Minerāli

• Maijs 5, 2024

Praktiski katrā ķīmiskajā reakcijā, kas notiek pa ķermeņa metabolisma ceļiem, tiek iesaistīti minerālu komponenti. Enerģijas ražošanai, audu ražošanai, olbaltumvielu sintēzei, šūnu augšanai un pavairošanai, ūdens līdzsvaram un imūnsistēmai ir nepieciešams viens vai vairāki minerāli. *

Būtiski minerāli ir izšķiroši svarīgi kaulu, zobu un mīksto audu augšanai un sniedz kritisku atbalstu muskuļu, asiņu un nervu šūnām. * Šie minerāli veicina enzīmu, hormonu un antivielu aktivizēšanu. *

Makrominerāli ir kalcijs, fosfors, kālijs un magnijs. Microminerals ir dzelzs, cinks, varš, selēns, mangāns, jods, molibdēns un hroms.

Pārtikas avoti:

• zaļi, lapu dārzeņi
  
• gaļa
  
• ērģeļu gaļa
  
• augļi
  
• rieksti

Papildinot, meklējiet produktus ar:

• gan makro, gan mikroelementi
  
• D vitamīns, kas veicina kalcija un fosfora uzsūkšanos un izmantošanu
  
• helāti, lai pastiprinātu uzsūkšanos un samazinātu kuņģa kairinājumu

Skatīt arī kalciju, dzelzi un cinku
Atgriezties pie Pamata uzturvielu glosārija

Lai uzzinātu biļetenu Veselība, svara zaudēšana un dabīgais uzturs, noklikšķiniet šeit.

Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vietnes karti

© Autortiesības Moss Greene. Visas tiesības aizsargātas.

Lai abonētu uztura biļetenu, vienkārši ievadiet savu e-pasta adresi abonēšanas lodziņā šīs lapas apakšā.


* Šo paziņojumu nav apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde. Šī informācija nav paredzēta slimību diagnosticēšanai, ārstēšanai, izārstēšanai vai novēršanai.