Uzturiet sevi

• Maijs 19, 2024

Vai tu labi rūpējies par sevi? Vai jūs pietiekami gulējat, lietojat vitamīnus, regulāri vingrojat, sekojat ārsta norīkojumiem utt.? Kā ir ar savu laimi, vai jūs par to rūpējaties arī jūs?

Lai gan mēs, iespējams, neizmantojam visas zināšanas, kas mums ir par to, kā saglabāt savu ķermeni veselīgu, vairums no mums zina šīs formulas. Mēs zinām, ka mums vajadzētu vingrot vismaz 30 minūtes dienā, dzert daudz ūdens utt. Bet ko mēs darām, lai paaugstinātu mūsu laimes līmeni?

Džo Robinsons Nepalaid garām savu dzīvi uzrakstīja rakstu Huffington Post vietnē, sakot, ka Monreālas Kvebekas universitātes pētnieki atklāja, ka dalība aktivitātē, kurā jūs aizraujaties, jūsu nedēļai var pievienot astoņas prieka stundas.

Bet kā jūs atradīsit laiku gleznot, dejot, rakstīt vai kas cits, kas baro jūsu dvēseli, kad jūsu grafiks jau ir rezervēts? Šīs ir dažas idejas, kas varētu jums noderēt.

Padariet to par būtisku ieradumu vai rituālu

Pirms dažiem gadiem, kad mana meita apmeklēja keramikas nodarbību, mēs satikāmies ar sievieti, kura teica, ka apmeklē nodarbību, jo viņai “patīk spēlēt dubļos”. Viņa vienmēr dārza dārzus pavasarī un vasarā, bet ziemas mēnešos nebija ko darīt, tas ir, līdz viņa atklāja keramiku. Trūkums bija tas, ka viņa dzīvoja tālu prom no studijas. Viņa sacīja, ka viņa pārvarēja šo šķērsli, padarot to par rituālu piecelties un braukt pāri pilsētai, lai katru nedēļu pavadītu dienu studijā, neatkarīgi no tā, vai viņa to izjūt. Drīz vien tas kļuva par ieradumu. Kad mēs viņu satikām, viņa piecu gadu laikā katru mēnesi ieradās studijā katru ziemas sestdienu. Un viņas izgatavotie gabali bija elpu aizraujoši!

Atrodiet laika kabatas

Kā rakstnieks es izmantoju laiku, kuru es gaidītu, tā vietā rakstot. Es rakstu uz vilcienu platformām, uzgaidāmajā telpā pie ārsta kabineta un, kad esmu tiešsaistē pārtikas preču veikalā.

“Laika atrašanas noslēpums nedrīkst būt pārāk ambiciozs,” skaidro Roberts Eštons, rakstot tajā Dzīves ceļvedis: 10 lietas, kas jums jāzina par visu, kas ir svarīgs “Jums nav jāatliek diena un pēc tam jāplāno visaptveroša labvēlīgu aktivitāšu programma, lai to piepildītu. Tā vietā jums ir jābūt prioritāšu izvēlnei tuvu un ērti. Tad, kad dažas minūtes sevi iepazīstina, jums jau ir noderīgi veidi, kā tās izmantot. ”

Daudzuzdevums

Varbūt jūs varat atrast vairāk laika savu kaislību veikšanai, samazinot laiku, kas nepieciešams citu lietu veikšanai jūsu dzīvē. Apgūt daudzuzdevumu mākslu.

Daudzuzdevumu veikšanai pēdējā laikā ir piešķirta slikta rep, jo pastāv nepareizs priekšstats par to, kas īsti ir vairākuzdevumu veikšana. Runa nav par jūsu uzmanības sadalīšanu vairākiem projektiem vienlaikus. Tas nozīmē, ka vienam uzdevumam kādu laiku - neatkarīgi no tā, cik īss - jums tiek piešķirta uzmanība, un pēc tam ātri pāriet pie nākamā uzdevuma, piešķirot tam pilnīgu koncentrēšanos utt. “Tas nav no putna izšauts aerosols,” savā grāmatā raksta Dons Greēns Cīņa ar savām bailēm un uzvari “Tā ir asa šaušana.”

Lai ko jūs darītu, lai atrastu vairāk laika, lai sekotu savām kaislībām, tas ir tā vērts. “Ar entuziasmu, kas savieno jūs ar galveno līmeni un dod jums kaut ko gaidīt, lai paātrinātu jūsu dzīvi un sniegtu virziena sajūtu un nozīmi,” ziņo Robinsons.

Video Instrukcijas: Спасение новорожденного котенка. Полная версия / SANI vlog (Maijs 2024).