Celies! Jūs, iespējams, nekad nepārskatīsit

• Maijs 17, 2024

Šīs grāmatas pilns nosaukums ir MASSIVE. Tas ir - mosties! Jūs, iespējams, nekad nedomājaties izskatīties šādi; Kā būt laimīgākam, veselīgākam un nepilnīgi piemērotam. Runā par kumeli! Kā turās autores Mišelas Pērlas saturs?

Sāksim ar labajām grāmatas daļām. Pērle neraksta ne diētas grāmatu, ne vingrinājumu rokasgrāmatu. Drīzāk viņa risina vairākas kopīgas problēmas, kas cilvēkiem rodas ar veselību, un apspriež tās. Tas, kuru viņa uzrunā vispirms, ir apskatīts daudzās grāmatās un TV šovos, taču ir vērts to atkal parādīt. Un tas ir: cilvēka, kas kļuvis hroniski liekais svars, metabolisms vienkārši notiek pastāvīgi atšķirīgs nekā cilvēks, kurš nekad nav ieguvis šo svaru. Tas ir pārbaudāms bioloģiskais fakts. Viņu metabolisms tagad ir mainīts. Būtībā cilvēka ar lieko svaru ķermenim tagad ir jauns “noteikts punkts”. Viņu ķermenis domā, ka viņiem tiek piedāvāti 300 mārciņas. Ja viņi kaut kā nokrītas līdz 200 mārciņām, ar jebkādiem līdzekļiem, viņu ķermenis uzskatīs, ka viņi ir diezgan slimi, un mēģinās atgriezties pie 300 mārciņām. Salīdziniet to ar cilvēku, kurš parasti ir 200 mārciņu un kurš mākslīgi ēd pietiekami, lai sasniegtu 300 mārciņas. Viņu ķermenis un metabolisms dabiski darbosies, lai atgūtu tos līdz 200 mārciņām.

Es rūpīgi aplūkoju šo parādību dažādās savas vietnes vietās, tāpēc šeit sīkāk neiedziļināšos, taču pietiek pateikt, ka tā ir pārbaudāma patiesība un ir svarīgi saprast ikvienam, kas iesaistīts svara zaudēšanā.

Pērle aptver, kā ievērojama ķermeņa izmēra daļa ir ģenētiska. Pētījumi veikti ar adoptētiem bērniem. Ja lielums būtu saistīts ar to, kā mēs esam pabaroti kā bērni, jūs domājat, ka bērni izaugs līdzīgi viņu adoptētajiem vecākiem. Tā vietā bērni galu galā izskatījās kā viņu bioloģiskā vecāki ievērojamā skaitā gadījumu. Viņu ķermenim vienkārši bija tāda forma, kā bija paredzēts.

Pērle ir pelnījusi lielus vārdus par atvērtību un godīgumu. Viņai kādreiz bija 300 mārciņu un daudzas reizes mēģinājām atgriezties līdz 150. Viņa atzīst, ka tas nav viegli. Viņa atklāti runā par savām personīgajām cīņām ar alkoholiķu vīru, alkoholiķu brāli un bērniem, kuri kļuvuši par narkotiku atkarīgajiem. Es ļoti cienu to, kas viņai bija jāpārdzīvo. Viņas atvērtība palīdz citiem just, ka viņi var arī pārvarēt šķēršļus.

Pati Pērle, kā arī daudzi cilvēki, par kuriem viņa stāsta, gūst panākumus diētās ar zemu ogļhidrātu daudzumu. Viņi izvairās no kartupeļiem, rīsiem un makaroniem, un mērķis ir salāti dienā. Šie visi ir izvēlnes stili, kuriem varu piekrist.

Tātad šeit ir daudz, ar ko varu būt apmierināts. Diemžēl man ir lielāks skaits “neapmierināto” pusē.

Pērle nekavējoties izlaiž grāmatu par kašķa treneri Džilianu Mihaelsu viņas "novārdzinošās" izturēšanās dēļ. Neatkarīgi no tā, vai es tam piekrītu vai nepiekrītu, es cienu viņas viedokli. Tas ir, līdz brīdim, kad Pērle pavada atlikušo grāmatu, novājinot citus cilvēkus. Grāmata ir smagnēja, naidīga un daudzos gadījumos aptraipīja slavenību un cilvēku rindas bez iemesla. Viņa negatīvi izturas pret veģetāriešiem, ne tikai padarot skaidru, ka pašai nepatīk šī diēta, bet arī ar lieliem burtiem izvelk kādas populāras personas citātu par: “Ierakstam, tas nepieredz, ka ir resns, bet tiešām iesūc, ka ir resns. veģetārietis! " Atkal, kāpēc tā rīkoties? Kāpēc prieks izvēlēties citus cilvēkus?

Viņa izmet vairākus rupjus vispārinājumus, kas man liek mazināt ticību citai informācijai. Viņa klaji apgalvo, ka NOBODY vēlas būt lielāks svars nekā tas, ko pašreizējie ārsti uzskata par “veselīgu” ĶMI. Tas nepavisam nav taisnība. Daudzās kultūrās ir daudz cilvēku, kuriem šķiet, ka lielāka ķermeņa forma ir pievilcīga un vēlama. Es pazīstu daudzus vīriešus un sievietes, kuri ir gandarīti un jūtas brīnišķīgi ar lieliem izliekumiem.

Sadaļa par svariem tos noraida, jo "Skala nevar noteikt atšķirību starp mārciņu tauku un muskuļu mārciņu, ko es tikko ieguvu no treniņa." Tas vienkārši nav taisnība. Absolūti mērogs VAR pateikt atšķirību - man ir piederējusi virkne svaru, kas to ir darījuši desmit gadus. Šāda veida skala, manuprāt, ir kritiska veselīga svara zaudēšanas gadījumā.

Pearl ir visa pārtraukuma sadaļa par tēmu "Es daru jebko un visu, lai tauku grami netiktu izvadīti no mana ķermeņa." Šī noteikti ir sadaļa, kas jāpārraksta. Tauki ir milzu enerģijas kategorija, tāpat kā citas lietas, ko cilvēka ķermenis var metabolizēt - olbaltumvielas, ogļhidrāti un alkoholi. Nekad neteiktu: "Es neļautu visiem proteīniem izkļūt no ķermeņa" - viņi mirtu! Tā vietā viņi pārliecinās, ka ēd veselīgus proteīnus, pamatojoties uz ēdienu sistēmu. Tādā pašā veidā mirs kāds, kurš ēda bez taukiem! Jā, noteikti vajadzētu samazināt neveselīgos taukus, piemēram, transtaukskābes. Tajā pašā laikā jums aktīvi jāmeklē omega-3 un omega-6, kā arī citi veselīgi tauki pareizās proporcijās un apjomos. Vienkārši akli izslēdzot taukus no uztura, var rasties nopietni uztura jautājumi.

Viņa runā par vingrinājumu izvēli un to, ka, ja jūs atradīsit kādu vingrinājumu, no kura jums nekavējoties jāatsakās un dodieties meklēt kaut ko citu. Es pilnīgi nepiekrītu. Dažas bailes var būt dabiskas! Es jūtu, ka jums tas tomēr būtu jāmēģina godīgi izmēģināt.Jā, es varētu bīties no šīs pirmās jogas nodarbības, jo esmu pārliecināts, ka izdarīšu sevi par muļķi. Tad es to pārdzīvoju, saprotu, ka dievinu jogu, un man ir mūža aizraušanās. Atteikšanās tikai baiļu sajūtas dēļ liktu mums zaudēt tik daudz dzīves.

Pērle dažās sadaļās saka, ka viņa vēlas pretoties plašsaziņas līdzekļu ziņojumiem par to, kā mums vajadzētu "izskatīties". Pēc tam viņa izdara citātus, piemēram, "Es neveicu vingrinājumus, jo es gribu izskatīties izdilis. Es vingroju, jo es zinu, kāds izskatīšos, ja nerīkošos." Viņa pat uzsvēra otro līniju. Kā būtu ar vingrošanu, jo tā palīdz būt veselīgam neatkarīgi no tā, kā tu izskaties? Ka tas palīdz limfātiskajai sistēmai darboties pareizi? Viņai izdodas uzslavēt savu ķermeni, kā puisis no vidusskolas redzēja viņas pašreizējo formu un domāja, ka viņa "izskatās tik karsta". Viss uzsvars uz karstām ķermeņiem, seksīgiem ķermeņiem, plašsaziņas līdzekļu piespiestām idejām par ķermeņa formām ir pretrunā tam, kā, manuprāt, mums vajadzētu koncentrēties. Ja viņa būtu cildinājusi, cik lieliski viņas ārsts domā, ka viņai veicas, cik viņas dažādie skaitļi tagad bija veselīgā diapazonā, es būtu sajūsmā. Tā vietā viņas galvenā uzmanība tiek pievērsta tam, kā viņas ķermenis izskatās citiem un kā vīrieši reaģē uz viņas ķermeni.

Tātad, kamēr šai grāmatai bija daži labi aspekti, šie labie aspekti ir apskatīti daudzās citās grāmatās. Viņi nav unikāli šai grāmatai. Daudzās apšaubāmās grāmatas sadaļas bija pārāk satraucošas, lai tās ignorētu vai glancētu, un es uztraucos, ka cilvēki varētu tās izlasīt un domāt, ka tās ir precīzas. Ir daudz citu aspektu attiecībā uz kaloriju sadedzināšanu un vingrinājumiem, kurus es pat neminēju, jo šis pārskats jau ir pietiekami ilgs.

Rezumējot - daža laba informācija. Bet es iegūtu vienu no daudzajām lieliskajām, precīzām grāmatām par šo tēmu, nevis būtu jāmēģina izdomāt, ko izvēlēties un izvēlēties kā precīzu šajā grāmatā.

Man nosūtīja šīs grāmatas recenzijas kopiju.

Pērciet Wake Up! no vietnes Amazon.com


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: 73 GADI BEZ KARA - lasa aktieris Gundar Āboliņš (Maijs 2024).