Ananda

• Maijs 5, 2024

Jogi bauda asana - vai viņi? Nedēļu pēc nedēļas, klasi pēc klases, mājas praksi pēc mājas prakses, mēs gatavojamies - priekš kam. Laikam ejot, ir viegli pazaudēt informāciju par to, kāpēc mēs pirmām kārtām nonācām pie jogas. Automātiskais pilots var dot mums iespēju pārdzīvot mūsu dienas, taču tas nav ļoti aizraujošs dzīvesveids. Varbūt ir pienācis laiks apzināti eksperimentēt ar mūsu praksi, izmantot neapmierinātus mirkļus un tos atdzīvināt, atcerēties, ka šī ceļojuma mērķis ir atrast to, kas nekad nav zaudēts. Ananda, sanskrita terminu, kas nozīmē “prieks”, var izmantot kā nodomu atjaunot mūsu praksi.

Kā tas ir dzīvē kopumā, vienmēr ir laba ideja sajaukt lietas. Mēģiniet izmantot balstu, kuru parasti neizmantojat - dažiem cilvēkiem tas varētu nozīmēt rekvizītu izmantošanu kopumā! Izmēģiniet jaunu skolotāju vai jaunu jogas stilu. Izmēģiniet citu studiju! Izvēlieties konkrētu asana kas jūs intriģē, noformējiet iesildīšanos un atvēsināšanu, lai sagatavotu un nomierinātu ķermeni, kā arī vingrinātu visu vinyasa katru dienu divu nedēļu laikā. Noskatieties, vai, veicot šo darbību, varat pamanīt izmaiņas ķermenī, emocijās vai prātā.

Viens no labākajiem treniņu veidiem ananda notiek ar pateicības apzinātu audzēšanu. Ja jums ir pateicīgs notikumu un apstākļu saraksts, tas jums atgādinās, ka mums ir paveicies piedzimt un piedzīvot šo skaisto pasauli. Ja jums šķiet, ka tas notiek arī autopilotājā, veltiet laiku savam iestatījumam. Kas ir skaisti? Ko jūs varat pamanīt, ka jūs parasti uzskatāt par pašsaprotamu? Tagad ienesiet šo pašu prāta punktu jogas paklājā vai meditācijas spilvenā.

Spēja elpot ir brīnums (ja jūs to apšauba, konsultējieties ar jebkuru astmatisku!) Dienas laikā veltiet laiku mini-meditācijām par šo vienkāršāko, taču būtisko darbību. Ja esat satraukts vai nervozs, mēģiniet uz brīdi sēdēt ar elpu un pamanīt, kā tas jūtas ķermenī. Ja jums ir labs garastāvoklis, sazinieties ar elpu un jūtiet prieku, kas rodas, skābeklim transportējot uz visām ķermeņa daļām.

Nākamajā klasē veltiet laiku nodomam izjust prieku asana. Kā jūs pārvietoties vinyasa palēnināt pietiekami, lai apzināti izjustu katru pozu un katras pozas daļu - pārejot tajā, atrodoties tur un pārejot ārā. Ko jūsu pirksti pievieno pozai? Jūsu kāju pirksti? Mati karājas acīs? Tiem no mums, kuri mēdz dzīvot savu dzīvi “no kakla uz augšu”, tas ir lielisks veids, kā izmantot jogu, lai apvienotu ķermeni un prātu, kā arī klusinātu smadzenes.

Visbeidzot, kā jūs veicat savu Namaste Stundas beigās savam skolotājam veltiet laiku, lai pārdomātu attiecības starp rīcību namaskar un ananda Kad mēs atzīstam dievišķību savstarpēji un pasaulē, mēs apzināmies arī to, kas atrodas mūsos pašos. Lai jūsu dzīve būtu piepildīta ananda!

Ananda, joga, Ananda, vinyasa, namaskar