Joga 101

• Maijs 9, 2024

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti sākt jogas praksi, bet nezina, kā to sākt. Studijas un sporta zāles nodarbības šķiet iebiedējošas, un tiešsaistes izvēles ir milzīgas. Kā droši sākt un veidot stipru pamatu nākamajam solim? Ir veidi, kā lēnām un veiksmīgi iekļūt jogas pasaulē; šeit ir daži.

Paplašinoties apkārtnes jogas studijām, lieliska iespēja ir iesācēju nodarbības. Tie pārvietojas lēnāk un ir lielisks veids, kā iemācīties pamatu radīšanu. Vēl labāk ir pēcpusdienas darbnīca, kas īpaši paredzēta jaunpienācējam. Tos bieži sauc par “Joga 101” vai kaut ko līdzīgu, un tie tiek reklamēti studijas vietnē. Vienmēr ir laba ideja sadarboties ar skolotāju, un šīs klases piedāvā kopienu, kā arī pastāvīgu uzlabojumu forumu.

Daudzas sporta zāles piedāvā arī jogas nodarbības; sportistam, kurš vēlas papildināt savu esošo kārtību, tas ir lielisks veids, kā paraugoties uz jogu pazīstamā vidē. Šīs nodarbības parasti tiek piedāvātas kā daļa no esošās dalības, tāpēc tās ir ekonomiskas, kā arī ērtas. Trenažieru zāles nodarbības parasti ir vienas stundas garumā, ko uzskata par īsu nodarbību (vairums studijas piedāvājumu ir no septiņdesmit piecām līdz deviņdesmit minūtēm), un tāpēc šīs nodarbības ir vairāk vērstas uz jogu spēka un stiepšanās nolūkos.

Ir tādi, kas viena vai otra iemesla dēļ nevēlas sākt studijas vidē. Tā kā daudzi jogas entuziasti pabeidz jogas skolotāju apmācību, privātā skolotāja atrašana nav šausmīgi grūta, un daudzi piedāvā konkurētspējīgas cenas, lai veidotu praksi - ieguvēji ir gan skolotāji, gan studenti. Jogas aliansē, bezpeļņas grupā, kas nosaka standartus apmācības programmām un skolotājiem, ir skolotāju saraksts, kurus var meklēt pēc apgabala. Vēl viens veids, kā atrast privātos skolotājus, ir jautāt vietējās studijās. Trešais veids, kā atrast nodarbības, ir pārbaudīt pilsētas atpūtas programmas nodarbībām; sabiedriskās organizācijas, piemēram, baznīcas, mošejas un sinagogas, bieži piedāvā nodarbības, kas nav ierobežotas ar konfesijas locekļiem. Turklāt jaunie skolotāji reklamēsies kopienu ziņojumu dēļos vai mutiski, tāpēc vienmēr ir ieteicams pajautāt, lai redzētu, kas tur atrodas.

Ērtības labad nekas nepārspēj viesistabu ar klases straumēšanu televizorā vai datorā. Tas ir kļuvis par lielu biznesu, un ir daudz, daudz izvēles iespēju. Lielākā daļa straumēšanas pakalpojumu piedāvās bezmaksas iepazīstināšanu un pēc tam iekasēs ikmēneša maksu, kas bieži vien ir mazāka par studijas klases cenu. Lai arī straumēšanas nodarbībās ir lieliski skolotāji, ir jābūt īpaši piesardzīgiem, praktizējot atsevišķi, jo nav neviena, kas pārbaudītu izlīdzināšanu un pārliecinātos, ka pozicionēšana ir droša. Turklāt viens strādā bez citu cilvēku motivācijas, tāpēc šo risinājumu vislabāk izvēlas tie, kuri ir koncentrēti un izbauda privāto laiku.

Lai arī kā sākas, jogas pasaule gaida savas priekšrocības. Kad esat pārliecināts par pamatiem, ir jautri piedzīvot jogu ikvienā vidē - visur ir lieliski skolotāji, un meklēšanas rezultātā tiks atrasts individuāli piemērots risinājums. Laimīgu praksi!