Pastaigas kārtības uzsākšanas priekšrocības

• Aprīlis 29, 2024

Veselība mūsu pasaulē rada arvien lielākas bažas. Tas ietekmē katru no mums. Veselības aprūpes izmaksas palielinās, un daudzi no mums jūtas noguruši un aizkaitināmi. Slimību kontroles un profilakses centrs kopš 2010. gada ir atklājis, ka 1/3 pieaugušo cilvēku un 17% mūsu jauniešu ir aptaukojušies. Šī statistika nevis samazinās, bet palielinās. Ir satraucoši, ka 40% pieaugušo ASV iedzīvotāju paziņo, ka brīvajā laikā nesaņem fiziskas aktivitātes. Pastaigas ir risinājums tik daudziem. Ejot jūtas lieliski un to ir viegli izdarīt.

Pastaigas priekšrocības ir tik daudz, ka tos visus nebūtu iespējams uzskaitīt. Iešanu var sākt bez naudas, ja jums ir apavu pāris, ja zināt, ka tas ir domāts jums, tad dodieties ārā un iegādājieties labu, piemērotu staigāšanas čības. Pastaigas var veikt jebkurš fitnesa līmenis, sākot lēni un vienmērīgi, bet uzvarot šajās sacensībās. Pastaigas stiprina ķermeni no iekšpuses, padarot jūs liesāku un stiprāku. Labākais no visiem un vissvarīgākais iemesls, lai staigātu atsevišķi no jūsu dzīves, ir tas, ka tas palīdz veidot veselīgu sirdi. Pastaigas nāks par labu tik daudziem jūsu dzīves aspektiem, ka drīz jūs draugiem pastāstīsit par jūsu priekšrocībām, ko dod pastaigas.

Iesācēji var sākt ar to, kas viņiem ir uz rokas. Iziet ārā pa durvīm un dodieties pastaigā, nevis uz maratonu, bet vismaz trīs reizes nedēļā izbaudiet jauku pastaigu. Sāciet tur, kur varat, ja varat staigāt tikai 10 minūtes, piecas minūtes dodieties prom no sākuma punkta, pēc tam apgriezieties un dodieties atpakaļ, pirms jūs to zināt, jūs staigāsit 30 minūtes trīs reizes nedēļā. Tas ir lielisks veids, kā stiprināt savu ķermeni un prātu, kā arī iepazīties ar to, kas notiek jūsu sabiedrībā pastaigas laikā.

Starpprodukti vēlēsies palielināt ātrumu un laiku. Daudzi staigātāji pastaigām pat pievieno mazu svaru. Es iesaku atrast arī izaicinošu maršrutu, kurā ir slīpumi, kas palielinās jūsu sirdsdarbības ātrumu un liks jums katru reizi virzīties tālāk. Varbūt būtu lielisks laiks atrast pastaigu grupu, lai jūs pamudinātu katru dienu spiest tikai daudz grūtāk.

Iepriekšējs gājējs var vēlēties pievienoties soļošanas maratonam, lai izaicinātu sevi. Tas ir lielisks veids, kā uzturēt sevi formā, kā arī sacensties ar sevi un censties darīt visu iespējamo katru dienu. Lai turpinātu virzīties uz priekšu, vienmēr mēģiniet pārspēt personīgo. Šis ir ideāls laiks, lai uzrunātu un uzzinātu, vai ir kādi citi, kas vēlas sākt un atdot atpakaļ jūsu pastaigu sabiedrībai.

Pastaigas var būt jautras un uzmundrinošas. Ir lieliska sajūta pārsniegt savus mērķus un turpināt virzīties uz priekšu. Pastaigas ir lētas, un tās var veikt gandrīz jebkur. Vissvarīgākais ir sākt tur, kur atrodaties, un pārējie iekritīs vietā. Ar diabētu, sirds slimībām un daudziem vēža gadījumiem pieaugot, atcerieties, ka aktīva darbība ir kaut kas tāds, ko jūs varat darīt savas dzīves kvalitātes uzlabošanai. Tas ir kaut kas, kas jums palīdzēs fiziski, garīgi un garīgi. Jūs esat pelnījis rūpēties par sevi, tāpēc sašņorējiet tos čības un iesim pastaigāties!

Video Instrukcijas: Apmācību kurss - "KOMERCDARBĪBAS pamati (mazā biznesa organizācija, komercdarbības uzsākšana)" (Aprīlis 2024).