Kanēļa un laima vistas Fajitas recepte
Šī ir laba recepte, jo tajā ir kanēlis. Ir pierādīts, ka kanēlis pazemina cukura līmeni asinīs. Noteikti pievienojiet kraukšķīgus salātus, zemu tauku skābo krējumu, avokado un zemu tauku salsu.

Fajitas var izmantot arī ar citu gaļu. Cūkgaļa, liellopa gaļa vai jebkura cita gaļa, kas jums patīk. Atcerieties to ēst mērenībā un noteikti pārbaudiet cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. Atcerieties, neuzminiet TEST !!


Kanēlis un laima vistas Fajitas


SASTĀVDAĻAS
4 vistas krūtiņas bez kauliem un bez ādas
1 ēdamkarote zemes kanēļa
1 sarkanais paprika, sasmalcināts sloksnēs
1 zaļais paprika, sasmalcināts sloksnēs
sāls un pipari pēc garšas
2 lieli saldie kartupeļi, mizoti un sagriezti kubiciņos
1/4 tase rapšu eļļas
1 liels dzeltens sīpols, sasmalcināts
1 liela ķiploka daiviņa, mizota un malta
1 ēdamkarote sasmalcinātu jalapeno papriku
1 kaļķis, sulīgs
12 (6 collu) kukurūzas tortillas ar zemu ogļhidrātu daudzumu, sasildītas

NORĀDĪJUMI
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F (200 grādi C).
Ievietojiet kartupeļus un papriku seklā cepšanas traukā. Sasmērējiet ar apmēram 1/2 eļļas un sezonu ar sāli. Cep 30 līdz 40 minūtes uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz maiga.
Tikmēr sezonāli vistas gaļu aplejiet ar kanēli, sāli un pipariem. Sakārtojiet atsevišķā cepšanas traukā un 30 minūtes cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz tas vairs nebūs sārts un sulas izsīks. Atdzesē un sasmalcina.
Uzkarsē atlikušo eļļu katliņā uz vidējas uguns un sautē sīpolu un ķiplokus līdz maigai. Sajauciet sasmalcinātu vistu, jalapeno un laima sulu. Pavārs, līdz sakarsēts.
Pasniedziet vistu un kartupeļus sasildītās tortiljās.

INFORMĀCIJA PAR UZTURU
Porcijas vienā receptē: 6

Porcijas lielums

Kalorijas: 399

Kopējie tauki: 12,6 g
Holesterīns: 45 mg
Nātrijs: 1296 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums: 50,9 g
Diētiskās šķiedras: 7,1 g
Olbaltumvielas: 22,3 g

Pārliecinieties, ka manā vietnē ir jāmeklē citi ēdieni ar zemu ogļhidrātu daudzumu.


Video Instrukcijas: Pikantās siera kūkas recepte (Cheese cake) (Marts 2024).