Melisas pieliekamais plaukta augļu salātu recepte

• Maijs 20, 2024

Mana draudzene Gail, kas dzīvo Atlantā, iepazīstināja mani ar šiem deserta salātiem pēc tam, kad viņas istabas biedrene Melisa atveda to uz svētku ballīti. Gails atzina, ka viesību laikā ēdis vismaz pusi un pēc tam izsmērējis pārpalikumus. Kad esam aizņemti, vienmēr ir patīkami, ja spējam mazāk kā 15 minūtēs sagatavot labu desertu un Melisas pieliekamais plaukta augļu salāti var pabeigt mazāk nekā šajā laika posmā. Vienkārši atveriet trīs kārbas no pieliekamais plaukta, sasmalciniet dažus pekanriekstus un sakuliet nedaudz krējuma. Jūs maisa arī dažus mini zefīrus no sava pieliekamais plaukta.

Lai gan daudzās līdzīgās receptēs tiek aicināts sasaldēts saputots papildinājums, tieši šeit es novilku robežu - saldēts saputots pildījums ir nopietns pārtikas noziegums, un es nekad savus mīļos vai draugus nepakļauju šim pretīgajam nepārtikas produktam. Svaiga krējuma saputošanai ir nepieciešamas apmēram piecas minūtes, un, tā kā tas nav tik salds, tas mazina šo salātu / deserta saldumu. Es neuzskatu sevi par veselīgas pārtikas fanātiķi, bet es arī neēdu paisuma paciņas. Es vēlos pabarot citus ar kaut ko tādu, kas neradīs tūlītējas veselības problēmas. Es ceru, ka pagatavojot šo garšīgo ēdienu, jūs jutīsities tāpat un nepiepildīsit savus salātus ar kaitīgām ķīmiskām vielām un mākslīgām garšām.

12 porcijas

1 21 oz. var ķiršu pīrāga pildījumu
1 20 oz. var sasmalcināt ananāsus, nosusināt
1 14 oz. var saldinātu iebiezinātu pienu
2 līdz 4 tases miniatūru zefīru
1 glāze sasmalcinātu pekanriekstu
1 glāze smaga putukrējuma, saputota

1. Lieciet ķiršu pīrāga pildījumu pasniegšanas traukā.
2. Ar virtuves šķērēm sagrieziet ķiršus gabaliņos.
3. Iemaisa atlikušās sastāvdaļas.
4. Nosedz un atdzesē.

Porcijas lielums
Kalorijas 456 Kalorijas no 150 taukiem
Kopējais kaloriju daudzums procentos No: Tauki 33% Olbaltumvielas 4% Ogļhidrāti. 63%

Uzturvielu daudzums vienā porcijā
Kopējais tauku daudzums 17 g
Piesātinātie tauki 7 g
Holesterīns 38 mg
Nātrijs 78 mg
Kopējais ogļhidrātu daudzums 72 g
Diētiskā šķiedra 1 g
Cukuri 0 g
Olbaltumvielas 5 g

A vitamīns 9% C vitamīns 8% kalcijs 0% dzelzs 3%