Holesterīna un sirds un asinsvadu slimības - 2. daļa

• Maijs 3, 2024

Vingrinājumi un stresa samazināšana ir vēl divas būtiskas lietas. Tā kā vingrinājumi paaugstina ABL (labo) holesterīna līmeni un stress paaugstina ZBL (slikto) holesterīna līmeni, lai iegūtu labu lipīdu līmeni asinīs, ir svarīgi regulāri vingrot un iemācīties atpūsties. Viens veids, kā jūs varat darīt abus vienlaikus, ir atvēlēt laiku, lai pastaigātos jauki, patīkami.

Pētījumi arī parāda, ka cilvēkiem ar labu, aktīvu sabiedrisko dzīvi sirds slimību sastopamība ir daudz zemāka. Citiem vārdiem sakot, pavadīt laiku ar cilvēkiem, kas jums patīk, ir labs jūsu sirdij. Tāpēc atvēsieties, dodieties pārgājienā, apēdiet zivis un veģetārus, kopā ar mīļajiem cilvēkiem salauziet pilngraudu maizi un izklaidējieties!

Noklikšķiniet šeit, lai atgrieztos 1. daļā

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

Raksti, kas jums varētu patikt
Holesterīns
Holesterīna apjukums
Veselīgs holesterīna daudzums

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Mīli savu sirdi - pārbaudi asinsspiedienu, pulsu, glikozes un holesterīna līmeni asinīs! (Maijs 2024).