Lidmašīnas saaukstēšanās

• Aprīlis 30, 2024

Slimošana ar saaukstēšanos no lidošanas ir īsts pazeminājums, kā es nesen atklāju. Dažu dienu laikā pēc atgriešanās no ziemas brīvdienām es kļuvu slims ar saaukstēšanās un deguna blakusdobumu problēmām. Tas, kas ar mani notika, ir diezgan izplatīts. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Vides veselības pētījumu žurnālā, jums ir 100 reizes lielāka iespējamība, ka lidmašīnā saslimst ar aukstu, nekā ikdienā.

Citā pētījumā tika atklāts, ka 20 procenti pasažieru, kuri ceļoja ar lidmašīnu, saslimuši. Biežums bija aptuveni vienāds neatkarīgi no tā, vai gaisa pārvadātāji bija filtrējuši vai nefiltrējuši svaigu gaisu.

Īpaši zems gaisa mitrums lidmašīnās ir galvenais vaininieks, kāpēc pasažieri saslimst. Parasti aviosabiedrībām lidojuma augstums ir 30 000–35 000 pēdas, kur mitrums pazeminās līdz 10 procentiem vai zemāk. Šis sausais gaiss kropļo mūsu ķermeņa dabisko gļotu un deguna matiņu aizsardzības sistēmu, kas neļauj vīrusiem vai baktērijām iekļūt ķermenī.

Ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai pēc iespējas mazāk kļūtu par aukstu “avāriju” no gaisa ceļojumiem. Iespējams, es tagad nebūtu slims, ja būtu pievērsis uzmanību šiem padomiem.

Palieciet labi hidratēti

Ūdens vai citu šķidrumu malkošana visa lidojuma laikā var palīdzēt mazināt zema mitruma izžūšanas efektu. Man tas neizdevās, jo es negribēju turpināt lietot vannas istabu.

Šķidrumos nedrīkst ietilpt kafija vai alkohols, kas var jūs dehidrēt. Silti dzērieni, piemēram, tēja, ir vislabākie, jo tie palīdz kustināt cilijas un nodrošina tvaiku. Apsveriet savu tējas maisiņu nēsāšanu. Ledus dzērieni palēnina deguna matiņus.

Šķidrie deguna aerosoli vai mitrinošie želejas var palīdzēt saglabāt deguna mitrumu, tāpēc tie jālieto pirms iekāpšanas, lidojuma laikā un pēc ierašanās.

Neaizmirstiet par labu higiēnu

Pēc vannas istabas lietošanas nomazgājiet rokas neatkarīgi no tā, vai tā atrodas lidmašīnā vai lidostas tualetē. Jūsu rokas ir pirmais kontakta punkts ar saaukstēšanos, gripu vai citiem mikrobiem, kas var izdzīvot līdz trīs stundām vai ilgāk uz rokas balsta, sēdekļa atzveltnes un austiņām plaknē. Jūsu labākā aizsardzība ir roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni. Izmantojiet rokas salvetes, kad nokļūt vannas istabā nav ērti.

Vēl viena aizsardzības līnija var būt mutes skalošana ar baktērijām, kas nogalina baktērijas un ko var nēsāt uz kuģa trīs unces pudelē.

Izvairieties no atdzesēšanas un pārlieku noguruma

Atdzesēšana un nogurums var mazināt jūsu pretestību un padarīt jūs neaizsargātāku pret saslimšanu. Nēsājiet sev džemperi vai segu.

Video Instrukcijas: Dzīve bez stresa, ierīce PulseEgg (Aprīlis 2024).