savā attieksmē pret garšvielām, bet tas ir pateicoties man, Rietumu indiāņiem.

Sīpoli / Šalotes
Savā virtuvē mēs izmantojam daudz sīpolu un šalotes. Tās nav prasības, bet gan priekšroka mums. Mēs mīlam!

Kokosriekstu piens
Mums patīk Taizemes virtuves zīmols - parasts un vienkāršs, kā arī ērtības labad izmantojiet Trader Joe zīmolu, kurš, kā mēs domājam, jebkurā gadījumā ir Thai Kitchen privāts marķējums.

Pastas
[tomāti, tamarinda, karijs, olīvas, aprikozes, ķiploki, plūmes utt.] Jūs nekad nezināt, kad jums vajadzēs pagatavot lielisku mērces pamatni, un nekas cits kā tas, ka jums ir labas kvalitātes, unikālas pastas uz rokas, lai izveidotu parakstu trauki.

Ābolu sidra etiķis
Mēs to mājā glabājam dažu iemeslu dēļ: aromāts, fermenti & kālijs. Mums patīk, ka tas tiek pievienots pārsienam, desertiem, dzērieniem utt. Tas ieguva lieliskus ieguvumus veselībai, kas ietīts garšīgā iepakojumā.

Sāļi
Sāļiem ir daudz dažādu garšu, nokrāsu un reģionu. Sāciet iet cauri savam tirgum un katrs tik bieži iegādājieties jaunu sāli, ar kuru spēlēties. redzēt, vai jūs varat atšķirt viņu smalkumus. Jūs jutīsieties pie tā, cik patiesi viņi ir, un atklāsiet daudz dažādu lietojumu, lai tos izmantotu. Jūs pat varat izmēģināt tos neapsildīt virs jaukas zaļumu šķīvja.

Cukuri
Cukurs nāk no daudziem avotiem. Katram cukuram ir sava nianse un ieguvums. Mums patīk paturēt pēc iespējas vairāk dabisko cukuru, lai mums būtu plašs ceļš, pa kuru ceļot. Cukuriem, tāpat kā sāļiem, ir savas unikālās īpašības. Daži no tiem ir ļoti zemes un pamatoti, noenkurojot traukus, pie kuriem tiek izmantoti ģeogrāfiski; citi ir literāti, gaisīgi un nesaistoši, un viņu pieeja un “pieņēmumi” ir visuresošāki. Izmēģiniet tos un redziet, kuri no jums vislabāk darbojas.

Tofū
Mums ir tendence turēt tofu uz rokām tajos laikos, kad mēs vēlamies iet šajā virzienā.Mēs kļūstam organiski īpaši stingri, stingri, regulāri, mīksti un zīdaini, un to izmantojam dažādās lietojumprogrammās.

Saldētas preces
Saldētas dārzeņi un augļi ir stiprinājums mūsu saldētavā tiem laikiem, kad mūsu dārzs nav izlicis nevienu zaļumu un mēs vēlamies, lai varētu sasniegt kaut ko tādu, kam nav nepieciešams pārāk daudz laika gatavoties. Tie ir lieliski piemēroti kokteiļiem, mērcēm, sautējumiem utt.

Es ceru, ka tas viss palīdz jums visiem uzkrāt savus pieliekamais, ledusskapjus un saldētavas ar 'preces'. Ja jums ir kādi citi jautājumi, dariet man zināmu.

Kā vienmēr, man ir bijis prieks rakstīt jums un palīdzēt sagatavot jūsu braucienu pa šīm veģetārajām kāpnēm. Līdz nākamajai reizei...

Video Instrukcijas: 40 отборных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу #2 (Maijs 2024).