Basketbola treniņi bērniem

• Aprīlis 29, 2024

Divkāršā dribble
Paņemiet divas bumbiņas un iešļāciet abas bumbiņas vienlaikus. Pēc neilga laika strādājot ar prasmi, ieteikt kaut ko pievērst (automašīnai vai kokam, ja tas ir ārpus mājas, vai kaut kam pie sienas vai laukuma, ja sporta zālē), un pagremdēt tos, neskatoties uz bumbiņām. Dribble piecas minūtes bez apstājas, sākot no jauna, ja bumba ir nokritusi. Uzlabotie sīpoli var palielināt laiku vai paātrināties, jo viņiem tas kļūst labāk.

Sarkanā gaisma Zaļā gaisma
Tas ir treniņš komandai, un ne tikai atsevišķam spēlētājam. Dodiet katram spēlētājam bumbu un ļaujiet viņiem stāvēt sākuma stāvoklī. Kliedziet "zaļā gaismā" un dodiet viņiem staigāt uz sporta zāles otru galu, kamēr tas skrien. Kad jūs kliedzat "sarkanu gaismu", katram spēlētājam ir nekavējoties jāapstājas un jāpārtrauc diedzēšana. Spēlētājs, kurš pirmais sasniedz otru bāzes līniju, ir uzvarētājs. Šis treniņš attīsta viņu kustības prasmes un māca viņiem labāk kontrolēt bumbu. Atgriešanās braucienā palieciet viņiem mainīt rokas (ja viņi nāca klajā ar kreiso roku, viņi atgriežas ar labo roku un otrādi).

Motokross
Lietošanai kopā ar diviem spēlētājiem vai ar treneri / vecākiem un bērnu. Novietojiet bumbiņu uz grīdas. Lieciet 2 spēlētājiem nostāties dažu pēdu attālumā no bumbiņas ar atzveltni viens otram. Kad tiek svilpta svilpe, 1. spēlētājam ir jānovērš 2. spēlētāja iespējas iegūt bumbu, izmetot viņu ārā. Tas māca gan uzbrukuma, gan aizsardzības prasmes.

Viss notiek
Trīs spēlētāji stāv atslēgā. Bumba tiek mesta gaisā, un visi trīs spēlētāji vienlaikus dodas uz atsitienu. Spēlētājam, kurš saņem atsitienu, ir nekavējoties jāšauj. Pārējie divi spēlētāji mēģina viņu apturēt no šaušanas, izmantojot jebkurus līdzekļus, izņemot tos, kas rada fiziskus ievainojumus. Šeit pieļaujamas nedienas! Sējmašīnas mērķis ir spēt šaut zem spiediena. Uzvar pirmais no trim spēlētājiem, kurš iegūst grozu. Pārējie divi spēlētāji apsēžas, un vēl divi ierodas spēlēt. Turpiniet braukt, līdz paliek tikai viens spēlētājs.

Uz priekšu un atpakaļ
Lieciet spēlētājam stāvēt atslēgā uz tīkla pusi ar bumbu rokā. Uzstādiet pulksteni uz vienu minūti. Kad laiks sāksies, bērns šaus no sāniem, iegūs savu atlēkušo bumbu un tad pārslēgsies uz otru pusi. Pēc katra šāviena neatkarīgi no tā, vai šāviens tiek veikts, vai ne, bērns atkal pārslēdzas uz tīkla otru pusi. Palūdziet viņiem saskaitīt, cik kadru tiek izdarīti vienas minūtes laikā. Lieliski piemērots komandām - varat likt tām sacensties savā starpā, lai redzētu, kuri vērtē visaugstāk.

Video Instrukcijas: Līvānu Bērnu un jaunatnes sporta skola gatavojas jaunajam mācību gadam (Aprīlis 2024).