Mobilā tālruņa un datora radiācijas samazināšana
Elektronika izdala ķermenim neveselīgu un miegam kaitīgu gaismu un starojumu. Radiācija ietekmē šūnas jūsu ķermenī. Apstarošana izraisa trauksmi, bezmiegu un slimības. Sargājiet sevi no gaismas un starojuma, lai jūs varētu atpūsties, gulēt un justies veselīgi.


Samazināt radiāciju un justies labāk ir vienkārši. Esiet piesardzīgs, kamēr lietojat mobilo tālruni vienas vai divu collu attālumā no galvas. Vienmēr pavērsiet mobilā tālruņa antenu prom no jums. Teksts, nevis zvana, lai ietaupītu laiku un samazinātu starojumu. Nekad nevadiet tekstu braukšanas laikā, jo tas ir bīstams jums un citiem cilvēkiem. Pirms tālruņa lietošanas vienmēr brauciet uz drošu zonu, kas nav satiksmes intensitāte, un pilnībā apstādiniet transportlīdzekli.


Kad vien iespējams, izmantojiet skaļruni. Mēģiniet izmantot nelielu tālruņa uztvērēju, kas tiek piestiprināts pie jūsu mobilā tālruņa, kad esat mājās, lai nenovietotu mobilo tālruni galvas tuvumā. Visi šie mazie soļi mazinās starojumu un neļaus tam ietekmēt jūsu ķermeni.


Tālruņa izslēgšana pirms miega ir veselīga jūsu ķermenim. Ja tas nav iespējams, noder arī Wi-Fi un Bluetooth izslēgšana pirms miega. Izmantojot opciju Lidmašīnas režīms tālrunī dažas stundas pirms gulēšanas, tālrunī tiks izslēgtas visas radiāciju radošās aktivitātes. Jūs nevarēsit piekļūt internetam vai veikt zvanus, kamēr tālrunis ir lidmašīnas režīmā, taču tas ļaus jums justies mierīgāk un labāk gulēt.


Ir labi ļaut jūsu prātam un ķermenim atpūsties, kamēr jūs guļat. Jūs jebkurā laikā varat viegli mainīt tālruņa iestatījumus. Ja esat kāds, kuram ir grūti gulēt, dažu minūšu vērts var mēģināt izslēgt noteiktas tālruņa funkcijas, lai redzētu, vai tas palīdz justies labāk.


Medicīnas pētījumi liecina, ka zilā gaisma un starojums ir kaitīgi veselībai un miegam. Zila gaisma laika gaitā negatīvi ietekmē acu veselību un redzi. Zilā gaisma samazina arī nepieciešamo hormonu, piemēram, melatonīna, ražošanu organismā, kas ir nepieciešams miegam. Lielākajā daļā mobilo tālruņu ir iespēja mainīt krāsas. Šai opcijai var piekļūt mobilā tālruņa vispārīgo iestatījumu izvēlnē. Krāsu apgriešana tālrunī samazinās noteiktas krāsas un padarīs tās, kas paliek līdzīgas melnbaltai, kas var ļoti relaksēt jūsu acis un prātu.


Krāsu apgriešana samazina zilās gaismas daudzumu, kas var ietekmēt jūs un miegu. Mēģiniet apvērst krāsas vismaz stundu pirms gulēšanas, un jūs ievērosit, kā jūtaties uzlabojušies. Krāsu apgriešana tālrunī jūs nekavējoties atslābinās, mazinās trauksmi un uzlabos miegu.


Izmantojot datoru, ir noderīgi ekrānā ievietot filtru, kas samazina zilo gaismu, atspīdumu un starojumu. Datoru ekrāna filtrs nodrošinās miegu. Filtri kaitīgas gaismas un starojuma bloķēšanai ir pieejami gan datoriem, gan mobilajiem tālruņiem. Pieejama arī f.lux bezmaksas programmatūra, kas samazina zilās gaismas daudzumu datorā.


Lai samazinātu starojumu, pārvietojiet datora monitoru un procesoru drošā attālumā no ķermeņa. Uzlādējiet akumulatoru brīžos, kad nelietojat datoru vai tālruni. Nelietojiet elektroniku, kamēr akumulators tiek uzlādēts. Šajā laikā ir augsts siltuma un radiācijas līmenis, un process jums ir neveselīgs.


Atcerieties, ka bezvada telefoni un to uzlādes stacijas izstaro lielu daudzumu starojuma. Ja iespējams, izmantojiet vadus. Ir arī labi izmantot datoram vadu tastatūru un vadu, ja jums tie būtu nepieciešami. Jebkura veida bezvadu ierīces rada starojumu, ko jūs jutīsit. Izvairieties ēst ēdienu vai dzērienus, kas ir uzkarsēti mikroviļņu krāsnī. Izvairīšanās no radiācijas ievērojami uzlabos jūsu sajūtu un miegu. Apstarojuma samazināšana ir svarīga visiem, un jo īpaši bērniem.


Neļaujiet maziem bērniem spēlēties ar mobilajiem tālruņiem. Radiācija ir kaitīgāka bērniem, jo ​​viņu ķermenis attīstās un aug. Daudzas reizes mazuļus piesaista mobilie tālruņi. Ja atrodaties šādā situācijā, novietojiet tālruni lidmašīnas režīmā, lai tas nesūtītu un nesaņemtu signālus un neradītu starojumu. Bet paturiet prātā, ka bērniem ir drošāk un veselīgāk nespēlēties ar mobilajiem tālruņiem. Ja jums ir vecāki bērni, kuri lieto mobilos tālruņus, mudiniet viņus lietošanas laikā turēt tālruni prom no galvas un iemāciet viņiem veselīgus veidus, kā samazināt radiāciju.


Visu laiku ir izdevīgi, ja uzlādēšanas laikā un lietošanas laikā elektronikas tuvumā plūst svaigs gaiss. Tas samazinās karstumu un radiāciju jūsu ķermeņa tuvumā. Elektronikas izslēgšana dažas stundas pirms gulētiešanas palīdz atpūsties. Pārklājot vai noņemot elektroniku savā guļamistabā, gulēsit. Pazeminot radiācijas iedarbību, jūs varēsit justies veselīgāk un mierīgi gulēt.


Atsauces:


Zilas gaismas ietekme uz miegu
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


Datoru radiācijas efekti
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


New England Journal of Medicine-datortomogrāfija - pieaugošs starojuma iedarbības avots
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


Amerikas saindēšanās ar radiāciju
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Vašingtonas štata Veselības departaments - jūsu radikālas iedarbības risks: ceļvedis riska novērtēšanai un statistikai
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Datoru radiācija
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp




Video Instrukcijas: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Janvāris 2022).