Vēža profilakse

• Aprīlis 29, 2024

Veselīga uztura un fiziskās aktivitātes programmas ieguvums ir ļoti svarīgs, lai izvairītos no daudzām slimībām. Jūs varat novērst un samazināt daudzu vēža risku, ēdot vairāk augļu un dārzeņu kopā ar vingrojumu programmu. Šis ir vienkāršs padoms, ko ievēro daži.

Cilvēkiem ir pienācis laiks rīkoties, lai aizsargātu savu un savu ģimeņu veselību. Negaidiet, kamēr vēzis sitīs jūs vai mīļoto. Apņemieties mainīt dzīvesveidu, kamēr jums joprojām ir iespēja. Pretējā gadījumā jūs, iespējams, piedzīvosit to postījumu, ko vēzis nes ģimenēm.

Daudzi cilvēki uzskata, ka svaigi augļi un dārzeņi ir pārāk dārgi, tomēr cilvēki katru nedēļu tērē vidēji 45 USD, tikai lai nopirktu vienu pusdienu katru dienu. Lielākā daļa iepirkumu grozu ir piepildīti ar čipsu maisiņiem, gaļu ar augstu tauku saturu, pārstrādātiem pārtikas produktiem un cukurotiem graudaugiem. Šie sliktie ēšanas paradumi tiek nodoti bērniem, kuri visu mūžu pavadīs, cīnoties ar lieko svaru un tādām slimībām kā diabēts un vēzis.

Katrai personai ieteicams katru dienu ēst vismaz 2-3 porcijas augļu un 2-3 porcijas dārzeņu. Diemžēl vidusmēra cilvēkam nedēļā var būt tikai 2–3 porcijas dārzeņu.

Ja esat vecāks, lielisks veids, kā ieinteresēt bērnus un iesaistīties veselīga dzīvesveida maiņā, ir izskaidrot viņiem, ka jūs cenšaties kļūt veseli un lai gūtu panākumus, viņiem nepieciešama viņu palīdzība. Jūs varat izveidot lielisku ģimenes projektu veselīga dzīvesveida nodrošināšanai. Daudzi bērni, izmantojot savas skolas programmas, apgūst veselīga dzīvesveida priekšrocības.

Kopā varat atklāt jaunas receptes un atrast brīnišķīgas ģimenes vingrošanas aktivitātes, piemēram, pārgājienus, riteņbraukšanu vai pastaigas. Tas ir fantastisks veids, kā kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni un vienlaikus iemācīt bērniem, kā dzīvot veselīgi.

Vienkārši iekļaujot veselīgu uzturu un vingrojumu programmu, jūs varat novērst vēzi un daudzas citas novājinošas slimības. Pievienotā prēmija ir tā, ka jūs zaudēsit svaru un jutīsities labāk. Jūsu dzīves kvalitāte uzlabosies, un jūs atradīsit, ka esat daudz laimīgāks un jūsu ģimene būs laimīgāka.

Video Instrukcijas: Krūts vēža profilakse un agrīna diagnostika - mīts vai īstenība (Aprīlis 2024).