Alerģijas ziemā

• Maijs 19, 2024

Domājams, ka alerģijas slimnieki ziemā var pārtraukt, bet vairāk nekā 40 miljoni amerikāņu cieš no simptomiem pat tad, ja ārā peld sniegs. Viņu simptomus izraisa alergēni telpās.

Grūtākais tiem, kam ir ziemas alerģijas, stāsta, vai simptomus izraisa aukstums vai iekštelpu kairinātāji. Meklējiet šīs atšķirības, lai pastāstītu, vai jums ir saaukstēšanās vai ziemas ziemas alerģijas:

•Deguna sekrēcijas: skaidrs ar ziemas alerģijām; nokrāsojusies ar aukstu.
•Simptomu ilgums: nedēļas ar ziemas alerģijām; 1-2 nedēļas ar saaukstēšanos.
•Simptomu veids: niezošas acis un kakls ar ziemas alerģijām; drebuļi un ķermeņa sāpes kopā ar saaukstēšanos.

Alerģijas ziemā ziemā rodas tāpēc, ka lielāko laika daļu mēs pavadām telpās ar kairinātājiem, piemēram, mājdzīvnieku blaugznām, putekļu ērcītēm, pelējumu un pelējumu. Daži no šiem iekštelpu alergēniem ziemā ir augstākā līmenī, kas palielina jūsu iedarbību.

Piemēram, jūsu mājās var būt vairāk mājdzīvnieku blaugznu, jo ziemas mēnešos mājdzīvnieki var pavadīt papildu laiku iekšā. Vēsāka temperatūra var izraisīt pelējuma un pelējuma augšanu mitrās vietās, piemēram, vannas istabās un virtuvē.

Pelējums plaukst augsnē telpaugos un visur, kur ir mitrums. Tā kā pelējums mīl mitrumu, saglabājiet savu - no 35 līdz 45 procentiem.

Putekļu ērcītes ir vēl viens nopietns kairinātājs ziemai. Putekļu ērcītes ir mikroskopiski organismi, kas bauda ēdienreizes uz cilvēka ādas, kas pārslās un nokrīt dažādās vietās, bet jo īpaši gultas piederumi un matrači.

Kā līdz minimumam samazināt alerģiju ziemā

• Nodrošiniet zemu iekštelpu alergēnu līmeni, bieži mitrinot, slaucot, putekļsūcot un putekļojot.
• Samaziniet pelējuma un pelējuma līmeni, bieži tīrot ar atšķaidītu balinātāju mitrās vietās, piemēram, vannas istabās. Neatstājiet apkārt mitru dvieli vai apģērbu.
• Divreiz mēnesī mazgājiet gultas piederumus, ieskaitot palagus, spilvendrānas un segas ūdenī, kas ir 130 grādi vai augstāks, lai samazinātu putekļu ērcītes.
• Palieliniet savu imūnsistēmu, ēdot pārtiku, kas bagāta ar folātiem (stiprinātie graudi, spināti, sparģeļi un brokoļi) un saņemot 400 mg. no papildinājuma. Pētījumos folāts simptomus samazināja par 31 procentiem un sēkšanu par 40 procentiem.
• Lai mazinātu deguna kairinājumu un sastrēgumus, praktizē fizioloģisko šķīdumu degunā. Izmēģiniet Neti Pot vai vienkāršu fizioloģisko šķīdumu, kas pieejams narkotiku veikalos.
• Paaugstiniet mitrumu telpās ar mitrinātāju, kas var palīdzēt mazināt kairinātu degunu un kaklu. Vislabākais ir mitruma līmenis no 35 līdz 45 procentiem.
• Regulāri lietojiet zāles pret alerģiju, lai mazinātu acu niezošos simptomus, šķaudīšanu un deguna nosprostojumu. Atcerieties, ka alerģiju pārvaldīt ir vieglāk, ja jūs lietojat zāles pirms simptomu parādīšanās.
• Samaziniet alkohola daudzumu. Divi dzērieni dienā palielina alerģiju iespējamību visa gada garumā.

Apsveriet iespēju apmeklēt alergologu, ja simptomi joprojām traucē ikdienas aktivitātēm.

Video Instrukcijas: romantiskais vakars izgāzās | ZILAS LĒCAS UN MAN NEPATĪK ZIEMA | NEDĒĻAS #VLOGS | Kristine (Maijs 2024).