Vientuļības dzens

• Maijs 16, 2024

Es meditēju ikdienā. Pat ja tas ir tikai dažas minūtes, es atradīšu laiku, lai apklusinātu prātu un pievērstos tagadnei. Tomēr pēc vairākām minūtēm mans prāts atgriežas pagātnē. Es pieķeru sevi pie domām par sarunu, kas man bija ar draugu vai ģimenes locekli. Es domāju par cilvēkiem manā dzīvē un analizēju šo attiecību pašreizējo stāvokli. Dažreiz es sarunājos ar dažiem, mēģinot atrisināt argumentus ar citiem, pirms atkal ieskatos tagadnē un no jauna sāku prāta klusēšanas procesu. Domājot par pagātni, koncentrējoties uz tagadni, jūtas dabiski - absolūta klusuma un iekšēja miera brīdī, meditācijas laikā, creeps domās par aizgājušajiem laikiem. Neatkarīgi no tā, cik smagi mēs cenšamies to noliegt, pagātnei ir liela nozīme tajā, kā mēs redzam savu nākotni. Izpētīt savus pagātnes uzskatus varētu izmantot kā spēcīgu instrumentu, kas palīdz jums jūsu ceļā kā apņēmīgi laimīgai, veselīgai, vientuļai sievietei, kura dzīvo tagadnē.

Atbrīvošanās no negatīvām domām
Ja jūs esat nācis no vides, kurā jums tika iemācīts domāt un ticēt negatīvām lietām par savu ķermeņa tēlu, par vientuļa cilvēka esamību vai savu vietu pasaulē - varat sākt attīstīt jaunus domāšanas un esības veidus. Izpētiet savus bērnības uzskatus par attiecībām. No kurienes radās šī pārliecība? Kādas ziņas jums tika dotas kā bērns par to, kā izskatījās labas attiecības? Iespējams, ka tu biji viens no laimīgajiem cilvēkiem, kuru vecāki visas jaunās dzīves laikā palika mīļi un uzticīgi viens otram. Vai varbūt jūs bijāt tāds pats kā vairums cilvēku, kuru vecāki šķīra, kad bijāt jauns, vai vienkārši bērnu dēļ izvēlējāties izturēt bezmīlīgas attiecības? Kaitējums, kas tiek nodarīts mūsu pašsajūtai, mūsu pieaugušo dzīvē var justies milzīgs. Bet, pārbaudot mūsu pastas, mēs varam sākt svinēt labākus uzskatus un pārņemt kontroli pār savu nākotni. Turiet pie sava '' iekšējā kritiķa '', meditējot tajās dzīves jomās, kuras uzskati par pozitīvām. Dariet to bieži, līdz negatīvās domas parādās retāk.

Tagad jums ir laiks sevi dziedināt un iet aci pret aci ar savu iekšējo kritiķi. Nesteidzieties caur to, veltiet laiku un izpētiet visus savas pagātnes elementus - gan labos, gan sliktos -, kas neļauj jums iestrēgt attiecību ritmā - pat ja šīs attiecības ir ar sevi. Apņemieties atcelt kādu laiku, lai rakstītu žurnālā, vai sastādiet to mirkļu sarakstu, kas kļuva par pagrieziena punktiem jūsu uzskatos par vientuļību vai esamību attiecībās. Noskatieties, vai atceraties, kas tas bija, kura balss ir aiz jūsu negatīvās “pašsaziņas” un meklējiet viņiem piedošanas veidus. Pajautājiet sev, par ko jūs sevi sodāt, un pēc tam atrodiet pozitīvus veidus, kā atbrīvoties. Atlaidiet viņu balsis un tad atlaidiet savu iekšējo kritiķi. Koncentrējieties uz jauna veida radīšanu, kā redzēt attiecības un būt vientuļa sieviete. Izveidojiet tādu pārliecības sistēmu, kādu vēlaties pieaugušo dzīvē tagad. Esiet maigs un ejiet lēnām un spertiet pirmos mazuļa soļus savā nākotnē.