Depresija un menopauze

• Maijs 13, 2024

Garastāvokļa svārstības menopauzes un perimenopauzes laikā ir normālas, bet kā jūs varat pateikt atšķirību starp garastāvokļa svārstībām un depresiju? Ziniet, ko meklēt, un izprotiet, kāda ir garastāvokļa maiņa uz jums menopauzes laikā.

Ņemiet vērā, ka šis raksts ir rakstīts tikai vispārīgu ieteikumu dēļ, un tas nav jāuzskata par pilnīgu profesionālo novērtējumu. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu un pārrunājiet visas iespējamās bažas.

Garastāvokļa svārstības vai depresija?
Garastāvokļa svārstības rodas menopauzes un perimenopauzes laikā nesabalansēta hormonu līmeņa dēļ. Garastāvokļi var ātri mainīties un var justies ļoti intensīvi; justies nepacietīgākam vai dusmīgākam nekā parasti. Garastāvokļi var atšķirties arī ārkārtīgi, sākot no ļoti priecīgiem līdz ļoti skumjiem vai aizkaitināmiem. Parasti līdz brīdim, kad sieviete ir pabeigusi menopauzi un ir pēcmenopauzes, garastāvokļa svārstībām ir mazāka ietekme vai pat tās praktiski izzūd. Garastāvokļa svārstības ir normāla menopauzes sastāvdaļa un parasti nenorāda uz nopietnāku problēmu.

Depresija ir kaut kas ļoti atšķirīgs no vienkāršiem garastāvokļa svārstībām. Lai arī garastāvokļa svārstības var būt kaitinošas un mulsinošas, tās parasti nopietni neietekmē sievietes labsajūtu. Jebkādas sajūtas, kas saistītas ar pazušanu, parasti ir īslaicīgas un bieži tiek apkarotas, izmantojot stresa mazināšanas, uztura, fiziskās aktivitātes un atbalsta plānu.

Depresija ir nopietnāks medicīnisks stāvoklis, kam nepieciešama ārsta aprūpe. Diemžēl vājuma stigma joprojām saglabājas un daudzām sievietēm (un vīriešiem) var liegt meklēt nepieciešamo palīdzību. Bet depresiju nevar un nevajadzētu ignorēt, cerot, ka tā izzudīs. Pareiza ārsta diagnoze var noteikt, vai jums varētu būt depresija, un palīdzēs jums izpētīt ārstēšanas iespējas.

Depresija var rasties menopauzes laikā, jo tas ir intensīvu fizisko un garīgo pārmaiņu laiks, kas notiek. Menopauze pati par sevi neizraisa depresiju, kas pagātnē bija izplatīta pārliecība. Bet, ja jūtat, ka menopauzes simptomi nopietni un negatīvi ietekmē jūsu dzīvi, vislabāk ir meklēt profesionālu palīdzību un uzzināt depresijas cēloņus.

Depresijas pazīmes
• Skumjas noskaņas, kas ilgst vairākas dienas vai nedēļas pēc kārtas
• nepietiekamas vai bezjēdzīgas sajūtas; Lai arī ko jūs darītu vai paveiktu, tas nekad nav pietiekami labs
• Zaudē interesi par lietām, kuras tu parasti izbaudi, piemēram, darbu, hobijus, draugus vai ģimeni
• Izdaliet sevi no draugiem un mīļajiem un atsakiet ielūgumus uz lietām, kuras jūs parasti vēlētos apmeklēt
• Pašnovērtējuma zaudēšana un apsēstība ar lielām vai mazām neveiksmēm
• Pārāk gulēt vai pārāk maz gulēt
• Apetītes zudums vai pārēšanās, lai kompensētu negatīvās sajūtas
• Zema enerģija un noguruma sajūta visu laiku
• interese par dzimumaktu; kam ir zems libido
• Nespēja koncentrēties uz ikdienas uzdevumiem vai pieņemt pat vienkāršus lēmumus; būt aizmāršīgākam nekā parasti
• Pašnāvības domas, kas var ietvert domu, ka labāk nebūtu šeit atrasties, vienkārši gribētu to visu izbeigt vai pat izpētītu / plānotu pašnāvības metodes

Ja rodas kāds no iepriekšminētajiem simptomiem, ir ļoti svarīgi runāt ar ārstu, lai uzzinātu vairāk par to, kā depresija ietekmē jūs. Pretstatā dažiem uzskatiem, depresija nav tikai kaut kas tāds, no kā jūs “aizejat ārā”, vai arī varat aizbēgt, pārdomājot dažas priecīgas domas. Depresija ir likumīgs un nopietns medicīnisks stāvoklis. Tas nenozīmē, ka esat vājš vai nespējat tikt galā ar dzīvi, jo jums trūkst morāles šķiedras.

Padomājiet par to, kad kādam ir sirds slimība, kurai nepieciešama medicīniska palīdzība. Tāpat kā sirds var būt neveselīga, tāpat arī prāts. Sirds stāvoklim nav kauna, un depresijai nevajadzētu būt kaunam, lai gan negatīvās attieksmes pārvarēšana depresijā tikai lēnām attīstās.

Depresijas riska faktori
• depresijas vēsture sevī vai vienā vai abās jūsu ģimenes pusēs
• Pēcdzemdību depresija, kuru jūs, iespējams, esat piedzīvojis
• Sievietes, kurām ir bijuši smagi pirmsmenstruālā spriedzes simptomi
• Nesenas nozīmīgas dzīves pārmaiņas, piemēram, vecāka vai laulātā nāve, šķiršanās vai šķiršanās, darba zaudēšana vai finansiālas nepatikšanas
• paaugstināta atbildība par bērnu un vecāku vecāku aprūpi

Daudzi cilvēki jūtas neērti, diskutējot par depresiju, baidoties no izsmiekla un noraidījuma. Bet, atstājot depresiju neārstētu, var palielināties veselības problēmas un turpināt negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi. Pirmais solis ir visgrūtākais, taču, runājot ar ārstu, jūs varat atrast jums piemērotas ārstēšanas iespējas, parasti īslaicīgas. Jūs esat pelnījis būt pēc iespējas labākā fiziskajā un garīgajā veselībā pirms menopauzes, tās laikā un pēc tās. Depresija nav normāla menopauzes sastāvdaļa, un tai nav jāpārņem jūsu dzīve.

Ja jums ir pārāk grūti šo tēmu apspriest ar savu ārstu, izmantojiet šo ātri lejupielādējamo failu, lai nākošajā vizītē jūs varētu apmeklēt. Apkārt visus simptomus, kas jums varētu rasties, un parādiet tos savam ārstam. Atcerieties, ka nav kauna uzturēt visus jūsu veselības aspektus.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopauze, ārsts un jūs

Video Instrukcijas: Miega traucējumi (Maijs 2024).