Zobi, smaganas un diētas bez cukura

• Maijs 18, 2024

Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir saistīta ar dzīvesveida, kas nesatur cukuru. Kā jūs varētu iedomāties, tas rada brīnumus jūsu zobiem, smaganām un zobu veselībai!

Pirmkārt, mazliet par zobiem. Mēs esam dzimuši ar mazuļu zobiem zem smaganām, kas izspiež un ļauj mums ēst saspringtos persikus un banānus (yum!). Tad, kad mēs esam bērni, pieaugušie zobi veidojas zem šiem bērnu zobiem un tos izstumj. Mēs iegūstam tikai vienu pieaugušo zobu komplektu, lai saglabātu mums visu mūžu. Mums ir jārūpējas par viņiem, tāpēc mēs varam turpināt ēst ēdienus, kurus mēs mīlam!

Zobu ārpusei ir emaljas pārklājums, lai tie paliktu veseli. Šo emalju var apēst baktērijas, kas plaukst ar cukuru. Jo vairāk cukura jūs ēdat, jo vairāk baktēriju, kas pakavējas pie jūsu kājām un sagrauj šo emalju. Viņi arī iekaisīs jūsu smaganas, padarot tās sarkanas un pietūkušas.

Apvienotajā Karalistē Nacionālās statistikas birojs ziņo, ka vidusmēra cilvēks no 45 līdz 54 gadiem ir zaudējis 8 zobus. Līdz brīdim, kad jūs sasniegsit 55–64 gadu grupu, viņi ir zaudējuši 12 zobus. Kvebekas Kanādā vidējais zobu zaudējums cilvēkiem no 40 līdz 44 gadiem ir 9 zobi.

ASV līdz 35 gadu vecumam vidusmēra cilvēks jau ir zaudējis 5 zobus!

Beisbola nūjas lielākoties šos zobus neizdzēš. Viņi iznāk sabrukšanas dēļ. Diēta ar augstu cukura līmeni un augstu ogļhidrātu daudzumu, ko mūsdienu cilvēki ir pieņēmuši, dabiski ir slikta mūsu zobiem un smaganām. Tieši tur zema ogļhidrātu līmeņa diēta nonāk glābšanā.

Sabrukšanu izraisa salds, lipīgs ēdiens, kas pielīp pie zobiem. Ar zemu ogļhidrātu daudzumu tieši izvairās no tādiem pārtikas produktiem.

Zems ogļhidrātu daudzums tieši palīdz uzturēt zobu veselību. kalcijs un D vitamīns darbojas kopā, lai palīdzētu stiprināt kaulus, ieskaitot zobus. C vitamīns palīdz saglabāt smaganas stipru un veselīgu. Atcerieties, kā jūrnieki ceļotu ar kaļķiem? Tas bija paredzēts, lai neļautu skorbītam, kas izraisītu smaganu samazinājumu.

Tāpēc noteikti paņemiet košļājamās C vitamīna tabletes, apēdiet spinātus, iekļaujiet sieru diētā un palieciet tālu no cukura! Tas palīdzēs pārspēt izredzes un saglabāt zobus ilgu, laimīgu dzīvi.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: FRANCIS. (Maijs 2024).