Turcijas zupas recepte

• Maijs 9, 2024

Turcijas zupa ir arī silta, garšīga un veselīga! Šī recepte ir lieliski piemērota zemiem ogļhidrātiem vai tiešām ikvienam, kam patīk tītara zupa. Ideāls veids, kā tikt galā ar visiem tītara pārpalikumiem.

Sastāvs:

1 ēdamk. Olīveļļas
3 kātiņi selerijas, sasmalcināti
1 sīpols, sasmalcināts
5 tases vistas buljona
1 glāze tītara, sasmalcināta
sāls un pipari pēc garšas

Uzkarsē eļļu un izmanto to, lai selerijas un sīpolu apbrūninātu apmēram 5 minūtes. Ielejiet vistas buljonu un sajauciet tītaru. Sezona pēc garšas.

Porcijas: 6

Neto ogļhidrāti vienā porcijā: 1,5 g

Turcijas uzturs

Turcija jums ir ļoti veselīga! Daži cilvēki domā, ka tītarā ir hormons, kas cilvēkiem liek aizmigt. Tas ir triptofāns. Kamēr tam ticēja, mūsdienās mēs zinām, ka tītarā triptofāns ir tik nelielā daudzumā, ka tas vispār neietekmē cilvēkus! Ja jūs aizmigāt tītaru ēšanas brīvdienu laikā, tad tītari to nedara. Tas ir viss ogļhidrātu daudzums, ko jūs ieelpojat šo ēdienu laikā - kartupeļu biezeni, vārīti kartupeļi, maize un citas saldās / cieti saturošās lietas, ko ēdat.

Cik daudz olbaltumvielu ir atrodams tītarā? Jūs saņemat apmēram 24 g olbaltumvielu 3oz tītara. Tas ir ļoti veselīgs proteīns, bez liekā smago metālu (a la zivīm) vai lieko tauku (a la liellopu gaļas) riska.


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: Rītiņa Turcijas recepšu izlase. 07.06.2014. Kas var būt labāks par šo? (Maijs 2024).