Jūs tiešām esat tas, ko ēdat

• Aprīlis 29, 2024

Ēdiens var apvienot cilvēkus, liekot viņiem justies gaidītiem vai atsvešinātiem. Ja vēlaties uzzināt, kas īsti ir kāds, dalieties kopā ar maltīti. Daudzi spēj paslēpties aiz rūpīgi izvēlētiem vārdiem vai atkārtotiem sejas žestiem, taču sakāmvārds “tu esi tas, ko tu ēd” pauž pamatpatiesību par cilvēka dabu. Pirmkārt, ēdiena izvēle satur pamatvērtību sastāvdaļas - dvēseles ēdienu. Otrkārt, ēdiens un garastāvoklis ļoti korelē. Treškārt, mainot ēdienu, var mainīties ieradumi citās ikdienas dzīves aktivitātēs.

Piemēram, ja cilvēks dzer kafiju visas dienas garumā, šis cilvēks enerģētiski pārsniedz enerģijas līmeni, jo ķēdes ir pārslogotas ar aizvien pieaugošo uzdevumu sarakstu - “hroniska noguruma” stāvokli, lai pārbrauktu. Arī kofeīns paaugstina garastāvokli, veicinot šos sasniegumus. Samazinot kofeīna devu, enerģijas līmenis tiktu pielāgots realitātei. Šai personai būs jāizdara kāds no uzdevumiem vai divi no uzdevumu saraksta, lai stabilizētu darba un privātās dzīves līdzsvaru. Varētu pierast pie labas atpūtas un izklaides enerģijas un varētu sākt darboties sevis labā - vairs nepalikt sarakstā.

Līdzsvaroti cilvēki mēdz ēst sabalansētas maltītes, organizējot savu dienu ap labu veselību. Pašlaik medicīniskie pētījumi norāda uz Vidusjūras diētas augstākajām īpašībām tiem, kuri vēlas dzīvē iet fiziski (gudra sirds un smadzenes gudri) un emocionāli ar saulainu noskaņu.

Šeit ir daži “jautājumu patiesa iepazīšana”, lai palīdzētu jums novērot saikni starp ēdienu un pamatvērtībām. Varat arī apskatīt šos jautājumus, lai palīdzētu ieskatīties savā dzīvē - atklāt norādes pārtikā - no ilgas līdz nepatikšanām:

• Vēlaties ogļhidrātus ātri paaugstināt garastāvokli? Vai jūtaties stresa stāvoklī? Kāds ir galvenais cēlonis? Ņemiet vērā lielā attēla modeli: laiks, biežums un aktivizētāji.
• Vai jūs priecājaties par varavīksnes masīvu un augļiem un dārzeņiem? Iespējams, ka tas ir krāsains un dabisks, iespējams, atklāj autentisko es.
• Priekšroka: zivis (smadzeņu ēdiens) vai sarkanā gaļa (stiprums)?
• Stingrs par veselīgu uzturu? Var būt Orthorexia nervosa - apsēstība ar veselīgu ēdienu izvēli. Neelastīgums vienā jomā tiek pārnests uz citiem jautājumiem.
• Pikanti vai mīlīgi ēdieni? Atvērts eksotiskiem ēdieniem vai ļoti uzticīgs ģimenes / valsts izcelsmei?
• Vai varētu dalīties ar yummy desertu ar draugu vai sargāt to? Dāsns vai skops ar jūtām?
• Katru dienu ēdat tos pašus pārtikas produktus vai esat garlaicīgi, un tie bieži jāmaina? Pastāvīgi izgudrot vai tajā pašā darbā vai dzīvesveidā?
  
• Kafija vai tēja? A tips vai aktīvi mierīgs?
• Pārmaiņus starp binogiem un stingrām diētām - visu vai neko? Impulsīvs un tūlītējs gandarījuma / ātru rezultātu meklējums, neatkarīgi no tā, vai tas ir nomierinošs vai svara zudums?
• Vai randiņā ēdat mazāk, gribat pabarot sarunu? Vai arī ēdot vairāk nekā parasti, lai radītu iespaidu par ātru metabolismu?
• Ēst ātros ēdienus - vai tas ir dzīvesveids? Vai pusdienot un baudīt ēdienu pat ēdot vienatnē?
• Mīļākā maltīte - brokastis vai vakariņas? Aizdedzes vai pūce par enerģijas līmeni?
• Diskriminējoši restorānos? Sūtīt ēdienu atpakaļ vai darīt pāri tam, kas tiek pasniegts? Cilvēki priecājas vai dusmīgs kritiķis?
  

  ---

  Lai iegūtu papildinformāciju par stresa pārvarēšanu un dzīves atgūšanu, izlasiet manu grāmatu, Stresa atkarība: Sievietes 7 soļu programma dzīvesprieka un spontānuma atgūšanai. Lai klausītos arhivētus radio šovus ar viesiem ekspertiem, apmeklējiet radio šovu
  
  
  

  Video Instrukcijas: Bo בֹּא – Ieej. Šmot 10:1.-13:16. 2.daļa. (Aprīlis 2024).

  
  
  Jūs tiešām esat tas, ko ēdat, stresa vadība,