Buljonu bļodas ģimenes ADD uzturam

• Maijs 6, 2024

Skolā, kurā strādāju, ir vislabākā kafejnīca. Daudzās koledžu kafejnīcās tiek pasniegti bez garšas dzērieni, bet mūsējiem ir lieliski barojoši ēdieni. Viens no maniem jaunajiem favorītiem ir buljona trauka stacija. Tas nesāp, ka puisis, kurš to vada, vienmēr ir patīkams un izpalīdzīgs. Sasmalcinātu dārzeņu sortiments ir svaigs un aromātisks. Krāsainās dārzeņi man patiešām palīdz izvēlēties labu ēdienu. Es varu ēst varavīksni! Labs uzturs man palīdz saglabāt negatīvos ADD simptomus.

Buljonu bļodas ir vienkāršs veids, kā iegūt vairāk uztura ģimenes ēdienreizēs. Tās ir tikpat vienkāršas kā sasmalcināt dārzeņus un iemest bļodā! Dārzeņus pasniedz neapstrādātus, tāpēc tie ir jāsagriež šķēlēs. Olbaltumvielas var būt augu vai dzīvnieku bāzes, tomēr tās iepriekš jāsagatavo. Izklājiet dažādas veggies un olbaltumvielas, pēc tam ļaujiet ikvienam piepildīt traukus pēc garšas. Ja vēlaties ogļhidrātus, pievienojiet dažas rīsu nūdeles. Tievie gatavo ātri. Šeit ir instrukcijas garšīgu buljona bļodu pagatavošanai.

Norādījumi par buljona trauku:

Buljons:
Izmantojiet mājās gatavotu buljonu, veikalā pagatavotu buljonu no pārtikas preču veikala, komerciāli pagatavotus buljonus, kas tiek pārdoti pārtikas preču veikala zupas sadaļā, zupu, kas balstīta uz buljoniem, piemēram, vistas nūdeles vai vistu ar rīsiem. Ja jūsu ģimene dod priekšroku veģetārai bļodiņai, izvēlieties dārzeņu buljonus. Pirms dažiem gadiem tos bija grūti atrast. Tagad tos pārdod daudzos veikalos. Man patīk ALDI zīmols un Kirkland zīmols, ko pārdod Costco.

Kad buljons nonāk bļodā, tam jābūt gandrīz vārot. Esiet piesardzīgs, ielejot buljonu. Arī bērniem nevajadzētu šīs bļodas pārvadāt bez palīdzības. Tos vajadzētu nēsāt pieaugušam ar stabilām rokām! Katlu turētāji ir laba ideja, vai arī ievērojiet piesardzības pasākumus, kurus jūs dodat priekšroku, strādājot ar ļoti karstu ēdienu.

Smalki sagrieztas dārzeņi:
Kale, bok choy, želejas kāposti, kāposti, romiešu salāti, brūnaļģes, selerijas, burkānu sērkociņi, saldie mini pipari, jalapeno pipari, ķemmītes, maurloki, pupiņu kāposti, vasaras skvošs un sēnes. Pētersīļi, cilantro un baziliks ir jauki papildinājumi. Vai jums ir iecienītas dārzeņi, kurus es neuzskaitīju? Izmantojiet tos!

Mazi, sagriezti vārīti olbaltumvielas:
Sagrieziet tofu pus collu kubiņos. Jūs varat izmantot vārītas pupiņas vai konservētas pupiņas. Saglabājiet savu gaļas koduma lielumu. Izmantojiet vistas, cūkgaļas vai liellopa gaļu. Jūs varētu arī apsvērt sīkas vārītas garneles.

Garšvielas:
Parasti tās ir Āzijas garšvielas. Izmantojiet sojas mērci, teriyaki, hoisin, zivju mērci, pikanto sambola oeleku un laima ķīļus.

Lai izveidotu buljona bļodu, pārliecinieties, vai bļoda ir pietiekami liela, lai turētu savu sastāvdaļu sortimentu. Izklāstiet dažādas savas ģimenes iecienītākās veģetācijas, kuras plāni sasmalcina un sagriež šķēlēs. Lieciet katrai personai bļodiņas apakšā pievienot veggies. Pēc tam virsū dārzeņiem ielieciet olbaltumvielu. Lietojiet ne vairāk kā 3–5 unces olbaltumvielu vienai personai. Visbeidzot, virs proteīna ielieciet nelielu daudzumu nūdeles, ja vēlaties. Pārlejiet tvaicējošo buljonu pār sastāvdaļām. Noteikti atstājiet pietiekami daudz vietas augšpusē, lai, pārnēsājot buljona trauku, karstais buljons nenoslīdētu pāri malai. Pie galda turiet dažādus garšvielas, lai jūsu ģimene tos varētu iemaisīt savos traukos. Man patīk ļaut manai bļodai nostāvēties apmēram 5 minūtes, lai garšas saplūst, un tā, lai tā mazliet atdziest.

Ar buljona traukiem uzvar visi! Jūs saņemat stabilu uzturu, kas palīdz uzlabot uzmanības deficīta traucējumu negatīvos simptomus. Katrs cilvēks var izvēlēties savas sastāvdaļas. Buljonu bļodas nav dārgas, un tās ir garšīgas. Tie ir lielisks papildinājums jūsu ēdienu repertuāram, kad jums nav daudz laika gatavot. Izmēģiniet drīz!

Šī grāmata var novērst noslēpumu no buljona pagatavošanas. Augsti ieteicams!

Buljoni un ēdieni no barotās virtuves: Pilnvērtīgas meistaru receptes kaulu, dārzeņu un jūras velšu buljoniem un ēdieniem, ko pagatavot kopā ar tiem

Saistītās saites: Saistītās saites, kas atrodas zem šī raksta, varētu jūs interesēt. Šie raksti šajā vietnē ir sniegti informācijai, un tos nav uzrakstījis medicīnas eksperts. Neviens profesionālis vai organizācija, kas ir minēta šajos rakstos, faktiski vai netieši neapstiprina CoffeBreakBlog rakstu.

ZIŅU VĒSTULE: Aicinu jūs abonēt mūsu bezmaksas iknedēļas biļetenu. Tas nodrošina visus atjauninājumus vietnei ADD. Aizpildiet tukšu zem raksta norādīto e-pasta adresi - kas nekad netiek nodots tālāk par šo vietni. Mēs nekad nepārdodam un netirgojam jūsu personisko informāciju.

Ir reizes, kad es iesaku ar manu rakstu saistītu vienumu un pievienoju Amazon saiti, lai jūs varētu to pārbaudīt. Es esmu Amazon asociētais partneris, un, iegādājoties preci pēc noklikšķināšanas uz manas saites, es veidoju komisiju par pirkumiem, kas veikti, izmantojot šo saiti.

Video Instrukcijas: ????ГРИБНОЙ СОУС. Простой Рецепт Грибного Соуса из Книги 1892 года (Maijs 2024).