Tīrs ūdens

• Maijs 19, 2024

Blakus tīram gaisam jūsu veselībai vissvarīgākais ir tīrs ūdens. Jūsu ķermenī ir aptuveni 60% ūdens un ūdens ir absolūti nepieciešams gandrīz katram metabolisma procesam jūsu ķermenī. Jūs varat dzīvot nedēļas bez ēdiena, bet tikai dažas dienas bez ūdens.

Tātad, vai tu dzer savas 8 glāzes dienā? Visticamāk ne. Neuztraucieties, ka jūs visi esat vieni, jo statistika rāda, ka ūdens ir viens no ļaundabīgākajiem elementiem vidējā uzturā. Lielākā daļa cilvēku tā vietā dzer kafiju, kolas un dzērienus ar gāzētiem augļiem. Salīdzinot ar ūdeni, tie visi var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Bet ir viegli saprast, kāpēc šīs alternatīvas ir izvēlētie dzērieni. Pirmkārt, tos ļoti reklamē Medisona avēnija. Otrkārt, viņi rada lielu atkarību. Vai jūs domājat, ka ražotāji un reklāmdevēji to zina? Vairāk nekā iespējams, viņi to dara.

Tomēr jūs joprojām varat izdomāt pats. Tāpēc apsveriet iespēju pāriet uz ūdeni. Ja jūsu krāna ūdens nav vislabākais, kvalitatīvu avotu ūdeni pudelēs varat atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu. Vai arī jūs pat varētu apsvērt laba cietā oglekļa bloka ūdens filtra iegūšanu. (Pārliecinieties, ka tas nav granulēts ogleklis ar pievienotu sudrabu.) Cietie oglekļa bloku filtri nav tik dārgi, un ilgtermiņā var ietaupīt daudz naudas, pērkot ūdeni pudelēs.

Tīrs ūdens nesatur kofeīna stimulētājus, potenciāli kaitīgas piedevas un tukšas kalorijas. Un, ja jūs interesē svara zaudēšana vai veselīga svara saglabāšana, apsveriet “ūdens diētu”. Tikai pārslēdzoties uz ūdeni no augstas kaloriju sodas un alkoholiskajiem dzērieniem, jūs varētu zaudēt desmit līdz divdesmit mārciņas gadā. Un, izdzerot astoņas glāzes dienā, jūs tik ļoti piepildīsit, tas var palīdzēt samazināt pārēšanās vēl vairāk zaudēto mārciņu.

Ja jūs nolemjat izdalīties no kofeīna (kafija un bezalkoholiskie dzērieni ar kofeīnu), jums tas nav jādara “auksts tītars”. Daudzi saka, ka kofeīna lietošana ir sliktāka nekā lielākajā daļā atkarību izraisošo zāļu. Tāpēc vislabāk ir sākt lēnām. Pirmajā nedēļā nomainiet pāris glāzes ūdens un nākamajā nedēļā vēl pāris glāzes. Pēc nedēļas skaita trīs; jums vajadzētu spēt izvairīties no vairuma atsaukšanas reakciju.

Un nekad nevar pateikt, varbūt pat iemācīsies mīlēt ūdeni. Jā. Ūdens slāpes slāpē labāk nekā jebkas cits. Es daudzus gadus esmu dzēris tīru ūdeni un veselīgas zāļu tējas, un es domāju, ka tas ir lieliski. Man nekad nav jāizlemj starp alternatīvām. Es uzturu kalorijas un nekad nejūtos nervozs un nezaudēju miegu.

Es iesaku jums nopietni apsvērt ūdeni. Citēt Madisonas avēniju un izmantot reklāmu kaut kam patiešām izdevīgam: Pure Water - “Pamēģini. Jums tas patiks! ”

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

Raksti, kas jums varētu patikt arī -
Fakts vai daiļliteratūra: Visu nepieciešamo varat iegūt no ēdiena, ko ēdat
Uzturs 101
Kā “GO” un “NO” var palīdzēt jums pārvaldīt savu svaru
Vai jums ir apnicis justies noguris

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Piezīme. Šajā tīmekļa vietnē esošajai informācijai nav jābūt preskriptīvai. Ikvienam mēģinājumam diagnosticēt vai ārstēt slimību jānotiek ārsta norādījumiem, kurš pārzina uztura terapiju.