Dusmas Robsas šodienas laime

• Maijs 16, 2024

Dusmas uzbrūk mūsu dabiskajam mierīgajam, nemierīgajam apmeklētājam. Papildus dusmām, kas rodas prātā, ir vispārzināms, ka dusmas paaugstina asinsspiedienu.

Dusmas ir atbilde uz neapmierinātību. Ja mēs paliekam stabili un pārdomāti, mēs izvairāmies no vilšanās. Vilšanās sagrābjas, kad atsakāmies no prāta kontroles.

Nav produktīva iemesla ļauties dusmu izpausmēm. Situāciju saasina disharmonijas pievienošana. Mēs aizstājam savu dabisko laimes stāvokli ar nedabiskām nesaskaņām.

Izstrādājot konstruktīvus risinājumus, kas visiem atdod mieru un harmoniju, tiek novērsta neapmierinātība un no tā izrietošais dusmu sabrukums.

Visās situācijās ir harmoniska izšķiršanās, viņi vienmēr to darīs. Mūsu rīcība labākai situācijas atrisināšanai mūs sabalansē ar dabiski līdzsvarotu laimes stāvokli.

Meditācija

Sēžot vai pat ejot garām, pievērsiet uzmanību elpošanai. Ja jūs aizturējat elpu spurtos, apzināti sāciet veikt pat elpas vilcienus. Skaitās 1, 2 ieelpo; skaits 3, 4 izelpo. Turpiniet vismaz minūti.

Turpiniet vienmērīgi elpot, bet pievērsiet uzmanību savām domām. Padomājiet par situāciju, kas jūs sajukusi un dusmīga. Padomājiet par to, kā jūs varētu atrisināt situāciju, lai ieguvēji būtu visi.

Nepieciešams laiks, lai savas domas izrakstītu žurnālā. Tad nākamreiz, kad esat dusmīgs, atcerieties, ka visām problēmām ir atrisinājums, kas atbilst visaugstākajam labumam visām iesaistītajām pusēm.

"Laimīgs pēc izvēles, izvairoties no vilšanās
Pārdomāti, mierīgi pieskaņojoties augstākajam labumam. "

Meditācijas nodarbības pusaudžiem un pieaugušajiem
Vairāk nekā 70 piedāvājumu, sākot no vadāmām meditācijas metodēm un beidzot ar stresa mazināšanu un attiecību meditācijām, kas mijas ar dzejoli, un sadaļu ar īpašām lūgšanām. 114 lpp. E-grāmatas iespējas un brošēta grāmata.

Meditācija visiem bērniem
Sēdēšana, pastaigas, dejas un grupas apļa meditācijas kopā ar pozitīviem apliecinājumiem, pantiem un meditācijas priekšrocībām visu vecumu un spēju bērniem 100 lappušu grāmatā ar ilustrācijām. E-grāmatas iespējas un brošēta grāmata.

PIEZĪME: Reģistrējieties zemāk vai labajā slejā mūsu meditācijas vietnes biļetenam. Tam nepieciešama tikai jūsu e-pasta adrese, un tā nekad netiek izsniegta vai pārdota kādam. Ja kādreiz vēlaties pārtraukt tā saņemšanu, katrā biļetenā ir saite uz abonēšanas atcelšanu. Padariet meditāciju par daļu no jūsu ikdienas rutīnas.

Sūzenas Helēnas Krameres raksts

Atsaukums: Šis raksts ir rakstīts no garīgā viedokļa. Par garīgās veselības jautājumiem konsultējieties ar licencētu terapeitu.

Video Instrukcijas: Vents Sīlis. Visi kopā, viens liels trenažieris. (Maijs 2024).