Pozitīvi par menopauzi

• Aprīlis 29, 2024

Novēlot visiem lasītājiem labāko šajā svētku sezonā un veselību un labklājību gaidāmajam gadam. Lūdzu, izbaudiet šo rakstu kā manu dāvanu katram no jums.

Menopauze bieži tiek saukta par “pārmaiņām”, bet ko tieši mēs, sievietes, pārvēršamies? Vai mēs sākam darboties vecākās versijās, kas ņirgājas par mūsu kādreiz kūsājošajiem? Vai tas tiešām ir līnijas beigas; no šejienes viss ir lejup un nav atlicis neko citu kā vien sērot par mūsu jaunības slavas dienām? Laiks izsist šīs novecojušās idejas ārpus durvīm un aptvert šo aizraujošo mūsu dzīves posmu. Apskāviens? Aizraujoši? Viņai jābūt maldīgai, jūs sakāt sev. Bet pievērsīsimies šai neizbēgamajai dzīves daļai, ar kuru ikvienai sievietei jāsaskaras, ar tādu pašu dedzību un nervu, kāds mums vienmēr ir bijis. Menopauze nav “dzīves pārtraukuma” laiks, bet ir atjaunošanās laiks.

Neatbrīvosimies paši; menopauze ne visi ir jautri un spēles. Tā kā mūsu ķermenis mūs nodod, mēs katru dienu saskaramies ar pilnīgi jaunu izaicinājumu kopumu. Jaunas bažas par veselību, kas kādreiz likās tik tālu nākotnē, pēkšņi ir uz mūsu durvīm. Atcerieties, kad mūsu mātes vaidēja par pelēkiem matiem, sabiezējošām vidusdaļām, karstām zibspuldzēm un garastāvokļa svārstībām? Mēs uzskatījām, ka šīs dienas ir pagājuši gaismas gadi, bet tagad mēs redzam, ka mūsu enerģijas līmenis ir apzīmēts un augšstilbi saguruši.

Menopauzes un permenopauzes dēļ mūsu ķermenis nonāk dabā kā galvenais šķērslis. Periomenopauze attiecas uz gadiem, kad sākas menopauzes simptomi, kas beidzas ar mēnešreizēm vai pati menopauze. Simptomi, piemēram, karstās zibspuldzes, nogurums, bezmiegs, neregulāri periodi, vulvas sausums un libido samazināšanās, ietekmē katru sievieti atšķirīgi. Parasti šie simptomi sākas jūsu četrdesmitajos gados, bet dažām sievietēm tie var parādīties jau trīsdesmitajos vai piecdesmitajos gados. Neatkarīgi no tā, kad iestājas menopauze, tas signalizē par dzīves izmaiņām. Bet šīm izmaiņām, cik grūti vien var būt, nav jābūt beigām sākumam.

Sievietes var just zaudējumus, zaudējot reproduktīvos gadus, un mūsu jaunatnes godināšanas sabiedrībā ir viegli justies atstumtām. Menopauze ienes mūsu dzīvē arī pilnīgi jaunu vārdu krājumu: hormonālo aizstājterapiju, alternatīvo terapiju, mammogrammas, kaulu blīvuma skrīningus un paaugstinātu risku (ievietojiet stāvokli šeit). Menopauze liek mums pievērst lielāku uzmanību savam ķermenim, nekā tas varētu būt bijis pagātnē, un liek mums tērēt laiku, lai izpētītu veidus, kā tikt galā ar vēstījumiem, ko mūsu ķermenis mums sūta. Tomēr ir cerība! Jaunas ārstēšanas iespējas dod mums lielāku kontroli pār mūsu dzīvi, palīdzot mums izdarīt apzinātu izvēli un meklēt labākās metodes, kā iziet cauri šim pārejas laikam.

Jā, tas ir pārejas laiks. Tā kā mēs dzīvojam ilgāk, mēs varam pārbaudīt savu dzīvi šajā laikā un meklēt veidus, kā mūsu enerģiju, cik maz mums varētu būt, novirzīt iespējām. Kad bērni dodas atsevišķi, daudzas sievietes sāk skatīties uz sevi un jautāt, ko viņas vēlas darīt ar savu dzīvi. Biedējoši? Jā! Uzmundrinošs? Pilnīgi! Sievietēm vairs nav jāuzskata, ka dzīve beidzas, kad vēl ir atlikuši vairāki gadi, lai veltītu jaunām interesēm, jaunai karjerai, jauniem izaicinājumiem un jaunam domāšanas veidam.

Menopauze ir līdzīga mūsu pubertātes gadiem; mūsu ķermenim bija savs prāts un viņš mūs pavadīja braucienā neatkarīgi no tā, vai mēs esam gatavi. Bet padomājiet par gudrību un pieredzi, ko esam ieguvuši šajā brīdī, un vairāk nekā jebkad agrāk mēs esam gatavi sevi aptvert. Nedomājiet par menopauzi kā “dzīves pārtraukumu”. Pārdēvēsim to par otro mūsu pubertātes periodu, kas mums liek justies mazliet neveiklākiem un daudz pilnvērtīgākiem.

Menopauze, ārsts un jūs

Video Instrukcijas: Par veselīgu uzturu menopauzē (Aprīlis 2024).