Astma un depresija

• Aprīlis 28, 2024

Astma ir hroniska slimība, kuru nevar izārstēt. Tiem, kuri cīnās ar astmu, bieži vien ir grūti tikt galā ar šo slimību, un turpmākās izmaiņas, kas saistītas ar hroniskām slimībām, var ienākt viņu dzīvē. Turklāt, ja astma tiek slikti pārvaldīta, astmatikā tā var radīt trauksmes un bezcerības sajūtas. Gan pieaugušie, gan bērni, kuriem ir astma, var būt pakļauti depresijai. Tomēr ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai palīdzētu sev un bērniem mazināt depresiju un nemieru.

Depresija
Depresija parasti ir saistīta ar dziļu skumju sajūtu, bet tā var ietvert arī nevērtības, bezpalīdzības, bezcerības vai vainas sajūtas, kā arī domas par pašnāvību. Pastāv arī vairāki fiziski simptomi, tostarp nogurums vai enerģijas zudums, bezmiegs vai pārmērīga gulēšana, ievērojams svara pieaugums vai zaudējums. Depresija parasti ilgst vismaz divas vai vairāk nedēļas.

Viens no depresijas cēloņiem astmas slimniekiem ir slikti pārvaldīta astma. Ja astma netiek pareizi pārvaldīta, jūs jūtaties kontrolēta ar savu astmu, kas daudzējādā ziņā ietekmē jūsu dzīvi. Slikti pārvaldīta astma var izraisīt depresiju: ​​skumjas, bezpalīdzības, emocionāla stresa, sociālās izolācijas un nemiera sajūtas, kā arī tipiskos fiziskos simptomus, ko izjūt vairums astmas slimnieku. Turklāt depresija var pasliktināt astmas simptomus. Astma un depresija kopā var radīt nepārtrauktu cilpu vai pasliktināt simptomus gan fiziski, gan garīgi. Vēl viens depresijas cēlonis astmas slimniekiem var rasties no dažiem steroīdiem un nesteroīdiem medikamentiem, ko lieto astmas ārstēšanai.

Veicamie soļi
Ja jūs vai jūsu bērns cieš no astmas un depresijas, vispirms ir jāsaprot, ka tā ir izplatīta problēma, un jūs neesat viens. Kontrolējot un pārvaldot šos stāvokļus, ir iespējams atrast palīdzību depresijas un astmas gadījumā, lai jūs varētu dzīvot līdzsvaroti un veiksmīgi.

Pēc tam, ja jums ir aizdomas, ka jūs vai jūsu bērns cieš no depresijas, jums noteikti jāapmeklē ārsts vai veselības aprūpes sniedzējs, cik drīz vien iespējams. Ārsts varēs novērtēt situāciju, lai noskaidrotu, vai astma tiek pareizi kontrolēta un / vai, vai problēmu varētu izraisīt jūsu izrakstītie medikamenti astmas ārstēšanai. Astmas zāļu vai devas maiņa un / vai antidepresantu pievienošana var palīdzēt mazināt depresiju un izraisīt pareizi pārvaldītu astmu. Ārsts arī pārbaudīs, vai lietojat astmas zāles tieši tā, kā noteikts. Astmas zāļu lietošana savlaicīgi un noteiktajā veidā palīdzēs kontrolēt astmu un palīdzēs justies labāk.

Jums un jūsu bērnam ir arī noderīgi pēc iespējas vairāk uzzināt par astmu. Pašmācība sniedz ne tikai izpratni par šo slimību, bet arī ļaus jums radoši atrast veidus, kā pielāgoties hroniskajam stāvoklim un dzīvot ar to. Ārsts, internets, grāmatas un astmas organizācijas ir visas vietas, kur atrast informāciju par astmu un kā to pārvaldīt.

Visbeidzot, pārliecinieties, ka ēdiet sabalansētu uzturu, daudz atpūsties un gulēt, kā arī pietiekami vingrot. Diēta un vingrinājumi tieši ietekmē depresiju. Fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt stresu un atvieglot garastāvokli. Ir svarīgi arī izkļūt un būt iesaistītam ar citiem cilvēkiem, veicot aktivitātes, kas jums patīk. Tas ir vēl viens veids, kā uzlabot garastāvokli.

Ja jūs vai jūsu bērns cieš no nekontrolētas astmas un depresijas, noteikti meklējiet palīdzību. Nevajag ciest vienatnē, un nav kauna arī par hroniskas slimības un / vai depresijas rašanos. Daudzi astmas pacienti ir “vienā laivā”, un ārsti var palīdzēt jums un jūsu bērnam justies labāk un baudīt dzīvi, pareizi pārvaldot gan depresiju, gan astmu.

Lūdzu, iepazīstieties ar manu jauno grāmatu Astmas padomi un ieteikumi


Tagad pieejams arī vietnē Amazon Asthma Tips and Advice

Video Instrukcijas: Using an Inhaler (Aprīlis 2024).