Lēna plīts trīs pupiņu cepšanas recepte

• Aprīlis 28, 2024

Vai meklējat perfektu garnīru, ko pasniegt nākamā piemājas grila vietā? Neatkarīgi no tā, vai plānojat pasniegt steikus, kūpināt krūzīti vai grilēt vistu vai ribiņas, ceptām pupiņām obligāti jābūt. Kaut arī "Ceptas" pupiņas parasti gatavo cepeškrāsnī, tas ir daudz vēsāk un ērtāk ir izmantot lēno plīti. Sekojošais Lēna plīts trīs pupiņu cepšana galvenokārt izmanto konservētas un dehidrētas sastāvdaļas, to ir ātri un viegli salikt. Vienīgais reālais iesaistītais darbs ir speķa smalcināšana un vārīšana.

Šīs yummy pupiņas ir nedaudz saldas, nedaudz pikantas un nedaudz dūmakainas. Tie ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgu šķiedrvielu pilni. Trīs pupiņu lēna plīts cepeškrāsns ir lielisks ēdiens, ko ņemt uz veiksmes vakariņām katlā vai pasniegt ar iecienīto grilēto gaļu vai mājputniem. Koleslavs labi izmanto šīs pupiņas kā papildu garnīru.

12 porcijas

1 mārciņa bekona, kubiņos
1/4 tase dehidrētas sīpolu pārslas
1/4 tase dehidrētu sarkano un zaļo papriku
1 16 oz. Vai cūkgaļu un pupiņas var daļēji iztukšot un cūkgaļu izmest
1 15 oz. var garbanzo pupiņas, nosusināt un izskalot
1 15 oz. Vai sviesta pupiņas var noskalot un nosusināt
1/4 tase brūnā cukura
2 8 oz. kārbu tomātu mērce
1/2 tase kaķu kafijas
2 tējkarotes Vorčesteršīras mērces
1/2 tējkarotes sausas sinepes
1/2 tējkarotes sasmalcinātu sarkano karsto piparu

1. Apcepiet bekonu lielā katliņā, līdz tas ir ļoti kraukšķīgs; iztukšojiet un ievietojiet to 3-4 ceturtdaļu lēnajā plīts ar atlikušajām sastāvdaļām.
2. Labi samaisiet, pārklājiet, iestatiet lēno plīti uz zemu un ļaujiet gatavot 3–5 stundas vai līdz burbuļošanai.

Porcijas lielums
Kalorijas 402 kalorijas no 86 taukiem
Kopējais kaloriju procents No: Tauki 21% Olbaltumvielas 19% Ogļhidrāti. 60%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopā tauki 10 g
Piesātinātie tauki 3 g
Holesterīns 14 mg
Nātrijs 760 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 60 g
Diētiskā šķiedra 15 g
Cukuri 3 g
Olbaltumvielas 19 g

A vitamīns 12% C vitamīns 23% kalcijs 0% dzelzs 26%

Video Instrukcijas: Simple potato pancake (Gamjajeon: 감자전) (Aprīlis 2024).