Vai jūs sevi slimojat, cenšoties būt vesels?

• Maijs 5, 2024

Veselības meklējumi varētu būt pilna laika nodarbošanās. Ēdiet to, dzeriet to vai lietojiet šo tableti. Faktiski doktors Stīvens Bratmens izgudroja terminu apsēstībai ar veselīgu uzturu - ortoreksiju. Dažiem cilvēkiem ir tik liels stress, ka viņi dzīvo veselīgi, ka aizmirst dzīvot. Psihiatri nav izdomājuši, ja tā ir oficiāla slimība. Vai tiešām kaut kas labs var būt slikts?

Medicīnas studijas periodiski maina viņu uzskatus, piemēram, ēst brokoļus, un jūs nesaņemsit vēzi, un, lai gan ir lieliski ēst brokoļus, šķiet, ka tas nenovērš vēzi. Vai arī stingri ierobežojot kalorijas, jūs varēsit dzīvot ilgāk. Tomēr pretrunīgi pētījumi apgalvo, ka, novecojot, ja vecāks sver pārāk maz, palielinās risks saslimt.

Šeit ir dažas šķietami veselīgas darbības, kas faktiski varētu izrādīties neveselīgas:

• Jūs vēlaties zaudēt svaru, jo aptaukošanās var izraisīt metabolisma sindromu. Tātad, jūs ēdat saldos diētiskos ēdienus, lai samazinātu kalorijas. Šajos pārtikas produktos bieži ir mākslīgie cukuri, kas faktiski rada alkas pēc cukura, izraisot izsalkumu pēc vairāk kalorijām. Jums labāk ir ēst dabiski saldus ēdienus bez atņemšanas, kas rada pārmērīgu degvielu.
• Vingrinājumi ir lieliski prātam un ķermenim. Tātad, ja stunda ir laba, trim vai četrām jābūt labākām. Nepareizi! Tas rada depresiju, nogurumu, pārmērīgi strādājošus muskuļus un locītavas, kas nogatavojušies savainojumiem, un jūs, iespējams, galu galā meklējat flabbier!
• Miega laikā nāk par labu vitalitātei, apetītes nomākšanai, šūnu atjaunošanai un jauna materiāla apgūšanai. Tāpēc labāk jāiegūst vairāk miega. Tomēr pārāk daudz miega varētu būt depresijas pazīme, un daži pētījumi apgalvo, ka tas dažiem cilvēkiem predisponē diabētu, sirds slimības un paaugstinātu nāves risku.
• Ūdens ir lielisks, tāpēc, dzerot daudz ūdens, tiek izvadīti toksīni. Tomēr, pārāk daudz ūdens absorbējot un neēdot, jūs varat sajust ģīboni / reiboni, sirds un asinsvadu sistēmas epizodi vai pat nāvi. Ja jūs dzerat daudz ūdens, jo trenējat siltumu, iekļaujiet sporta dzērienu, lai papildinātu elektrolītus.
• Visa sarkanā gaļa ir slikta. Faktiski liesa, sarkana gaļa var nodrošināt cilvēkus ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, dzelzi, cinku, B 12 vitamīnu, fosforu, enerģiju un sāta sajūtu, lai novērstu izsalkumu un šos munchies. Pārstrādāta sarkanā gaļa, piemēram, deli un karstie suņi, ir neveselīga - visa gaļa nav vienāda.
• Mājas tīrīšana ar antibakteriāliem tīrīšanas līdzekļiem. Daži ārsti pravieto superrezistentas baktērijas antibakteriālu produktu gadījuma rakstura lietošanas dēļ. Jums ir noderīgi nedaudz netīrumu - tas pamodina imūnsistēmu.
• Vitamīni un piedevas palīdz dzīvot ilgāk. Patiesībā dažos papildinājumos ir toksisks svins vai tie var izraisīt antioksidantu pārdozēšanu, palielinot mirstības risku. Izmantojiet uzturu no augļiem, dārzeņiem, liesiem olbaltumvielām, kompleksiem ogļhidrātiem un lietojiet papildinājumu, ja ārsts ir pārbaudījis jūs un konstatējis, ka jums ir deficīts. D vitamīns ir populārs tagad. Vai zinājāt, ka visefektīvākais veids, kā iegūt D vismaz vasarā, ir saules pakļaušana saules iedarbībai? Pārbaudiet ziemu, ja dzīvojat aukstākos ziemeļu reģionos.

Stress pats par sevi ir iekaisuma process. Uzsverot par veselīgu dzīvesveidu, tiek pievīla sevi.

---

Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radioizrādes ieslēgšanu

Video Instrukcijas: STOP ar Ķermeņa Pozitīvs | Veselība Pirmajā Vietā (Maijs 2024).