Garšvielu / garšaugu ogļu diagramma - Atkins

• Maijs 15, 2024

Garšaugi un garšvielas ir tikai sasmalcināti augu vai mizas gabali. Cik daudz ogļhidrātu jūs varētu iegūt no 1/4 tējk izžuvušu lapu?

Porcijas ir 1 tējk., Ja nav norādīts citādi. Attēlotie ogļhidrāti ir efektīvi ogļhidrāti, šķiedra jau tika noņemta.

Baziliks - 0,3 g
Kanēlis - 0,6 g
Karija pulveris - 1,2g
Dilles - 0,4 g
Ķiploku pulveris - 1,0g
Muskatrieksts - 0,6 g
Oregano - 0,1 g
Paprika - 0,4 g
Pētersīļi - 0,1g
Pipari - 0,0g
Rozmarīns - 0,2 g
Salvija - 0,4 g
Sāls - 0,0g
Timiāns - 0,3g

Es saprotu, ka tas var izklausīties mazliet kā zaimošana, bet es ieteiktu jums neuztraukties rēķināties ar zaļumiem un garšvielām, ja vien jūs tos tiešām neielejat savā traukā. Nelielas vērtības viegli iekritīs jūsu "noapaļošanas kļūdās".

Jebkurš skaits, ko izmantojat kādai pārtikas precei, ir aptuvens. Šis ābols varētu būt 22 g vai 18 g atkarībā no tā, cik liels vai mazs tas ir, cik salda ir šī šķirne utt. Katrs ēdiens ir aptuvens. Ja jūs sākat uztraukties par oregano pievienoto 0,1 g, jūs koncentrējaties uz sīkām detaļām, nevis uz lielo attēlu.

Es arī ņemšu vērā, ka, lai arī varētu šķist vilinoši ēst tonnu sāls, jo tajā nav ogļhidrātu, sāls ir bīstams jūsu ķermenim citu iemeslu dēļ. Iet viegli uz sāls.

Diagrammas ar zemu ogļhidrātu saturu - galvenais saraksts

500 zemu ogļhidrātu receptes Pērciet vietnē Amazon.com

Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka