Šūnu uzturs un šūnu membrāna

• Maijs 20, 2024

Kas ir šūnu uzturs? Domājot par veselību un uzturu, jūs droši vien nedomājat par šūnu uztura nozīmi. Bet lieliskai veselībai ir nepieciešams liels šūnu uzturs.

Jūs esat tikai tik vesels kā jūsu šūnas. Tātad kvalitatīva šūnu uzturs ir absolūti būtisks.

Veselīgas, labi barotas šūnas nodrošina dabiskās enerģijas pārpilnību, izturību pret stresu un deģeneratīvām slimībām, kā arī vispārēju dzīvotspējas pieredzi. Bet kā jūs varat pārliecināties, ka jūsu šūnas darbojas ar pilnu jaudu? Zinātniskie pētījumi liecina, ka atslēga ir šūnu uzturs.

Šūnu membrāna un šūnu uzturs

Jūsu ķermenis sastāv no triljoniem mazu, niecīgu šūnu, kas ir saliktas kopā. Šīs šūnas ir jūsu fiziskās struktūras "celtniecības bloki". Viss, sākot no matiem uz galvas līdz pat pirkstiem uz pirkstiem, sastāv no šūnām. Tas ietver ādu, asinis, orgānus un kaulus.

Katra šūna ir niecīga pasaule, kurā tiek veikti tūkstošiem būtisku ķīmisko procesu.

Un kaut arī šūnas atšķiras - asins šūnas atšķiras no nervu šūnām un muskuļu šūnas atšķiras no kaulu šūnām - tām visām ir vienāda pamata struktūra un šūnu barības vajadzības.



Katru šūnu ieskauj īpaša šūnas membrāna, kas darbojas kā šūnas drošības vārtsargs. Šūnas membrāna izlemj, kas nonāk šūnā un kas būtu jāatstāj ārpus tās. Asimilācija ir delikāts process, kurā uzturam caur šūnu membrānas sienu jāieiet šūnā.



Teicienam "Tu esi tas, ko tu ēd" patiešām vajadzētu būt "Tu esi tas, ko tu asimilē šūnās".

Lai šūnu barība būtu optimāla, tās membrānai jābūt mīkstai, veselīgai un elastīgai. Uztura prasības ir noteiktas īpašas "labās" taukskābes un aminoskābes. Šim nolūkam jums jāiegūst augstas kvalitātes olbaltumvielas un neaizstājamās taukskābes, kurās jāiekļauj omega 3 zivju eļļa.

Jums arī jāizvairās no transtaukiem, kas darbojas kā delikāta asimilācijas procesa ienaidnieki.

Šūnu uztura optimālais līmenis

Lai iegūtu optimālu šūnu uzturu, sāciet ar veselīgas pārtikas saraksta vadlīnijām. Bet, tā kā pētījumi skaidri parāda, ka jūs nevarat iegūt visu nepieciešamo no ēdieniem, ko ēdat, jums jāiekļauj augstas kvalitātes uztura bagātinātāji, lai palielinātu šūnu uzturu līdz optimālam līmenim.

Ieteicamais barības vielu dienas deva (RDA) un standarta Amerikas diēta (īsi - VAD) nav pietiekami hronisku deģeneratīvu slimību profilaksei un aizsardzībai pret tām.

Pētījumi rāda, ka optimālai veselībai nepieciešamo barības vielu optimālā dienas deva (ODA) ir ievērojami augstāka par RPN līmeni. Piemēram, pētījumi skaidri norāda, ka optimālais C vitamīna līmenis dienā ir no 1200 līdz 2000 mg, bet RPN ir tikai 60 mg.

Tā ir liela atšķirība!

Lai iegūtu C ODA no pārtikas, jums vajadzētu ēst 18 apelsīnus ar milzīgām 1260 kalorijām. Acīmredzot labas kvalitātes uztura bagātinātāji ir nepieciešami šūnu uzturu ODA.

Veselīgs uzturs apvienojumā ar veselīgiem piedevām var dot jums nepieciešamo šūnu uzturu, lai iegūtu lielu vitalitāti, dabisko enerģiju un apturētu slimības un slimību procesu pirms to sākuma.

Manam ieteikumam par vislabākajām pieejamajām omega 3 zivju eļļas kapsulām un šūnu veselības uztura bagātinātājiem varat doties uz justies labāk un omega 3 zivju eļļas vietnēm.

Un noteikti apskatiet manu bezmaksas Dabas veselības biļetenu.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti.

Raksti, kas jums varētu patikt arī:
11 Omega 3 ieguvumi sievietēm
10 veselīgākie ēdieni veselīgai ēšanai
Veselīgas pārtikas saraksts un veselīgas ēšanas rokasgrāmata
Visi dabiskās piedevas cilvēkiem

Lai abonētu Dabas veselības biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.

© Autortiesības ir Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.


Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.

Video Instrukcijas: Veģetatīvā distonija - mīti, realitāte, risinājumi no šūnu uztura viedokļa (Maijs 2024).