ADD un svētku stresa busters

• Maijs 3, 2024

Kas padara svētku sezonu īpašu? Vai tas apmeklē katru sapulci, kurā esat uzaicināts? Vai pavadīsi laiku kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem? Vai jums ir nepieciešams iepirkties, līdz jūs nokritīsit? Vai svētku maltītes iekļaujas šajā perfektajā sezonā? Vai jūs gribētu mieru un klusumu? Lai kas jūs priecētu, neļaujiet svētku stresam sabotēt labus laikus un iesūtiet uzmanības deficīta traucējumu simptomus hiperspēkā. Ko jūs varat darīt, lai izvairītos no šī nevēlamā stresa? Šeit ir astoņi pierādīti stresa samazinātāji, kas šīs brīvdienas var padarīt krāšņas gan jums, gan jums.

Parunājiet ar tuvāko un mīļāko par viņiem svarīgo.

Ar ko jūs pavadīsit brīvdienas? Ģimene? Draugi? Lai kas tas arī būtu, viņiem ir nepieciešama arī brīnišķīga sezona. Tāpēc uzziniet, ko viņi vēlas darīt! Kur jūsu idejas pārklājas? Koncentrējieties uz to, lai visas lietas, kuras patīk visi, padarītu par svētku realitāti.

Plānojiet sezonas norises.

Dažreiz spontanitāte, kas ir ADD pazīme, darbojas labi. Tomēr, ja pasākums nozīmē ļoti daudz visiem iesaistītajiem, tas ir jāplāno. Tas ir labāks veids, kā pārliecināties, ka cilvēki ir laimīgi un apmierināti ar pieredzi. Ja jūs tikai gaidāt iespēju attīstīties, rezultāti bieži vien ir mazāk nekā apmierinoši. Lai plānotu notikumu, kad jums ir ADD, tas palīdz rakstiski reģistrēt jūsu pasākumus žurnālā vietā, kur tas nevar pazust. Ja kaut kas patiešām ir svarīgs, es to ielieku datorā un nosūtu sev pa e-pastu. Pēc tam es tam varu piekļūt no jebkuras vietas, izmantojot datoru, kas ir savienots ar internetu.

Gādājiet, lai jūsu apkārtne būtu ērta.

Kāds ir jūsu sakoptības komforta līmenis? Kad man ir kādi draugi, tam nav nozīmes. Tas, ko viņi redz, ir tas, ko viņi iegūst. Citiem ļaudīm nav obligāti jāredz “baltais cimds” uz mūsu māju, bet es vairāk uzkopju, pirms viņi apmeklē. Ziniet, kas jums un jūsu viesiem ir ērts. Atklājiet un mazliet uzspodriniet sabiedriskās telpas, kur cilvēki pulcēsies.

Kontrolējiet savus tēriņus.

Neatkarīgi no tā, vai plānojat ģimenes maltīti, ballīti, izbraukumu vai dāvanas, šī ir sezona, kurā naudas jautājumi var pacelt viņu neglītās mazās galvas. Uzmanības deficīta traucējumi īpaši grūti izsekot finansēm, kad vēlaties sezonu padarīt tikai priecīgu! Iedomājieties, ka čekas grāmata tiek stingri kontrolēta, kā tādas sezonas izveidošana, kurā jums nebūs ilgstošu nožēlu un papildu uztraukumu naudas satraukuma dēļ. Sāciet Jauno gadu labākā finansiālā vietā!

Esi radošs.

Īpaši tad, kad vērojat savas finanses, cilvēku ar iedzimto radošumu iedzimtā radošums var pacelties un iepludināt enerģiju svētku laikā. Aizstāt dārgu izbraukuma vai dāvanu piedāvājumu ar kaut ko lētāku. Taupīga sieviete, kuru es labi zināju, dzīvoja ar ļoti mazu fiksētu ienākumu. Tomēr viņa vienmēr sniedza jaukas dāvanas. Kāds bija viņas noslēpums? Taupības veikali! Viņa zināja augstas kvalitātes preces, un, kad viņa to atrada, nopirka. Šai sievietei bija arī talants padarīt maigi lietotu apģērbu labāku par jaunu. Viņa mazgāja priekšmetus un nospieda tos. Cilvēki joprojām valkā mūžīgo klasisko apģērbu, ko viņa viņiem uzdāvināja pirms divdesmit gadiem. Pārliecinieties, ka persona, kas saņem dāvanu, zina, ka to nevar atgriezt, taču šī dāvana tika iegādāta tieši viņiem. Jūs izmantojat savu radošumu!

Viegli izmantotas grāmatas un citi mediji ir lēta dāvanu izvēle. Pakalpojumus varat ieķīlāt arī ar personīgu dāvanu sertifikātu. Izveidojiet burvīgu sertifikātu, lai pievienotu šo sezonālo pieskārienu. Ja māksla nav jūsu talants, izmantojiet datora grafikas un teksta apstrādes programmu.

Apņemieties ievērot svarīgo, lai sagatavotos brīnišķīgai svētku sezonai.

Saglabājiet plānotāju, vēlams, elektronisku, lai palīdzētu jums turpināt ceļu. Kad esat sasniedzis mērķu sasniegšanas mērķus, šķērsojiet tos. Lai izveidotu savus svētku pasākumus, koncentrējieties uz vissvarīgākajiem priekšmetiem. Būs reizes, kad jums būs jāpaļaujas uz savu prātu, lai visu saliktu kopā. Šiem laikiem jūs varat pievērsties kā radošām mācīšanās iespējām, nevis kā faktoriem.

Novērst pārmērīgu stimulāciju.

Jūs zināt, kas jums ir svarīgs. Plāni ir izstrādāti. Nepārliecieties. Kad jūs skrienat apkārt un veicat aktivitātes, kuras jūs pilnībā neinteresē, jūsu enerģijas līmenis samazinās. Tad ir grūti saglabāt koncentrēšanos uz to, ko patiešām vēlaties darīt. Esiet izvēlīgs un neuztraucieties, sakot “nē”.

Esiet laipns pret sevi.

Lēnāk. Izdariet sev mazliet laika un gabalu. Veiciet aktivitātes, kas jums patīk. Jūs varētu vēlēties uzņemt burbuļvannu, nodarboties ar jogu, izlasīt romānu vai spēlēt dažas spēles. Lai kas jums palīdzētu uzlādēt, to arī dariet.

Plānojot brīvdienu sezonu, kuru var baudīt visi tuvinieki, atcerieties skaitīt svētības. Iespējams, jūs izveidosit labākos plānus, un viņi visi varētu sabrukt. Tas ir tikai tik nopietni, kā jūs to saprotat. Cilvēki ar ADD dažreiz var vajāt to, kas nogāja greizi.Atrodiet kaut ko pozitīvu, uz ko koncentrēties, un dodiet sev atļauju ļauties atpūtai un baudīt sezonu.