Kas ir sevi ievainojoša uzvedība?

• Maijs 7, 2024

Pašnovainojoša izturēšanās tiek definēta kā rīcība, kas ar nodomu nodara kaitējumu ķermenim, bez nodoma izdarīt pašnāvību. Visizplatītākie savainošanās veidi ir griešana vai skrāpēšana ar adatām, nažiem, stiklu, žiletes, jebkuru asinātu priekšmetu… pat nagiem; zīmolu izgatavošana vai dedzināšana ar karstām lietām (piemēram, cigaretēm, lokšķēres, plīts degļiem) vai berzes izmantošana (piemēram, ilgstoši berzējot ādu ar zīmuļa dzēšgumiju); paņemšana pie ādas vai veco brūču, kas sāk dziedēt, atkārtota atvēršana; norīt toksiskas vielas vai asus priekšmetus; nokošana; vai caurumošana vai trāpīšana (piemēram, atkārtota sienas perforēšana vai galvas sasitšana pret sienu). Tomēr tas nav pilnīgs saraksts. Pats savainojošie atrod unikālus veidus, kā sevi savainot.

Tas, kas pašiem ievainojošajiem ir kopīgs, ir tas, ka tā vietā, lai izjustu sāpes pēc šo darbību pabeigšanas, tie, kas ievainoti, jūt īslaicīgu atvieglojuma sajūtu. Pašsavainošanās ir pārvarēšanas mehānisms tiem, kas to dara. Tas ļauj savainotājam tikt galā ar intensīvu emocionālu ciešanu. Pašsavainošanās motivāciju var būt grūti aptvert. Uzvedības iemesli ir, bet ne tikai: spēcīgu emociju regulēšanas veids; veids, kā novērst uzmanību no emocionālām sāpēm; emociju izteikšanas veids, kuru nevar verbalizēt; veids, kā precīzi kontrolēt savu ķermeni; veids, kā sevi sodīt vai kā sevi nīst tie cilvēki, kuri iepriekš ir bijuši fiziski, seksuāli vai emocionāli; un / vai veids, kā sevi nomierināt tiem, kuri nespēj nomierināt savas intensīvās emocijas.

Pašsavainošanās nav izšķirīga; tas ietekmē cilvēkus no visiem sabiedrības slāņiem. Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 2 miljoni cilvēku, aptuveni 1% iedzīvotāju, ir savainojoši. Šiem cilvēkiem piemīt dažas kopīgas iezīmes: viņu bērnībā un pusaudža gados dusmas un emocijas neizrādīja un / vai pastāv līdzāspastāvēti apstākļi, piemēram, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, narkotisko vielu lietošana vai ēšanas traucējumi un / vai piemērotu pārvarēšanas mehānismu trūkums spēcīgu emociju risināšanai un / vai sociālā atbalsta tīkla trūkums.

Bieži vien sevis ievainošana ir slepena rīcība. Ārējas norādes par šādas izturēšanās norisi var ietvert: acīmredzami griezumi, skrambas vai apdegumi, kas nešķiet nejauši un kuriem nav sniegts loģisks skaidrojums; pieaug to “negadījumu” skaits, kas izraisa iepriekš aprakstīto traumu veidu; bieži pārsietas rokas un / vai plaukstas (pārsēji var nebūt raksturīgi, piemēram, apsēji vai cimdi ar piedurknēm); nevēlēšanās piedalīties aktivitātēs, kurās nepieciešamas atklātas kājas, rokas vai rumpji; un valkājot garās piedurknes un garās bikses pat karstā laikā.

Ārstēšana pret sevi ievainojošu izturēšanos ir atšķirīga. Viena efektīva terapija ir ģimenes terapija. Komunikācijas uzlabošana ģimenes vienībā, kā arī konfliktu risināšanas prasmju mācīšana bieži palīdz stiprināt attiecības starp vecākiem un pusaudžiem. Kognitīvā terapija, kas palīdz sevi ievainojošajiem attīstīt sociāli piemērotākus pārvarēšanas mehānismus, ar kuru palīdzību viņi var izkliedēt spēcīgas emocijas, var palīdzēt devatizēt sevi ievainojošu izturēšanos.

Video Instrukcijas: Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā: Līga Bērziņa (Maijs 2024).