Samaziniet stresu = samaziniet ogļhidrātu alkas

• Aprīlis 29, 2024

Bieži vien jūsu ķermenis alkst cukura un ogļhidrātu, kad tas jūtas stresa stāvoklī vai nolietojies. Jūsu ķermenis to dara, kaut arī zina, ka pēc ogļhidrātu avārijas būs sliktāka nekā tā, ar ko jūs sākāt!

Pētījumi rāda, ka gandrīz ikviens, kurš pēc ilgas dienas atpūšas vai pat pavelkas, apēdīs mazāk ogļhidrātu, kad sēdēs vakariņās. Viņu ķermenis nerīkojas pēc tā cukura steigas, lai tos uzņemtu - viņi jau ir dabiski izkļuvuši. Rezultātā mazāk ogļhidrātu un cukura ir mazāk mārciņu, kas iesaiņotas uz gurniem un vēdera!

Tāpēc dienas laikā noteikti pievērsiet uzmanību ķermeņa enerģijas līmenim. Izdzeriet 8 glāzes ūdens, uzņemiet vitamīnus un noteikti uzkodas pie veselīga ēdiena, lai jūs nekad neietu vairāk kā 3-4 stundas starp ēdienreizēm. Tam vajadzētu saglabāt jūsu enerģijas līmeni tā, lai, tuvojoties galvenajām maltītēm, jūs ēdat to, kas jums ir veselīgs, un lai neapmierinātu īstermiņa alkas!

Stress un svara zudums

Pamatinformācija par zemu ogļhidrātu saturu




Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka

Video Instrukcijas: What doctors don't know about the drugs they prescribe | Ben Goldacre (Aprīlis 2024).