Dabiski plāns - Bethenny Frankel

• Maijs 17, 2024

Filmā Naturally Thin Bethenny Frankel stāsta par viņas daudzajām slavenību tikšanām un viņas spēju pusdienām izdzīvot uz rozīnes un mandeles. Starpbrīžos viņa patiešām piedāvā pareizu veselīgas ēšanas padomu.

Šos divus atsevišķos grāmatas aspektus var būt grūti izaicināt. No vienas puses, mani satracina Bethenny vairākkārt runājot par aktieri X vai dziedātāju Y, ar kuru viņa uzskrēja. Viņa nemitīgi reklamē savus TV šovus, vietnes, grāmatas un produktus. Tas bija kā nepārtrauktas reklāmas lasīšana.

Viņai ir zvirbuļa apetīte un viņa runā, ka ir apmierināta ar 3 kodumiem vai vienu pirkstu, kas pilns ar kausiņu. "Normāli" ēdāji jutīsies diezgan nepietiekami, ja uzturēsies pret savu apetīti.

Neskatoties uz to, Bethenny patiesībā piedāvā vairākus diezgan noderīgus padomus, kas ir viņas grāmatas pamatā. Pirmkārt, sabalansējiet to, ko ēdat. Ja noteiktā dienā ēdat vairāk, vingrojiet nedaudz vairāk. Ja pusdienās jums ir daudz olbaltumvielu, vakariņās meklējiet veggies. Iet uz kvalitāti, nevis kvantitāti. Nogaršojiet šo augstākās klases šokolādi, nevis apēdiet visu maisu lēta junk.

Viņa iesaka jums negatīvie - pasniegt mazākas porcijas, saņemt mazākas šķīvjus. Kad jūs ēdat, netīriet savu šķīvi. Uzziniet emocionālās spējas atstāt pārtiku. Tas nav "izšķiests" - tas burtiski ietaupa jūsu veselību, lai neuzspiestu to uz leju jūsu zarnās, kur tas uzreiz pārvērtīsies taukos.

Ēdiet reālu ēdienu, vietējo pārtiku, nepārstrādātus ēdienus, sezonālos ēdienus. Kad jūs izvēlaties veselīgāku izvēli, jūsu ķermenis labi reaģē. Ziniet savus sprūdus. Ja zvana signāli ir jūsu kritums, neturiet 3 kastes plauktā. Nolieciet plauktus ar veselīgākām alternatīvām.

Visi šie ir lieliski ieteikumi. Bethenny iekļauj arī dažas garšīgas receptes un ceļvedi par katru dienu, kā viņa ēd, lai palīdzētu jums pa ceļu.

Problēma šeit ir tāda, ka Bethenny jāēd kā pele, tāpēc viņas rokasgrāmatas lasīšana var jūs patiešām demoralizēt. Viņas piemēri runā par slavenām dziedātājām un aktrisēm, kas īsti nepalīdz jums labi attiecībās.

Ja jūs esat slavenību cienītājs un ja tas jums palīdzēs aizrauties ar šī fakta lasīšanu, visiem līdzekļiem paņemiet kopiju. Informācija parasti ir pareiza, ja vien paturat prātā, ka jums ir jāēd savs pārtikas līdzsvars, nevis jāmēģina līdzināties Bethenny. Tomēr, tā kā tur ir ļoti daudz veselīgas ēšanas grāmatu, no kurām daudzas ir rakstījušas vīrieši un sievietes, kuras tiešām lieto "normālu daudzumu" un kā piemēru izmanto "normālus cilvēkus", es parasti ieteiktu doties kopā ar kādu no tām. Tas palīdz jums vieglāk justies ar ziņojumu un labāk attiekties pret sniegtajiem piemēriem.

Es to novērtēšu ar 3/5, jo, lai arī lielākajai daļai lasītāju ir labākas izvēles iespējas, dažiem lasītājiem slavenības leņķis var likt viņiem reāli izlasīt un pabeigt grāmatas stilu, kuru viņi nekad nebūtu paņēmuši savādāk.

Pērciet dabiski plānos no Amazon.com


Liza Šea grāmatu ar zemu ogļhidrātu saturu bibliotēka