Vai man vajadzētu ļaut manam dēlam dzert kafiju?

• Maijs 5, 2024

Kafija jau sen ir daudzu pieaugušo cilvēku uzturs. Tā kofeīna saturs apvienojumā ar sociālajiem aspektiem padara kafiju daudziem pieaugušajiem grūti pretoties. Par laimi, zinātne ir noteikusi, ka mērens kofeīna patēriņš pieaugušajiem ir drošs. Patiesībā daži pētījumi ir parādījuši pat kafijas dzeršanas pozitīvo efektu. Ir pierādīts, ka mērens patēriņš (definēts kā ne vairāk kā divas tases dienā) samazina Alcheimera slimības un insulta risku.

Tomēr šie pētījumi ir veikti pieaugušajiem. Vai jaunāks cilvēks var gūt tādu pašu labumu no kafijas dzeršanas? Daudzi citi eksperti izskata kofeīna ietekmi uz jauniešiem, ņemot vērā kafijas veikalu un kafijas dzērienu izplatību. Izrādās, ka pats kofeīns nav īpaši kaitīgs pusaudžiem. Lai gan ir taisnība, ka tas var izraisīt bezmiegu un var izraisīt atkarību, tagad ir zināms, ka tas netraucē bērna augšanu.

Faktiski, kad eksperti runā par kafijas dzeršanas ietekmi uz pusaudža veselību, daudz ticamāk, ka viņus satrauc pusaudžu patērētais cukura un kaloriju daudzums, nevis kofeīna daudzums. Dzērieni, piemēram, Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas un Starbucks Frappuccinos, var saturēt vairāk kaloriju nekā Big Mac. Viņiem var būt arī vairāk cukura nekā soda. Tomēr to dzēšanai vissliktākā ietekme var būt tāda, ka pusaudži šos dzērienus pārāk bieži dzer veselīgas maltītes vietā, radot uzturvērtības deficītu.

Nosakot, vai ļaut savam dēlam dzert kafiju, jums jāņem vērā vairākas lietas:

1. Vai viņam jau ir izveidojušies labi ēšanas paradumi? Ja viņš dzēra kafiju, vai tas būtu papildus veselīgām brokastīm vai tā vietā, lai ēst?

2. Kad kāds no jums saka kafiju, vai jūs domājat kafijas dzērienus vai vienkāršu olu kafiju? Iespējams, ka uz to vajadzētu skatīties kā uz gadījuma rakstura kārumiem, savukārt pēdējais ir melnais (vai saldināts un atvieglots) variants, kuru jūs, iespējams, dzerat lielāko daļu laika.

3. Vai kafija jums ir svarīga? Ja tā, jūsu bērns gadiem ilgi asimilē šo ziņu un, iespējams, vēlēsies pievienoties jums jūsu rituālā. Piedāvājot viņam vienu kausu dienā, tas, iespējams, viņu negatīvi neietekmēs.

4. Vai kafija ir jūsu kultūras sastāvdaļa? Citiem vārdiem sakot, vai bērni dzer kafiju jaunībā, no kurienes esat nācis? Piemēram, dažās Latīņamerikas valstīs brokastīs bērni aug no ļoti jauna vecuma, dzerot kafejnīcu con leche (stipru kafiju ar ievērojamu daudzumu tvaicēta piena). Ja jūsu bērns ir izaudzis šādā veidā, nav maz ticams, ka viņš ir izstrādājis kafijas garšu!

Izlemšana, vai ļaut savam dēlam dzert kafiju, ir personīgs process, kas dažādās ģimenēs atšķirsies. Tāpat kā viss pārējais, kas saistīts ar pārtiku un dzērieniem, labu māšu mācīšana dēlam jau no mazotnes ir labākais veids, kā jūs abi pieņemt pārdomātus lēmumus par to, kas nonāks viņa ķermenī.

Video Instrukcijas: STAR WARS GALAXY OF HEROES WHO’S YOUR DADDY LUKE? (Maijs 2024).