Pateicības dienas paslēptās astmas izraisītāji

• Maijs 18, 2024

Pateicības diena ir jauka brīvdiena un lielisks laiks kopā ar ģimeni un draugiem. Tomēr Pateicības diena un citas brīvdienas var saturēt slēptus draudus astmas slimniekiem. Šeit ir daži “slēpti” astmas izraisītāji, kuriem jāuzmanās Pateicības dienas laikā:

Ēdiens
Turcija Daudzi tītari ir piepildīti ar risinājumiem, lai tie izskatās lielāki un pēc pagatavošanas tie paliek mitri un aromātiski. Šie šķīdumi bieži satur kviešus, ķīmiskas vielas, soju un piena produktus. Kā alternatīvu un lai pārliecinātos par tītara drošību, iegādājieties tādu, kas ir piepildīts tikai ar ūdens šķīdumu.

Maize Maize ir Pateicības dienas maltītes neatņemama sastāvdaļa, un to parasti gatavo ar kviešiem un citām lipekļa sastāvdaļām. Kā alternatīvu varat cept savu maizi, izmantojot sastāvdaļas, kas nesatur kviešu un lipekli. Jūs varat arī pagatavot maizes klaipu pildījumam, izmantojot sastāvdaļas, kas nesatur lipekli, bet aromātam izmanto tradicionālās garšvielas, sīpolu un seleriju. Kad klaips ir izcepies, sagriež kubiņos un žāvē cepeškrāsnī vai nakti uz letes, pēc tam izmanto kā pildījumu.

Mērces un mērces Kviešu miltus parasti izmanto sautējumu pagatavošanai un mērcēm. Tomēr kā alternatīvu mērču un putru sabiezēšanai varat izmantot arī rīsu miltus, kukurūzu vai kartupeļu cieti. Jūs varat arī izmantot šīs sastāvdaļas, lai izveidotu brīnišķīgus desertus, piemēram, kūkas, pīrāgus un augļu kraukšķus.

Rieksti Rieksti ir vēl viens “slēpts” astmas izraisītājs Pateicības dienu ēdienos un desertos. Ja jums vai kādam citam, kas ēd desertus, ir alerģija pret riekstiem, labāk būtu šos ēdienus atstāt ārpus ēdiena gatavošanas vai pagatavot līdzīgus desertus bez riekstiem.

Kartupeļu biezputra Lielākā daļa cilvēku ir pārsteigti, ka piens un sviests var būt slēpti astmas ierosinātāji, bet tiem, kuri ir jutīgi pret piena produktiem, iespējams, rodas astmas problēmas, ēdot ēdienus ar šīm sastāvdaļām. Kā alternatīvu izmantojiet vistas vai dārzeņu buljonu un margarīnu, lai Pateicības vakariņās pagatavotu gludu un garšīgu kartupeļu biezeni.

Vides astmas izraisītāji
Ceļojot uz citu valsts daļu vai citu cilvēku mājām, iespējams, jūs varat saskarties ar papildu “slēptiem” astmas izraisītājiem.

Ziedputekšņi un pelējums Daudzi cilvēki ir pārsteigti, domājot, ka novembra laikā putekšņi varētu būt problēma, taču, ja jūs ceļojat uz siltāku valsts daļu, iespējams, jūs sastopas ar kāda veida ziedputekšņiem un / vai pelējumu. Vislabākais līdzeklis pret ziedputekšņiem un pelējumu ir lietot antihistamīna līdzekļus un astmas zāles atbilstoši norādījumiem.

Putekļi un putekļu ērcītes Ir arī lielas iespējas, ka svētku laikā jūs arī nokļūsit putekļos un putekļu ērcītēs. Viens no veidiem, kā izvairīties no nepatikšanām, ir iesaiņot savu putekļu ērcēm drošo spilvenu, spilvenu apvalkus un pat savus matrača vai segu pārvalkus (ja iesaiņojuma telpa ļauj). Ja viesi ierodas jūsu mājās Pateicības dienā, pārliecinieties, vai katra viesu istaba ir pamatīgi putekļaina un nosūcināta, un visi gultas piederumi ir svaigi un tīri.

Spēcīgas smakas Smaržas, gaisa atsvaidzinātāji, ķīmiskas vielas (piemēram, tīrīšanas līdzekļi) var būt papildu “slēpti” astmas izraisītāji. Lietojot ķīmiskos tīrīšanas līdzekļus ar spēcīgu smaržu, rūpīgi jāizgaismo telpas, nelietojiet smaržīgas ziepes un citus personīgās higiēnas līdzekļus ar smaržu. Vēl viena astmatiku problēma var būt aromātiskas sveces. Vislabāk ir izvairīties no sveču lietošanas, vai arī, ja vēlaties, ir iespējams atrast mākslīgas (piemēram, LED) sveces, lai jūsu svētku galdam būtu diezgan patīkama atmosfēra.

Dūmi un pelni Smēķēšana no cigaretēm, malkas krāsnīm un kamīniem var būt bīstama astmas slimniekiem. Ja esat jutīgs pret dūmiem, palieciet pēc iespējas tālāk no avota un vēdiniet telpas (ar kamīniem un malkas krāsnīm). Turklāt, lai jūsu mājās nebūtu dūmu, var būt noderīgi lūgt smēķētājus smēķēt ārpus mājas.

Dzīvnieki Mājdzīvnieki var izraisīt astmas problēmas arī tiem, kuri ir jutīgi pret kažokādām, mājdzīvnieku blaugznām, spalvām utt. Nav iespējams pilnībā turēt mājdzīvniekus ārpus mājas, tāpēc pārliecinieties, ka vismaz jūsu viesu istabās nav mājdzīvnieku. Tas jūsu viesim nodrošinās drošu atkāpšanās vietu, lai saņemtu nelielu atvieglojumu no mājdzīvnieku astmas izraisītājiem.


Pārvaldiet astmas simptomus
Ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai pasargātu jūs un jūsu bērnus, ceļojot un apmeklējot ģimeni un draugus Pateicības dienā:

1. Vienmēr kontrolējiet astmu. To nevar pietiekami uzsvērt. Ja astma pirms ceļojuma ir nestabila, pastāv liela varbūtība, ka, atrodoties ārpus mājām, palielināsies astmas simptomi.
2. Iesaiņojiet visus astmas un alerģijas medikamentus, ieskaitot ārkārtas inhalatoru un citus ārkārtas medikamentus, piemēram, epinefrīna pildspalvu, steroīdu tabletes, smidzinātāju utt.
3. Lietojiet visus astmas medikamentus, kā noteicis ārsts.
4. Izvairieties no pēc iespējas vairāk astmas izraisītājiem un apsveriet alerģijas maskas nēsāšanu, kas palīdzēs izfiltrēt alerģijas un astmas izraisītājus. Alerģijas maskas ir noderīgas, ceļojot jebkurā laikā.
5.Pārvaldiet stresu un spēcīgas emocijas, jo tas var izraisīt arī astmas simptomu pasliktināšanos un uzliesmojumu.

Izbaudiet Pateicības dienu kopā ar ģimeni un draugiem un esiet drošībā, ievērojot šos padomus, kā saglabāt drošību un veselību.

Es vēlētos kopā ar jums un jūsu, bez astmas, priecīgu Pateicības dienu!

Lūdzu, iepazīstieties ar manu jauno grāmatu Asthma's Nothing to Wheeze At!


Tagad pieejams arī vietnē Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!